Box Petit-déj
5 x petits-déjeuners pour 2 personnes
Avec la box Petit-déj, vous pouvez préparer 5 petits-déjeuners pour deux personnes. Vous recevez une recette spéciale weekend et deux recettes pour la semaine. Vous pouvez préparer 2 petits-déjeuners pour chaque recette de la semaine. Contenu de la box: - Smoothie à la mangue et aux épinards préparé avec du yaourt à la grecque, garni de graines de tournesol (4 portions) - Crackers au fromage de chèvre frais garnis d’avocat et d'alfalfa (4 portions) - Œufs brouillés au poivron et cresson servis sur une ciabatta complète (2 portions)
Allergènes:
Milk
Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes
Préparation
Cuisson
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
quantité
2 pièce(s)
Banane
50 g
Épinards
250 g
Yaourt à la grecque bio
(Contient: Milk)
½ pièce(s)
Mangue
25 g
Graines de tournesol
Ustensiles
•Bol haut
•Mixeur plongeant
Instructions
1
La fiche-recette dans votre box contient toutes les étapes pour préparer vos petits-déjeuners.
Conseil: Si vous avez un blender, utilisez-le pour mixer le tout.
2
Servez le smoothie dans des bols et garnissez-le des graines de tournesol.
D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients
Penne en sauce crémeuse à la courge et lardons
préparées avec des épinards et de la sauge
Veggie + protein - Linguine et émincé de filet de poulet en extra
servies avec du pesto d’épinards maison et des tomates cerises rôties
Couscous perlé, saumon fumé à chaud et avocat
préparé avec une crème d’épinards, des noix et du fromage grec
Curry de coco épicé aux haricots verts
tomates cerises, épinards, haricots et riz
Dahl à l'aubergine rôtie et aux épinards
servi avec du riz, garni de noix de cajou
Boulettes de poulet et sauce asiatique
servies avec des épinard et du riz blanc
Tunesische bulgur bowl met wortel en kip
met sinaasappel-peterselie vinaigrette, feta en amandelen
Gigli aux épices du Moyen-Orient
fromage grec et épinards
Curry doux aux épinards et pois chiches
servi avec beaucoup de légumes et du riz
Frittata au chorizo, épinards et feta
préparée avec du poivron et du fromage vieux
Quiche au chou-rave garnie de graines de tournesol
accompagnée d’une salade de concombre
Crevettes marinées, chorizo, poivron et olives
servies avec une semoule à la menthe et pesto d’épinards, garnies de feta et de raisins secs
Filet de merlu au four en sauce soja-moutarde
purée de pommes de terre-épinards & tomate rôtie
Casarecce à la crème de chou-fleur
préparées avec des épinards et des noisettes grillées
Crêpes à la banane
à la cannelle et au miel
Cannelloni farcis à la viande hachée et aux épinards
préparés avec une sauce tomate et du fromage râpé
Stoemp d’épinards et saucisse fermière
champignons blonds, céleri-rave et noix de pécan
Panir mariné au curry et riz à l'ail
épinards et curcuma
Risotto d'orge perlé aux épinards et courgette grillée
ricotta au citron et pistaches
Steak haché et beurre au citron vert
accompagné d'épinards et de grenailles
Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes
Flammkuche garnie de poire, fromage bleu et lardon
servie avec une salade de potimarron rôti et d'endive rouge
Filet mignon au lard et sauce crémeuse aux champignons
accompagnés d'une purée de pommes de terre et de brocolis rôtis
Cassolette de poisson de luxe au vin blanc
Avec du fenouil et des pommes de terre rôties
Filet de porc aux orecchiette
Avec de la sauce à la crème et aux champignons et de la roquette
Filet de saumon poché et haricots verts
accompagnés de grenailles, garnis de citron, d’aneth et de câpres
Gratin de poisson au cabillaud, lieu noir, saumon et crevettes
servi avec du poireau, du fenouil et une purée de pommes de terre
Cuisse de canard confite et risotto aux champignons
servis avec une salade de pois mange-tout à l'orange
Steak de thon en croûte de sésame
broccolini, riz sauté relevé et mayo à la sriracha
Brunch de Pâques : tarte saumon-courgettes, œufs à la coque, asperges et jus d'orange
salade poire-courgettes, chausson aux pommes, chèvre frais, confiture et petits pains
Salade de riz et émincés végétariens en sauce teriyaki
mangue, germes de soja et cacahuètes salées
Veggie + protein - Risotto met buffelmozzarella en doradefilet als extra
assaisonné de basilic frais et de pecorino
Bolognaise gourmande avec burrata et basilic
spaghetti frais et Parmigiano Reggiano
Grillades mixtes : souvlaki et keftas
accompagnées d’une salade d’orzo, d’un mini-pain turc et de tzatziki
Poulet poché sauce au thon
Avec du pain au levain
Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel
servi avec des carottes glacées
Pâtes au four à la grecque
viande hachée, feta, courgette et poivron
Risotto aux crevettes
accompagné d’une salade et de betteraves aigres-douces
Terre et mer : crevettes et steak
accompagnées d'une sauce au parmigiano reggiano
Waterzooi à la gantoise
Garni de persil frisé frais
Menu de la semaine : découvrez nos recettes
Soupe de tortelloni à l'italienne et épinards
fromage italien et crème de basilic
Nouilles à la singapourienne aux crevettes et poitrine de porc
façon Hokkien mee, oignons frits et citron vert
Émincés de steak façon lomo saltado & frites
classique péruvien avec tomate, poivron et persil
Boulettes de poulet en sauce crémeuse et orzo au brocoli
une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !
Brochettes de dinde laquée et haricots à la coco
riz, piment et épices de curry jaune
Mijoté crémeux de lentilles vertes et pecorino
kale et petit pain aux graines de pavot
Pâtes au pesto façon mac & cheese avec mozzarella
légume dissimulé pour les enfants : brocoli
Curry de pois chiches et patate douce
riz, chutney d'abricot et herbes fraîches
Bowl de semoule au fromage à la grecque
patate douce, concombre, citron et amandes
Entrecôte au jus à l'oignon et carotte glacée à l'orange
purée de patate douce, salade de concombre et amandes effilées
Salade au filet mignon, fromage à la grecque et yaourt au concombre
compatible avec le régime cétogène | aubergine rôtie, laitue et noix de cajou
Escalope au fromage panée et grenailles sautées à l'ail
salade de concombre & pomme à la crème et herbes fraîches
Tacos de poisson, salsa de kiwi-avocat et crème aigre
chou rouge, jalapeño et herbes fraîches
Salade de grenailles au thon et fromage à la grecque
haricots verts, câpres et aneth frais
Poulet en sauce soja sucrée et cacahuètes au miel piquantes
riz à l’ail, pak-choï et carotte
Pains saucisses à la flamande
compote de pomme maison et salade de carotte
Dahl crémeux à la patate douce et naan
épinards, salsa aux graines de courge et citron vert
Tempeh sauté en sauce ketjap relevée
pommes de terre poêlées et légumes
Poulet en sauce au curry jaune
riz de chou-fleur et poivron
Escalope panée végé sur riz à l'ail et au gingembre
crudités à l'aigre-douce, sauce à l'asiatique et gomasio