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Flocons d'avoine au chocolat

Flocons d'avoine au chocolat

avec des poires et des noix de pécan
Jusqu'à 60 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois*
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Calories
: 
533 kcal
Protéines
: 
18g protéines
Préparation
: 
10 minutes
Difficulty
: 
Intermédiaire
Allergènes:
  • Gluten
  • Lait (contient du lactose)
  • Soja
  • Fruits à coque
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Arachides
  • Fruits à coque
  • Graines de sésame
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

100 g

Flocons d'avoine

(Contient: Gluten)

400 ml

Lait demi-écrémé bio

(Contient: Lait (contient du lactose))

20 g

Morceaux de dattes séchées

(Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

30 g

Copeaux de chocolat noir

(Contient: Lait (contient du lactose), Soja)

40 g

Noix

(Contient: Fruits à coque Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

Énergie (kJ)2230 kJ
Calories533 kcal
Graisses25 g
Graisses saturées6.7 g
Glucides56 g
Sucres24.2 g
Fibres alimentaires7 g
Protéines18 g
Sel0.2 g
•Casserole

Instructions

PDF
1

Dans la petite casserole, mélangez les flocons d’avoine, le lait demi-écrémé, la majeure partie des morceaux de dattes et 50 ml d’eau par personne.

2

À couvert, faites chauffer le mélange 5 minutes à feu moyen-doux. Baissez le feu dès que cela commence à cuire. Remuez régulièrement jusqu’au fond pour éviter qu’ils n’accrochent. Ensuite, coupez le feu et laissez reposer 1 minute à couvert.

3

Mélangez la moitié des copeaux de chocolat aux flocons d’avoine et servez dans les bols.

4

Garnissez les flocons d’avoine avec les noix ainsi que le reste de copeaux de chocolat et de dattes.

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