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Smoothie à la mangue et aux épinards

Smoothie à la mangue et aux épinards

garni d'un mélange de graines et de canneberges
3.5(5)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamMis à jour le July 05, 2026
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Calories
: 
158 kcal
Protéines
: 
2.4g protéines
Difficulty
: 
Intermédiaire

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

2 pièce(s)

Banane

½ pièce(s)

Mangue

150 g

Yaourt entier bio

40 g

Mélange de cranberries et graines

40 g

Épinards

Calories158 kcal
Énergie (kJ)660 kJ
Graisses0.6 g
Graisses saturées0.1 g
Glucides33.3 g
Sucres27.1 g
Fibres alimentaires3.6 g
Protéines2.4 g
En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.
•Bol haut
•Mixeur plongeant

Instructions

1

Coupez la banane en rondelles. Épluchez la mangue et détaillez-en la chair en petits dés.

2

Dans le blender ou bol profond avec mixeur plongeant, ajoutez la banane, la mangue, le yaourt et les épinards. Mixez le tout pour obtenir un smoothie épais et homogène.

3

Servez le smoothie dans les bols et garnissez du mélange graines-canneberges.

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