Bao buns au cerf bulgogi & caviar de moutarde
herbes fraîches, sauce asiatique et oignon mariné
Protéines:
41.7g protéines Allergènes:- Blé •
- Gluten•
- Graines de sésame•
- Soja•
- Moutarde
Notre Sélection prestige vous propose des recettes exclusives HelloFresh Premium. Cette semaine, le steak de cerf est à l'honneur : une viande tendre et maigre, à la saveur douce et délicate.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
3 pièce(s)
Pain bao
(Contient: Blé , Gluten)
20 g
Sauce bulgogi
(Contient: Graines de sésame, Soja, Blé , Gluten)
½ sachet(s)
Graines de moutarde jaune
(Contient: Moutarde)
5 g
Menthe, coriandre et basilic thaï
20 g
Sauce asiatique douce
(Contient: Soja, Gluten, Blé )
½ sachet(s)
Mélange d’épices coréennes
(Contient: Blé , Graines de sésame, Soja, Gluten)
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Vinaigre de vin rouge
1 cs
Vinaigre de vin blanc
1 cs
Mayonnaise [végétale]
½ cs
Sauce soja [à faible teneur en sel]
Énergie (kJ)4358 kJ
Calories1042 kcal
Graisses42 g
Graisses saturées6.6 g
Glucides120.6 g
Sucres43 g
Fibres alimentaires10.5 g
Protéines41.7 g
Sel4.9 g
Trans Fat0.1 g
Potassium552.8 mg
Calcium90.5 mg
Iron0.8 mg
- Sortez le steak du réfrigérateur pour le porter à température ambiante.
- Coupez l'oignon en demi-rondelles.
- Dans un petit bol, mélangez l'oignon avec le vinaigre de vin rouge, 1/3 du sucre et 1 pincée de sel. Réservez jusqu’au service.
- Émincez finement le chou et coupez la carotte en fins bâtonnets.
- Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol dans une grande poêle à feu vif.
- Faites-y cuire le chou et la carotte 4 à 5 minutes, jusqu’à ce que le chou ait réduit, sans être tendre.
- Écrasez ou émincez l'ail. Ajoutez-le aux légumes, ainsi que la sauce soja, les épices coréennes et un autre tiers de sucre.
- Poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes.
- Dans une petite casserole, mélangez la moutarde avec le vinaigre de vin blanc et le reste du sucre.
- Portez à ébullition, puis coupez le feu et réservez.
- Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol dans une poêle à feu moyen-vif.
- Lorsque l'huile est bien chaude, faites-y cuire le steak 3 à 4 minutes de chaque côté, ou jusqu’à ce qu'il soit cuit à votre convenance.
- Dans un petit bol, mélangez le chutney d'abricot avec la sauce bulgogi.
- Lorsque le steak est presque cuit, recouvrez-le de sauce bulgogi-abricot. Réservez-le ensuite hors de la poêle sous une feuille de papier aluminium.
- Pendant ce temps, ciselez finement les herbes fraîches.
- Dans un petit bol, mélangez la mayonnaise avec la sauce asiatique.
- Portez un fond d'eau à ébullition dans une casserole.
- Chemisez une passoire fine de papier sulfurisé. Posez la passoire sur la casserole, en veillant à ce qu'elle ne touche pas l'eau (voir conseil).
- Déposez les bao buns dans la passoire, couvrez-la et faites-les cuire 5 à 7 minutes à la vapeur, ou jusqu’à ce qu’ils soient moelleux.
Conseil : Vous pouvez aussi utiliser un cuiseur-vapeur si vous en avez un.
- Juste avant de servir, coupez le steak en tranches à contre-fil.
- Garnissez les bao buns de steak et d'un peu de légumes cuits.
- Arrosez de sauce à la mayonnaise, puis déposez-y l'oignon mariné, le caviar de moutarde et les herbes fraîches.
- Accompagnez des légumes restants.