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Galettes d'épeautre à l'avocat
Galettes d'épeautre à l'avocat

Galettes d'épeautre à l'avocat

Avec de la tomate et du gouda

Bonjour !

Allergènes:
Gluten
Lait (contient du lactose)

Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes

Préparation10 minutes
Cuisson
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Avocat

6 pièce(s)

Galettes d'épeautre

(Contient: Gluten Peut contenir: Graines de sésame, Lait (contient du lactose), Soja)

2 pièce(s)

Tomates prunes

50 g

Tranches de Gouda Vieux

(Contient: Lait (contient du lactose))

à votre goût

Poivre noir

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1490 kJ
Énergie (kcal)356 kcal
Graisses24 g
dont saturés8 g
Glucides19 g
dont sucres4 g
Fibres7 g
Protéines13 g
Sel1 g

Ustensiles

Cuillère

Instructions

1

Coupez l’avocat dans la longueur, dénoyautez-le, puis sortez-le à l'aide d'une cuillère.

2

Tartinez-le ensuite sur les gaufres d’épeautre. Taillez la tomate prune en tranches et disposez-les sur l’avocat.

3

Garnissez les galettes avec le gouda vieux. Salez et poivrez

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