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Fromage blanc au kiwi et à la poire

Fromage blanc au kiwi et à la poire

garni de noix de pécan et de graines de chia
3.5(22)
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Calories
: 
382 kcal
Protéines
: 
11.7g protéines
Préparation
: 
10 minutes
Difficulty
: 
Intermédiaire
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
/ pour 2 personnes

2 pièce(s)

Kiwi

250 g

Fromage blanc entier bio

5 g

Graines de chia

30 g

Noix de pécan concassées

1 pièce(s)

Poire

Énergie (kJ)1598 kJ
Calories382 kcal
Graisses24.6 g
Graisses saturées9 g
Glucides27.7 g
Sucres22 g
Fibres alimentaires4.6 g
Protéines11.7 g
Sel0.1 g
Potassium233 mg
Calcium144.3 mg
Iron0.2 mg

Instructions

1

Épluchez la poire, retirez-en le trognon et détaillez-la en dés. Épluchez le kiwi et coupez-le en fines rondelles.

2

Servez le fromage blanc dans les bols. Ajoutez-y les fruits et parsemez de ½ cc de graines de chia par personne. Concassez grossièrement les noix de pécan et parsemez-en les bols.

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