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Smoothie met blauwe bessen, lijnzaad en havermout

Smoothie met blauwe bessen, lijnzaad en havermout

3.5(101)
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Calories
: 
302 kcal
Protéines
: 
12g protéines
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Lait (contient du lactose)
  • Gluten
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Soja
  • Graines de sésame
  • Céréales contenant du gluten
  • Arachides
  • Fruits à coque
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

60 g

Myrtilles

250 ml

Jus de pomme/sureau

250 ml

Yaourt maigre

(Contient : Lait (contient du lactose))

30 g

Graines de lin

(Peut contenir : Soja, Graines de sésame, Céréales contenant du gluten, Arachides, Fruits à coque)

50 g

Flocons d'avoine

(Contient : Gluten)

par portion
Calories302 kcal
Énergie (kJ)1263.6 kJ
Graisses6 g
Graisses saturées1 g
Glucides43 g
Fibres alimentaires9 g
Protéines12 g
En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.

Instructions

PDF
1

Voeg de blauwe bessen, appel-vlierbessensap en magere yoghurt toe aan de blender en meng 1 minuut.

2

Voeg vervolgens het lijnzaad en de havermout toe aan de blender en meng kort.

3

Verdeel de smoothie over de glazen.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Mousse au chocolat blanc et compotée de myrtilles

mascarpone et citron vert

Pancakes à la banane

myrtilles, noix de coco râpée et miel

Brownie aux myrtilles, noix de pécan et noix de coco

+/- 9 parts | À cuisiner à la maison avec des ingrédients frais

Pain de viande de luxe et sauce aux myrtilles

accompagné de chou-fleur et de choux de Bruxelles rôtis

Crêpes de banane

avec de la cannelle et du miel

Flocons d'avoine au chocolat

avec des poires et des noix de pécan

Smoothie à la banane

Avec du lait de coco et des morceaux de dattes

Curry au poulet et aux haricots verts

Avec de la semoule, de la menthe et des amandes

Burger de halloumi

Recette barbecue : se prépare au barbecue mais également en cuisine

Couscous et poulet au curry

Garni de menthe et d'amandes

Falafel dans un burger de portobello

Avec des frites et de la laitue

Crumble à la pomme et à la poire

Avec de l’avoine et des noisettes

Crumble chaud aux flocons d'avoine

Avec de la noix de coco râpée et du fromage blanc

Fraises à la menthe fraîche

Avec du yaourt et du muesli

Riz au lait aux myrtilles et à la cardemome

Au citron vert et au basilic thaï

Salade de fruits

Avec des noisettes et du fromage blanc

Yaourt bio aux myrtilles et au miel

Mousse au chocolat rapido aux myrtilles fraîches et copeaux de chocolat

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Blanc de poulet aux champignons à la crème

accompagné de grenailles et de salade

Salade césar gourmet

Avec du lard, des anchois et des croûtons

Farfalle en sauce crémeuse à la courgette

poulet haché et tomates cerises

Orzo fondant aux chicons

préparé avec du jambon et du fromage

Gratin de cabillaud et poireau à la crème

accompagné d'une purée de pommes de terre

Pâtes au poulet façon Alfredo

servies avec des brocolis et du fromage italien

Filet de saumon et spaghetti au pesto

Préparés avec des légumes rôtis

Couscous perlé, crevettes et courgette

Avec du thym frais, du piment rouge et du citron

Filet de pangasius à la meunière et purée de carotte-lentilles

épinards et amandes grillées

Vol-au-vent végétarien aux champignons

servi dans un feuilleté, accompagné d’une purée de pommes de terre et d’une salade

Cabillaud et purée de pommes de terre & patate douce aux lardons

préparé avec du poireau braisé, de l'oignon rouge poêlé et du gomasio

Soupe à la carotte et à la tomate à l’italienne

Avec l’onctuosité de la mozzarelle de bufflonne et le sucré du pain aux raisins et aux noix

Pâtes au pesto, courgette et mozzarella

garnies de roquette, persil et basilic

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Salade de couscous perlé et poulet aux épices siciliennes

concombre, poivron et sauce miel-moutarde

Burrata et pâtes au pecorino

poivron rouge pointu, tomate et ketchup fumé

Chou-fleur « bang bang » croustillant et riz à l’ail

légumes et mayonnaise pimentée

Orzo et viande hachée à l’italienne

Aux légumes et au parmigiano reggiano

Tacos mexicains fourrés au poulet haché

Avec des haricots rouges, du poivron et du piment vert

Pain plat libanais garni de bœuf haché et labné

zaatar, fromage à griller, menthe et persil

Les incontournables de la semaine

Poulet à l’indonésienne et riz aux légumes

au four à micro-ondes ou au four | 450 g | 1 portion

Risotto d'hiver aux champignons

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

Saumon et penne crémeuses

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

Poké bowl au saumon, wakamé & avocat

mayo à la sriracha, graines de sésame noir & radis à l'aigre-douce

Mezzé de saucisse de poulet & courgette au zhoug

grenailles, houmous et salade de tomate

Fromage à la grecque rôti, tomates & noix de pécan

purée de patate douce, roquette et mâche

Schnitzel végé en sauce crémeuse aux champignons

grenailles et salade de concombre-tomate

Émincés de poulet en sauce au curry jaune

riz de chou-fleur et poivron

Patate douce garnie à l'orientale

pois chiches, labné et amandes

Boulettes de cerf & risotto aux champignons

Parmigiano Reggiano, sauge, cacahuètes et roquette

Linguine en sauce crémeuse au lard & parmesan

salade de tomate et crème de basilic

Tacos fusion au porc laqué & slaw à la harissa

zhoug, cacahuètes & sauce à l'asiatique

Chou-fleur rôti en sauce au curry vert

riz, épinards, citronnelle et basilic thaï

Pizza Tex-Mex garnie d'avocat

fromage à la grecque, poivron et salsa de tomate

Filet de pangasius & curry jaune d'aubergine

nouilles plates de riz, germes de soja et citron vert

Tarte fine au chèvre & oignon caramélisé

salade de concombre et graines de courge

Filet de poulet en sauce crémeuse aux épinards

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Nouilles & crevettes à l'ail

légumes sautés en sauce au ketjap

Wraps de poulet César & Parmigiano Reggiano

tortillas à la carotte, œuf mollet et salade

Risotto crémeux au citron & pesto d’épinards

courgette rôtie, jambon et basilic frais