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Smoothie sucré à la banane et au kiwi

Smoothie sucré à la banane et au kiwi

Avec un mélange de graines et de raisins secs

4.5(22)

Recipe Development TeamMis à jour le April 01, 2026

Jusqu'à 60 € de réduction sur vos 3 premières box

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Calories

:

382 kcal

Protéines

:

12g protéines

Préparation

:

8 minutes

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Arachides
Graines de sésame

Breakfast box !

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

2 pièce(s)

Kiwi vert

2 pièce(s)

Banane

250 ml

Yaourt bulgare bio

(Contient : Lait (contient du lactose))

100 ml

Yaourt entier

(Contient : Lait (contient du lactose))

30 g

Mélange de raisins et de graines

(Peut contenir : Fruits à coque, Arachides, Graines de sésame)

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1598 kJ

Calories382 kcal

Graisses13 g

Graisses saturées6 g

Glucides49 g

Sucres40.5 g

Fibres alimentaires5 g

Protéines12 g

Sel0.2 g

En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.

Ustensiles

•Robot culinaire

Instructions

1

Épluchez le kiwi et pelez la banane. Mélangez le kiwi et la banane au yaourt bulgare et au yaourt entier dans un blender ou un bol profond avec mixeur plongeant et réduisez le tout en smoothie.

2

Dressez le smoothie dans les verres et garnissez avec le mélange graines-raisins secs.

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Smoothie bowl rose

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Smoothie bowl green vegan

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Feta grillée, chutney d’oignons et salade de fenouil

accompagnés de pois chiches et de pain plat complet

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accompagné de tzatziki et d'oignon caramélisé

Smoothie à la mangue et aux épinards

garni d'un mélange de graines et de canneberges

Smoothiebowl

met mango en spinazie

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accompagnés d’une salade et de pointes pain plat complet

Salade d’orzo aux falafels et sauce à la feta

Préparée avec des olives, des tomates cerises et du concombre

Falafels, yaourt et naan

servis avec du baharat, des raisins secs et de la menthe fraîche

Hamburger de poisson pané et yaourt à l’aneth

accompagné de pommes de terre sautées et de concombre aigre-doux

Shoarma de poulet et pain plat libanais

servi avec des pommes de terre sautées en dés

Filet de merlu pané accompagné de chou-fleur et d'une sauce au curry

servi avec un riz aux graines

Smoothie banane-épinards

accompagné d'un kiwi gold et de graines de tournesol

Fromage blanc à la banane

avec du muesli et de la noix de coco râpée

Couscous épicé au halloumi

assaisonné d’huile à l’ail et de citron vert et servi avec du yaourt

Plat de légumes au four avec un œuf et une saucisse de porc en extra

Accompagné de feta et servi avec une salade de concombre aux aromates fraîches

Plat de légumes avec des oeufs et de la feta

Accompagné d'une salade de concombre aux aromates fraîches

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Soupe à la carotte et à la tomate à l’italienne

Avec l’onctuosité de la mozzarelle de bufflonne et le sucré du pain aux raisins et aux noix

Tacos mexicains fourrés au poulet haché

Avec des haricots rouges, du poivron et du piment vert

Filet de saumon et spaghetti au pesto

Préparés avec des légumes rôtis

Cabillaud et purée de pommes de terre & patate douce aux lardons

préparé avec du poireau braisé, de l'oignon rouge poêlé et du gomasio

Pâtes au pesto, courgette et mozzarella

garnies de roquette, persil et basilic

Salade de couscous perlé et poulet aux épices siciliennes

concombre, poivron et sauce miel-moutarde

Farfalle en sauce crémeuse à la courgette

poulet haché et tomates cerises

Pâtes au poulet façon Alfredo

servies avec des brocolis et du fromage italien

Filet de pangasius à la meunière et purée de carotte-lentilles

épinards et amandes grillées

Vol-au-vent végétarien aux champignons

servi dans un feuilleté, accompagné d’une purée de pommes de terre et d’une salade

Burrata et pâtes au pecorino

poivron rouge pointu, tomate et ketchup fumé

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Chou-fleur « bang bang » croustillant et riz à l’ail

légumes et mayonnaise pimentée

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Aux légumes et au parmigiano reggiano

Blanc de poulet aux champignons à la crème

accompagné de grenailles et de salade

Salade césar gourmet

Avec du lard, des anchois et des croûtons

Orzo fondant aux chicons

préparé avec du jambon et du fromage

Gratin de cabillaud et poireau à la crème

accompagné d'une purée de pommes de terre

Couscous perlé, crevettes et courgette

Avec du thym frais, du piment rouge et du citron

Poulet stroganoff et riz

accompagné de poivron et de champignons

Les incontournables de la semaine

Filet mignon de porc & mozzarella

spaghetti en sauce tomate et courgette

Filet de poulet sauce crémeuse aux champignons

riz, brocoli et gomasio

Salade d'avocat, pistaches & fromage à la grecque

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Soupe de poulet & orecchiette

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Émincés de steak façon « lomo saltado » & frites

classique péruvien avec tomate, poivron et persil

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céleri-rave, romarin et épices BBQ

Brochettes de dinde laquée & haricots à la coco

riz, piment et épices de curry jaune

Panzanella au prosciutto & à la pêche

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Orzotto au chorizo & piments de Padrón

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Sauté de bœuf teriyaki

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Pide turc garni de merguez de bœuf

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riz brun, brocoli et carotte

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Saumon sauce yaourt à l'aneth

pommes de terre rôties, navet et poivron