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Free 4 Life - Rude Health Low Sugar Granola FR/NL/EN/ES/PT (400g)

Free 4 Life - Rude Health Low Sugar Granola FR/NL/EN/ES/PT (400g)

Bio | 400 g | Amandelen en hazelnoten
Recipe Development Team
Recipe Development TeamMis à jour le November 04, 2025
Jusqu'à 60 € de réduction sur vos 3 premières box
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Calories
: 
376 kcal
Protéines
: 
8.8g protéines
Difficulty
: 
Facile

***

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
/ pour 2 personnes

1 paquet(s)

Granola sans sucre ajouté

Énergie (kJ)1573 kJ
Calories376 kcal
Graisses16 g
Graisses saturées2 g
Glucides46.4 g
Sucres3.8 g
Fibres alimentaires5.8 g
Protéines8.8 g
Sel0.1 g
En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.

Instructions

1

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Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Soupe à la carotte et à la tomate à l’italienne

Avec l’onctuosité de la mozzarelle de bufflonne et le sucré du pain aux raisins et aux noix

Tacos mexicains fourrés au poulet haché

Avec des haricots rouges, du poivron et du piment vert

Filet de saumon et spaghetti au pesto

Préparés avec des légumes rôtis

Cabillaud et purée de pommes de terre & patate douce aux lardons

préparé avec du poireau braisé, de l'oignon rouge poêlé et du gomasio

Pâtes au pesto, courgette et mozzarella

garnies de roquette, persil et basilic

Salade de couscous perlé et poulet aux épices siciliennes

concombre, poivron et sauce miel-moutarde

Farfalle en sauce crémeuse à la courgette

poulet haché et tomates cerises

Pâtes au poulet façon Alfredo

servies avec des brocolis et du fromage italien

Filet de pangasius à la meunière et purée de carotte-lentilles

épinards et amandes grillées

Vol-au-vent végétarien aux champignons

servi dans un feuilleté, accompagné d’une purée de pommes de terre et d’une salade

Burrata et pâtes au pecorino

poivron rouge pointu, tomate et ketchup fumé

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Chou-fleur « bang bang » croustillant et riz à l’ail

légumes et mayonnaise pimentée

Orzo et viande hachée à l’italienne

Aux légumes et au parmigiano reggiano

Blanc de poulet aux champignons à la crème

accompagné de grenailles et de salade

Salade césar gourmet

Avec du lard, des anchois et des croûtons

Orzo fondant aux chicons

préparé avec du jambon et du fromage

Gratin de cabillaud et poireau à la crème

accompagné d'une purée de pommes de terre

Couscous perlé, crevettes et courgette

Avec du thym frais, du piment rouge et du citron

Poulet stroganoff et riz

accompagné de poivron et de champignons

Les incontournables de la semaine

Filet de merlu & stoemp patate douce-lardons

poireau, carotte et jus à l'oignon

Dinde à la harissa & chou-fleur rôti

pommes de terre et haricots verts

Feuilleté au camembert & oignon caramélisé

grenailles et salade de tomate

Orzo aux boulettes de bœuf aux épices kefta

champignons, poireau et mascarpone

Chou-fleur « bang bang » & mayonnaise au chili

riz à l'ail et légumes croquants

Poulet au couscous perlé au pesto rouge

courgette, épinards, tomate et basilic

Empanadas maison au bœuf haché

salade de concombre et tomate croquante

Soupe de nouilles curry-coco

nouilles udon fraîches, coriandre et cacahuètes

Spaghetti « al limone » au panko croustillant

choux de Bruxelles, courgette et fromage

Émincés végés façon bœuf kung pao & cacahuètes

riz, pak-choï et coriandre

Filet de cabillaud en sauce au beurre à l'ail

poireau et haricots verts braisés

Curry de poulet épicé & nouilles de riz

sauce au lait de coco et concombre aigre-doux

Spaghetti bolognaise, lard & gouda

courgette, carotte et origan

Filet de porc & tian de légumes

salade de pommes de terre et ciboulette

Filet de cabillaud en sauce au yaourt pimentée

riz aux épices mexicaines, coriandre et citron vert

Bowl de boulgour au poulet & betterave rôtie

bouchées de chèvre au miel, amandes et herbes fraîches

Linguine en sauce au bleu crémeux & lardons

champignons, poire et roquette

Poulet bardé de lard & compote de poire

grenailles rôties et salade de chicon onctueuse

Lasagne crémeuse au poulet haché & champignons

feuilles de lasagne fraîches, poireau et gouda

Burger de poulet sauce hoisin & crudités

petit pain à la carotte, pommes de terre rôties et germes de soja