Français

Filet de saumon poêlé garni de salicornes

Name: Filet de saumon poêlé garni de salicornes accompagné de fenouil, de grenailles rôties et d'une mayonnaise au citron
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Française
Ingredients: 500 g Grenailles; 1 pièce(s) Échalote; 1 pièce(s) Gousse d'ail; 1 pièce(s) Fenouil; ½ pièce(s) Citron jaune; 5 g Aneth frais; 50 g Mayonnaise; 2 pièce(s) Filet de saumon; 50 g Salicornes; 5 cs Huile d'olive; 2 cs Beurre; à votre goût Poivre et sel

accompagné de fenouil, de grenailles rôties et d'une mayonnaise au citron

Jusqu'à 90 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois.

Tags:

Manger en premier

Allergènes:

Œuf

•Moutarde

•Poisson

•Lait (contient du lactose)

Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes

Préparation45 minutes

Cuisson

DifficultéDifficile

Ingrédients

quantité

250 g

Grenailles

½ pièce(s)

Échalote

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Fenouil

¼ pièce(s)

Citron jaune

2.5 g

Aneth frais

(Peut contenir: Céleri)

40 g

Mayonnaise

(Contient: Œuf, Moutarde)

1 pièce(s)

Filet de saumon

(Contient: Poisson)

25 g

Salicornes

1 cs

Beurre

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

2.5 cs

Huile d'olive

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)4590 kJ

Énergie (kcal)1097 kcal

Graisses79 g

dont saturés18.3 g

Glucides57 g

dont sucres7.9 g

Fibres9 g

Protéines35 g

Sel1.2 g

Ustensiles

•Plat à four

•Petit bol

•Sauteuse

•Poêle

•Essuie-tout

Instructions

Préchauffez le four à 200 degrés. Lavez les grenailles et coupez-les en deux. Disposez-les dans un plat à four, arrosez de 1 cs d’huile d’olive par personne, puis salez et poivrez. Enfournez-les 25 à 35 minutes en retournant à mi-cuisson.

Pendant ce temps, émincez l'échalote et l’ail. Coupez le fenouil en deux, puis en quartiers et retirez le cœur dur ainsi que les tiges. Émincez le fenouil. Pressez le citron et hachez grossièrement l’aneth.

Dans la sauteuse, faites chauffer le beurre à feu moyen-vif et faites-y revenir l'échalote 2 à 3 minutes. Ajoutez le fenouil émincé et poursuivez la cuisson 10 à 12 minutes, jusqu’à ce qu’il devienne tendre. Arrosez ensuite avec 3 cs d’eau par personne et laissez réduire jusqu’à ce que la majeure partie se soit évaporée. Ajoutez éventuellement plus d’eau si vous souhaitez que le fenouil soit encore plus tendre. Pendant ce temps, mélangez 1/2 cc de jus de citron par personne à la mayonnaise dans le petit bol.

Épongez le filet de saumon à l’aide d’essuie-tout, puis salez et poivrez. Faites chauffer 1 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans une poêle et faites-y cuire le saumon 2 à 3 minutes côté peau. Baissez le feu, retournez-le et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes.

Parallèlement, faites chauffer le reste d’huile d’olive dans l’autre poêle et faites-y revenir l’ail 1 à 2 minutes. Ajoutez la salicorne et faites la sauter encore 1 à 2 minutes.

Disposez les grenailles sur les assiettes, servez le fenouil à côté et placez le filet de saumon dessus. Disposez la salicorne sur le saumon et garnissez le plat avec l’aneth. Accompagnez le tout de la mayonnaise au citron.