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Smoothie met blauwe bessen, lijnzaad en havermout

Smoothie met blauwe bessen, lijnzaad en havermout

3.5(101)

Jusqu'à 60 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois*

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Calories

:

302 kcal

Protéines

:

12g protéines

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Gluten
Peut contenir des traces d'allergènes
Soja
Graines de sésame
Céréales contenant du gluten
Arachides
Fruits à coque

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

60 g

Myrtilles

250 ml

Jus de pomme/sureau

250 ml

Yaourt maigre

(Contient: Lait (contient du lactose))

30 g

Graines de lin

(Peut contenir : Soja, Graines de sésame, Céréales contenant du gluten, Arachides, Fruits à coque)

50 g

Flocons d'avoine

(Contient: Gluten)

Valeurs nutritionnelles

/ par portion

Calories302 kcal

Énergie (kJ)1263.6 kJ

Graisses6 g

Graisses saturées1 g

Glucides43 g

Fibres alimentaires9 g

Protéines12 g

Instructions

1

Voeg de blauwe bessen, appel-vlierbessensap en magere yoghurt toe aan de blender en meng 1 minuut.

2

Voeg vervolgens het lijnzaad en de havermout toe aan de blender en meng kort.

3

Verdeel de smoothie over de glazen.

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+/- 9 parts | À cuisiner à la maison avec des ingrédients frais

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Crêpes de banane

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Recette barbecue : se prépare au barbecue mais également en cuisine

Couscous et poulet au curry

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Préparés avec des légumes rôtis

Couscous perlé, crevettes et courgette

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Filet de pangasius à la meunière et purée de carotte-lentilles

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Vol-au-vent végétarien aux champignons

servi dans un feuilleté, accompagné d’une purée de pommes de terre et d’une salade

Cabillaud et purée de pommes de terre & patate douce aux lardons

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Soupe à la carotte et à la tomate à l’italienne

Avec l’onctuosité de la mozzarelle de bufflonne et le sucré du pain aux raisins et aux noix

Pâtes au pesto, courgette et mozzarella

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Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

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Avec des haricots rouges, du poivron et du piment vert

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

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Stoemp avec chorizo & boulettes de viande

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