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Mélange de légumes
Mélange de légumes

Mélange de légumes

aux épices pour BBQ

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Préparation
Cuisson
DifficultéFacile

Ingrédients

/ pour 2 personnes

1 pièce(s)

Poivron rouge pointu

1 pièce(s)

Courgette

125 g

Champignons

1 sachet(s)

Épices pour BBQ

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)211 kJ
Calories50 kcal
Graisses0.7 g
Graisses saturées0.2 g
Glucides5.9 g
Sucres5.4 g
Fibres alimentaires3.6 g
Protéines3.5 g
Sel0.2 g
Potassium420 mg
Calcium33 mg
Iron0.9 mg

Ustensiles

Bol

Instructions

1
  • Coupez le poivron pointu et la courgette en petits dés.
  • Taillez les champignons en fines lamelles.
  • Dans le grand bol, mélangez 1/2 sachet d’épices pour BBQ et 2 cs d'huile d’olive. Ajoutez-y les légumes et mélangez bien. Salez et poivrez au goût.
2
  • Faites cuire les légumes dans votre poêlon.
3

Test

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