Mijoté de bœuf au lait de coco à l'indonésienne
riz, légumes marinés et coriandre4.5(28)
Calories
:
678 kcalProtéines
:
29.3g protéinesPréparation
:
15 minutesDifficulty
:
FacileCalorie Smart
Allergènes:
- Blé
- Graines de sésame
- Soja
- Céleri
- Peut contenir des traces d'allergènes
La pâte épicée indonésienne est un mélange savoureux d'épices couramment utilisé dans la cuisine indonésienne. Composée d'ail, de tomate et citronnelle, elle ajoute une base délicieuse et aromatique aux sautés, currys et mijotés.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
Ingrédients
quantité
1 pièce(s)
Bœuf mijoté en sauce
45 ml
Lait de coco
½ pièce(s)
Citronnelle fraîche
1 pièce(s)
Gousse d'ail
½ pièce(s)
Oignon
½ sachet(s)
Pâte épicée indonésienne
(Contient : Blé , Graines de sésame, Soja)
75 g
Riz long grain
⅓ pièce(s)
Concombre
½ pièce(s)
Carotte
5 g
Coriandre fraîche
(Peut contenir : Céleri)
¾ cc
Curcuma en poudre
Non inclus dans la livraison
4 cs
Vinaigre de vin blanc
150 ml
Eau
½ cs
Sucre
½ cs
Huile de tournesol
¼ pièce(s)
Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel
à votre convenance
Sauce rouge épicée [de type harissa]
à votre convenance
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2835 kJ
Calories678 kcal
Graisses23.3 g
Graisses saturées10.3 g
Glucides86.9 g
Sucres16.8 g
Fibres alimentaires7.8 g
Protéines29.3 g
Sel1.4 g
Potassium212.8 mg
Calcium34 mg
Iron0.3 mg
En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.
Ustensiles
•Poêle
•Poêle à bords hauts
•Petite casserole
Instructions
1
- Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole et faites-y cuire le riz 12 à 15 minutes. Ensuite, égouttez-le et réservez-le.
- Écrasez ou émincez l'ail.
- Émincez finement l'oignon.
- Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol dans la poêle à feu moyen et revenir l'oignon et l'ail avec la pâte pour wok 2 minutes.
2
- Ajoutez le bœuf mijoté et le lait de coco à la poêle. Remuez bien avec une cuillère en bois en séparant la viande en plus petits morceaux si nécessaire.
- Talez la citronnelle puis ajoutez-la à la poêle. Émiettez-y le bouillon cube et ajoutez-y la moitié du sucre (voir tableau des ingrédients pour les deux).
- Salez et poivrez à votre goût. Ajoutez de la harissa à votre convenance puis laissez cuire 8 à 10 minutes.
3
- Coupez le concombre et la carotte en demi-rondelles.
- Dans la petite casserole en inox, à feu moyen, faites chauffer le vinaigre de vin blanc avec le curcuma et l'eau (voir tableau des ingrédients).
- Ajoutez-y le reste de sucre et laissez dissoudre. Ensuite, ajoutez la carotte et le concombre.
- Laissez cuire doucement 5 à 7 minutes. Ensuite, égouttez et réservez.
4
- Ciselez grossièrement la coriandre. Retirez la citronnelle du mijoté.
- Servez le riz dans des assiettes creuses et déposez-y le mijoté.
- Accompagnez des légumes à l'aigre-douce.
- Garnissez de la coriandre.
