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Salade à l'italienne garnie de poulet au pesto et mozzarella

Salade à l'italienne garnie de poulet au pesto et mozzarella

2 portions | amandes effilées et crème balsamique

4.0(38)

Jusqu'à 60 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois*

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Calories

:

530 kcal

Protéines

:

36.8g protéines

Préparation

:

30 minutes

Difficulty

:

Facile

À cuisiner

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Amandes
Noix de cajou
Anhydride sulfureux et sulfites
Arachides
Fruits à coque
Graines de sésame
Peut contenir des traces d'allergènes

Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes en 4 étapes et des ingrédients pré-portionnés.

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

/ pour 2 personnes

2 pièce(s)

Haut de cuisse de poulet

1 boule(s)

Mozzarella

(Contient: Lait (contient du lactose))

80 g

Roquette

20 g

Amandes effilées

(Contient: Amandes Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

1 pièce(s)

Tomate

40 g

Pesto

(Contient: Noix de cajou , Lait (contient du lactose) Peut contenir : Arachides, Fruits à coque)

8 ml

Crème balsamique

(Contient: Anhydride sulfureux et sulfites)

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

à votre convenance

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2216 kJ

Calories530 kcal

Graisses39.9 g

Graisses saturées12.3 g

Glucides6.4 g

Sucres4.2 g

Fibres alimentaires2.2 g

Protéines36.8 g

Sel0.8 g

Potassium80.9 mg

Calcium3.8 mg

Iron0.1 mg

Ustensiles

•Plaque de cuisson avec papier sulfurisé

•Bol

Instructions

1

Préchauffez le four à 200°C.
Déposez le poulet à plat sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, arrosez-le de l'huile d'olive, puis salez-le et poivrez-le.
Enfournez 16 à 18 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit complètement cuit.

2

Coupez la tomate en dés.
Égouttez la mozzarella et déchirez-la en petits morceaux.

3

Placez le poulet dans le bol.
Effilochez-le à l'aide de deux fourchettes.
Incorporez-y le pesto.

4

Répartissez la roquette dans deux bols.
Déposez-y la tomate, la mozzarella et le poulet au pesto.
Arrosez de crème balsamique.
Garnissez des amandes effilées.

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conchiglie et mozzarella

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Butter chicken et riz

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Risotto d'hiver aux champignons

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

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au four à micro-ondes ou au four | 400g | 1 portion

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Conchiglie au pesto rosso & fromage à la grecque

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Chou-fleur rôti en sauce au curry vert

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Bowl de boulgour, avocat & fromage à la grecque

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Sauté de nouilles au porc bulgogi

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Pizzas sur pain plat aux 3 fromages

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Gratin de lentilles aux légumes

salade de mâche et tomate aux graines de courge

Salade de grenailles au thon

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Pangasius bardé de lard & pommes de terre

potimarron et sauce ravigote

Saucisse Brandt & Levie en sauce curry crémeuse

quinoa, haricots noirs et brocoli rôti

Lasagne crémeuse à l'aubergine

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One-pot au poulet façon Alfredo

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Pommes de terre sautées, champignons, œuf au plat

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Quiche au fromage bleu & choux de Bruxelles

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