Riz au poulet à la hainanaise
sauce soja pimentée, graines de sésame & radis
Allergènes:- Graines de sésame•
- Soja•
- Gluten•
- Blé
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
1 pièce(s)
Haut de cuisse de poulet
½ bouquet(s)
Oignon nouveau
5 ml
Huile de sésame
(Contient: Graines de sésame)
10 ml
Sauce soja
(Contient: Soja, Gluten, Blé )
5 g
Graines de sésame
(Contient: Graines de sésame)
Ingrédients à avoir chez soi
300 ml
Bouillon de poulet à faible teneur en sel
Énergie (kJ)3106 kJ
Calories742 kcal
Graisses32.7 g
Graisses saturées6 g
Glucides88.2 g
Sucres14.6 g
Fibres alimentaires6 g
Protéines34 g
Sel3 g
Potassium632.2 mg
Calcium110.1 mg
Iron3.2 mg
- Préparer le bouillon. Coupez l'oignon nouveau en rondelles.
- Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail.
- Épluchez le gingembre, puis émincez-le au couteau ou à l'aide d'une râpe fine.
- Épépinez et émincez finement le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le à votre goût.) Pressez la moitié du citron vert et coupez le reste en quartiers.
- Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol dans une casserole, à feu moyen. Faites-y revenir la moitié de l'oignon, de l'ail et du gingembre 2 à 3 minutes.
- Ajoutez le riz et faites-le griller 1 à 2 minutes.
- Versez-y 2/3 du bouillon.
- Faites cuire le riz 10 à 12 minutes à couvert.
- Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol dans une poêle à feu moyen-vif et cuire le poulet 4 à 5 minutes.
- Ajoutez l'oignon nouveau et le reste du gingembre, puis faites cuire 1 minute.
- Déglacez avec le bouillon restant, puis ajoutez l'huile de sésame. Laissez mijoter 2 à 3 minutes à petit bouillon, ou jusqu’à ce que le poulet soit cuit à cœur.
- Prélevez 1 cs de liquide de cuisson par personne.
- Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol à feu moyen-vif dans une petite casserole. Faites-y revenir le reste d’oignon et d’ail 1 à 2 minutes.
- Ajoutez le piment rouge, la sauce soja, la sauce soja sucrée, le jus de citron vert et le liquide de cuisson réservé. Mélangez bien.
- Portez à ébullition, puis baissez le feu et laissez mijoter 1 à 2 minutes à petit bouillon.
- Coupez les radis en 4.
- Égrenez le riz à l'aide d'une fourchette.
- Réservez le poulet hors de la poêle. Transférez les jus de cuisson à base de bouillon dans un bol à service.
- Coupez le poulet en fines tranches.
Le saviez-vous ? Les radis de cette recette contiennent de la vitamine C. Celle-ci renforce, entre autres, le système immunitaire.
- Servez le riz sur les assiettes. Déposez-y le poulet. Garnissez des graines de sésame.
- Arrosez d'un peu de sauce pimentée préparée à l’étape 4 et d'un peu des jus de cuisson du poulet à base de bouillon.
- Servez le reste des deux sauces à table pour que chacun en rajoute à sa guise.
- Accompagnez des radis et des quartiers de citron vert.