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Conchiglie sauce au pesto et au thon

Conchiglie sauce au pesto et au thon

Avec des tomates cerises et un mélange de salades

4.5(1,5 k)

Jusqu'à 60 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois*

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Calories

:

825 kcal

Protéines

:

25g protéines

Préparation

:

30 minutes

Difficulty

:

Facile

Famille

Allergènes:

Poisson
Gluten
Lait (contient du lactose)
Fruits à coque
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Moutarde
Lupin

Laissez-vous transporter par ce plat de pâtes aux couleurs de l'Italie ! Ces pâtes au nom et à la forme de coquillage s'accordent très bien à des sauces épaisses qui viennent s'y nicher, comme cette sauce gourmande associant du pesto et du thon.

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Oignon

125 g

Tomates cerises rouges

1 boîte(s)

Thon à l'huile d'olive

(Contient: Poisson)

90 g

Conchiglie

(Contient: Gluten Peut contenir : Soja, Œuf, Moutarde, Lupin)

30 g

Mesclun

40 g

Pesto

(Contient: Lait (contient du lactose), Fruits à coque)

Ingrédients à avoir chez soi

à votre convenance

Huile d'olive vierge extra

à votre convenance

Poivre et sel

1 cs

Huile d'olive

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3452 kJ

Calories825 kcal

Graisses46 g

Graisses saturées5.2 g

Glucides74 g

Sucres8.3 g

Fibres alimentaires7 g

Protéines25 g

Sel1.2 g

Ustensiles

•Poêle avec couvercle

•Planche à découper

•Couteau d'office

•Passoire

•Poêle à bords hauts

•Bol à salade

•Cocotte

Instructions

Préparer

1

Pour les conchiglie, portez une grande quantité d’eau à ébullition dans la casserole. Émincez l’oignon et coupez les tomates cerises en deux.

Thon

2

Égouttez le thon dans la passoire en conservant l’huile.

Conchiglie cuisson

3

Dans la casserole, faites cuire les conchiglie à couvert 14 à 16 minutes. Ensuite, égouttez et réservez sans couvercle.

Préparer la salade

4

Pendant ce temps, mélangez le mesclun et une petite partie du pesto vert dans le saladier. Salez et poivrez. Versez un filet d’huile d’olive vierge extra si vous le souhaitez.

Sauce

5

Dans le wok ou la sauteuse, faites chauffer 1 cs de l’huile du thon par personne et faites revenir les tomates cerises et l’oignon 5 minutes à feu moyen-doux. Ajoutez ensuite le thon, les conchiglie et le reste de pesto. Salez et poivrez.

Servir

6

Servez les pâtes dans la sauce au thon et accompagnez du mesclun.

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