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Salade garnie de betterave et fromage de chèvre

Salade garnie de betterave et fromage de chèvre

vinaigrette fraise-balsamique, pomme et noix grillées
4.5(28)
Calories
732 kcal
Protéines
20.3g protéines
Préparation
15 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Lait (contient du lactose)
  • Fruits à coque
  • Noix
  • Blé
  • Gluten
  • Fruits à coque
  • Arachides
  • Graines de sésame
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Œuf
  • Gluten
  • Lait (contient du lactose)
  • Moutarde
  • Soja
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

60 g

Fromage de chèvre frais

(Contient: Lait (contient du lactose))

125 g

Betteraves rouges cuites

10 g

Noix concassées

(Contient: Fruits à coque, Noix Peut contenir : Fruits à coque, Arachides, Graines de sésame)

½ pièce(s)

Pomme

½ pièce(s)

Mini-concombre

pièce(s)

Concombre

½ pièce(s)

Oignon rouge

50 g

Radicchio et laitue iceberg

15 ml

Sauce à la fraise

1 pièce(s)

Petit pain

(Contient: Blé , Gluten Peut contenir : Œuf, Gluten, Lait (contient du lactose), Moutarde, Fruits à coque, Graines de sésame, Soja)

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Beurre [végétal]

½ cs

Vinaigre balsamique noir

1 cs

Huile d'olive vierge extra

à votre convenance

Poivre et sel

Énergie (kJ)3063 kJ
Calories732 kcal
Graisses45.9 g
Graisses saturées21.3 g
Glucides55.2 g
Sucres23.7 g
Fibres alimentaires8.8 g
Protéines20.3 g
Sel1.7 g
Potassium48.3 mg
Calcium10.5 mg
Iron0.1 mg
Poêle à bords hauts
Grand saladier

Instructions

Préparer
1
  • Préchauffez le four à 200°C.
  • Pesez la betterave et détaillez-la en dés (voir conseil). 
  • Émincez l'oignon en fines demi-rondelles. Taillez le concombre en dés.
  • Coupez la pomme en quarts. Retirez-en le trognon et détaillez-en la chair en dés.

Conseil : Attention : la betterave tache. Utilisez des gants ou enveloppez vos mains dans un sac à sandwich avant de la couper.

Griller les noix
2
  • Enfournez le petit pain 6 à 8 minutes.
  • Faites chauffer la poêle, sans matière grasse, à feu moyen-vif et griller/dorer les noix concassées 1 à 2 minutes. Réservez-les hors de la poêle.
Cuire la pomme
3
  • Dans le grand saladier, mélangez la sauce à la fraise avec le vinaigre balsamique noir et l'huile d'olive vierge extra. Salez et poivrez à votre goût.
  • Faites fondre le beurre dans la poêle des noix et cuire l'oignon avec les dés de pomme 3 à 4 minutes à feu moyen-vif (voir conseil).

Conseil : Gardez bien un œil sur la poêle et utilisez éventuellement un peu plus de beurre pour que les dés de pomme n'attachent pas.

Servir
4
  • Juste avant de servir, ajoutez le mélange de salades et le concombre au saladier. Mélangez avec la vinaigrette.
  • Disposez la salade sur les assiettes.
  • Garnissez-la des dés de betterave, de la pomme, de l'oignon et des noix. 
  • Émiettez-y le fromage de chèvre et accompagnez du petit pain.

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