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Scandinavische salade met doradefilet

Scandinavische salade met doradefilet

met little gem, verse dille en gebakken aardappelen
4.5(47)
Calories
787 kcal
Protéines
51g protéines
Préparation
40 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Poisson
  • Céleri
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

250 g

Pomme de terre

½ pièce(s)

Concombre

2.5 g

Aneth frais

(Peut contenir : Céleri)

¼ pièce(s)

Échalote

1 pièce(s)

Little gem

2 pièce(s)

Filet de dorade

(Contient: Poisson)

Ingrédients à avoir chez soi

1 cc

Vinaigre de vin blanc

½ cs

Huile d'olive

½ cs

Huile d'olive vierge extra

à votre convenance

Poivre et sel

1 cs

Beurre [végétal]

½ cc

Miel [ou alternative vegan]

4 cc

Moutarde

Énergie (kJ)3294 kJ
Calories787 kcal
Graisses39.4 g
Graisses saturées13 g
Glucides51.5 g
Sucres8.4 g
Fibres alimentaires11.8 g
Protéines51 g
Sel1.1 g
Potassium1158.8 mg
Calcium28.5 mg
Iron1.5 mg
Cocotte avec couvercle
Bol à salade
Essuie-tout
Poêle à bords hauts

Instructions

Aardappelen bakken
1

Schil de aardappelen of was ze grondig en snijd in parten. Verhit de olijfolie in een hapjespan met deksel en bak de aardappelen 25 – 35 minuten, afgedekt, op middelhoog vuur. Haal na 20 minuten het deksel van de pan. Schep regelmatig om en breng op smaak met peper en zout.

Snijden
2

Snijd de komkommer in dunne plakken. Hak de dille grof en snipper de sjalot. Snijd de little gem in smalle reepjes.

Salade maken
3

Meng in een saladekom de wittewijnazijn, honing, extra vierge olijfolie en 1/2 tl mosterd per persoon tot een dressing. Breng op smaak met peper en zout. Meng vervolgens de komkommer, sjalot, little gem en de dille door de dressing (zie TIP)

Dorade insmeren
4

Dep de doradefilet droog met keukenpapier. Smeer beide kanten van de doradefilet goed in met de overige mosterd – gebruik je handen of een kwastje. Breng op smaak met peper en zout.

Dorade bakken
5

Verhit de roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de doradefilet 2 – 3 minuten op de huid en 1 – 2 minuten aan de andere kant. Breng op smaak met peper en zout.

Serveren
6

Verdeel de salade over de borden. Meng met de gebakken aardappelen en leg de mosterddorade erop.

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