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Brochettes de crevettes grillées

Brochettes de crevettes grillées

Servies avec une salade d'orzo au citron et tomates rôties
4.0(318)
Calories
599 kcal
Protéines
28g protéines
Préparation
40 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Gluten
  • Céleri
  • Poisson
  • Crustacés
  • Lupin
  • Soja
  • Œuf
  • Moutarde
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Céleri
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

85 g

Orzo

(Contient: Gluten Peut contenir : Lupin, Soja, Œuf, Moutarde)

¼ pièce(s)

Citron vert

2.5 g

Basilic frais

(Contient: Céleri)

½ pièce(s)

Gousse d'ail

2 pièce(s)

Tomate

100 g

Crevettes marinées à l'ail

(Contient: Poisson, Crustacés)

20 g

Roquette

(Peut contenir : Céleri)

Ingrédients à avoir chez soi

½ pièce(s)

Cube de bouillon de légumes

½ cs

Vinaigre balsamique noir

½ cs

Huile d'olive

½ cs

Huile d'olive vierge extra

à votre convenance

Poivre et sel

Énergie (kJ)2506 kJ
Calories599 kcal
Graisses21 g
Graisses saturées3.1 g
Glucides70 g
Sucres9.5 g
Fibres alimentaires6 g
Protéines28 g
Sel4.2 g
Poêle avec couvercle
Râpe
Plat allant au four
Papier aluminium
Petit bol
Poêle à bords hauts

Instructions

Koken
1

Préchauffez le four à 220 degrés. Faites bouillir une grande quantité d’eau dans la casserole, émiettez le cube de bouillon par-dessus et ajoutez l’orzo. Faites-le cuire 10 à 12 minutes à couvert. Égouttez-le et rincez-le à l’eau tiède.

Snijden
2

Prélevez le zeste du citron vert et pressez le jus. Détachez les feuilles de basilic. Taillez les feuilles en lanières et ciselez finement les brins. Émincez ou écrasez l’ail

Bakken
3

Coupez les tomates en deux et arrosez-les avec le vinaigre balsamique et l’huile d’olive dans le plat à four. Salez et poivrez. Recouvrez le plat à four d’une feuille d’aluminium et enfournez-le 15 à 20 minutes.

Dressing maken
4

Pendant ce temps, dans le petit bol, mélangez l’huile d’olive vierge extra, le zeste de citron vert, l’ail, les brins de basilic ciselés et 1 cc de jus de citron vert par personne. Salez et poivrez.

Spiezen bakken
5

Enfilez les crevettes sur les brochettes. Faites chauffer la poêle (à griller) à feu moyen-vif et faites cuire les brochettes de crevettes 8 à 10 minutes en retournant régulièrement. Ajoutez un peu d’huile si elles accrochent.

Serveren
6

Incorporez l’huile à l’ail et la roquette à l’orzo tiède, puis salez et poivrez. Servez la salade d’orzo et disposez les brochettes de crevettes et les tomates rôties à côté. Versez le jus du plat du four sur les tomates et garnissez avec les lanières de basilic. Arrosez la salade avec le reste de jus de citron vert.

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