Skip to main content
Connexion
Connexion
Crêpe de bananes

Crêpe de bananes

Avec des fraises et de la noix de coco
4.0(70)
Jusqu'à 60 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois*
Jusqu'à 60 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois*
Calories
: 
445 kcal
Protéines
: 
17g protéines
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Œuf
  • Lait (contient du lactose)
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Soja
  • Graines de sésame
  • Céréales contenant du gluten
  • Arachides
  • Fruits à coque
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

2

Banane

2

Œuf de poule

(Contient: Œuf)

30

Graines de lin

(Peut contenir : Soja, Graines de sésame, Céréales contenant du gluten, Arachides, Fruits à coque)

100

Fraises

5

Noix de coco râpée

(Peut contenir : Graines de sésame, Arachides, Fruits à coque)

Ingrédients à avoir chez soi

1

Miel

Sel

1

Beurre

(Contient: Lait (contient du lactose))

Calories445 kcal
Énergie (kJ)1862 kJ
Graisses22 g
Graisses saturées9.1 g
Glucides30 g
Sucres31.2 g
Fibres alimentaires9 g
Protéines17 g
Sel0.5 g

Instructions

PDF
1

Dans un bol, écrasez les bananes à la fourchette. Ajoutez les œufs, les graines de lin et une pincée de sel, puis battez le tout avec une fourchette ou un fouet jusqu’à obtenir une belle pâte.

2

Faites fondre ½ cs de beurre par personne dans la poêle et préparez 1 crêpe par personne.

3

Pendant ce temps, coupez les fraises en fines lamelles.

4

Servez les crêpes sur les assiettes, garnissez des fraises, versez le miel par-dessus, puis parsemez de noix de coco râpée.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Salade césar gourmet

Avec du lard, des anchois et des croûtons

Riz pilaf aux broccolini, fèves de soja et basilic thaï

garniture façon serundeng et haricots plats

Curry à la cacahuète, garniture relevée à la coco

nouilles, poivron et épinards

Œufs au plat garnis façon serundeng et crudités

riz au citron vert, mayonnaise au chili doux et herbes fraîches

Crevettes croustillantes au panko et sauce kimchi

riz au lait de coco et légumes à l'aigre-douce

Pitas garnies de thon, concombre, tomate et carotte rôtie

et pour les parents : salade de thon piquante au citron vert et noix de coco & noisettes grillées

Dahl et naan accompagnés d'une salsa

gingembre, pomme, lait de coco et notre citronnée

Pitas garnies de salade de thon maison

à garnir de : noix de coco, carotte, noisettes, concombre - et plus encore !

Crevettes croustillantes en sauce douce pimentée

riz à l'ail et légumes à l'aigre-douce

Brochettes de boulettes de viande et riz au lait de coco

accompagnés d'un serundeng maison

Crevette en sauce au curry rouge maison

riz et garniture croquante à l'ail et noix de coco

Dahl et pain naan avec salsa de concombre

gingembre, pomme et lait de coco

Curry d’épinards au lait de coco et œuf au plat

riz et garniture noix de cajou-coco

Smoothie Green Booster

orange, concombre et épinards

Smoothie bowl green vegan

noix de coco, banane, kiwi et épinards

Smoothie bowl rose

banane, framboise et kiwi

Pancakes à la banane

myrtilles, noix de coco râpée et miel

Brochettes de poulet & porc et riz au lait de coco

concombre & carotte à l'aigre-douce et serundeng maison

Saté de poulet haché et riz au lait de coco

serundeng maison

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Blanc de poulet aux champignons à la crème

accompagné de grenailles et de salade

Salade césar gourmet

Avec du lard, des anchois et des croûtons

Farfalle en sauce crémeuse à la courgette

poulet haché et tomates cerises

Orzo fondant aux chicons

préparé avec du jambon et du fromage

Gratin de cabillaud et poireau à la crème

accompagné d'une purée de pommes de terre

Pâtes au poulet façon Alfredo

servies avec des brocolis et du fromage italien

Filet de saumon et spaghetti au pesto

Préparés avec des légumes rôtis

Couscous perlé, crevettes et courgette

Avec du thym frais, du piment rouge et du citron

Filet de pangasius à la meunière et purée de carotte-lentilles

épinards et amandes grillées

Vol-au-vent végétarien aux champignons

servi dans un feuilleté, accompagné d’une purée de pommes de terre et d’une salade

Cabillaud et purée de pommes de terre & patate douce aux lardons

préparé avec du poireau braisé, de l'oignon rouge poêlé et du gomasio

Soupe à la carotte et à la tomate à l’italienne

Avec l’onctuosité de la mozzarelle de bufflonne et le sucré du pain aux raisins et aux noix

Pâtes au pesto, courgette et mozzarella

garnies de roquette, persil et basilic

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Salade de couscous perlé et poulet aux épices siciliennes

concombre, poivron et sauce miel-moutarde

Burrata et pâtes au pecorino

poivron rouge pointu, tomate et ketchup fumé

Chou-fleur « bang bang » croustillant et riz à l’ail

légumes et mayonnaise pimentée

Orzo et viande hachée à l’italienne

Aux légumes et au parmigiano reggiano

Tacos mexicains fourrés au poulet haché

Avec des haricots rouges, du poivron et du piment vert

Pain plat libanais garni de bœuf haché et labné

zaatar, fromage à griller, menthe et persil

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Linguine à la carbonara

au four à micro-ondes ou au four

Stoemp avec chorizo & boulettes de viande

tomates séchées et carotte rôtie

Poulet croustillant et sauce teriyaki à la mangue

riz à la carotte et salade de concombre relevée

Chou-fleur rôti en sauce au curry vert

riz, épinards, citronnelle et basilic thaï

Sauté d'émincés de steak sur nouilles complètes

légumes, sauce au gingembre et oignons croustillants

Bâtonnets végé façon poisson & patate douce rôtie

salade, sauce ravigote et graines de courge

Mijoté de lentilles au fromage, haché végé & aubergine

épices du Moyen-Orient, yaourt et tomate

Nouilles au curry jaune, champignons & mange-tout

poivron, lait de coco et citron vert

Risotto fusion aux champignons au miso & pak-choï

fromage frais, graines de sésame et piment

Taquitos au bœuf et fromage

tortillas au blé complet, salsa de tomate et yaourt

Flammekueche à la courgette

salade croquante et mozzarella

Linguine crémeuses aux crevettes

courgette rôtie, tomate et citron

Chakchouka aux pommes de terre & chèvre

pain à l'ail et assaisonnement à l'italienne

Soupe fusion façon dahl & croûtons de naan

germes de soja, cacahuètes, citron vert et coriandre

Halloumi rôti et orzotto au potimarron

poire caramélisée, noix grillées et thym

Portobello au fromage & mijoté crémeux aux haricots

riz au zhoug & poivron

Gnocchi en sauce crémeuse au bleu

courgette, poire et noix

Bowl au thon, fèves de soja & guacamole

riz complet, tomate et furikake

Orecchiette crémeuses au chorizo

pecorino, Grana Padano et tomates cerises

Couscous perlé garni de fromage à la grecque & sauce yaourt

poivron rôti, amandes et persil