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Portobello du four

Portobello du four

Aux noix, miel et romarin frais
4.0(2,7 k)
Calories
684 kcal
Protéines
21g protéines
Préparation
40 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Lait (contient du lactose)
  • Fruits à coque
  • Fruits à coque
  • Arachides
  • Graines de sésame
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

300 g

Pomme de terre à chair ferme

2.5 g

Romarin frais

½ pièce(s)

Oignon rouge

½ pièce(s)

Courgette

1 pièce(s)

Portobello

40 g

Fromage de chèvre frais

(Contient: Lait (contient du lactose))

15 g

Noix

(Contient: Fruits à coque Peut contenir : Fruits à coque, Arachides, Graines de sésame)

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile d'olive

½ cc

Miel

à votre convenance

Huile d'olive vierge extra

à votre convenance

Poivre et sel

Énergie (kJ)2862 kJ
Calories684 kcal
Graisses32 g
Graisses saturées8.3 g
Glucides74 g
Sucres17.7 g
Fibres alimentaires11 g
Protéines21 g
Sel0.4 g
Planche à découper
Couteau d'office
Essuie-tout
Cuisinière
Poêle avec couvercle
Cocotte avec couvercle
Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Assiette

Instructions

Cuire les pommes de terre
1

Préchauffez le four à 200 degrés et portez une grande quantité d’eau à ébullition dans la casserole pour les pommes de terre. Lavez-les bien et découpez-les en quartiers longs et fins. Faites-les cuire dans l’eau 4 à 6 minutes, puis égouttez-les et réservez-les sans couvercle. Ensuite, épongez-les avec de l’essuie-tout.

Couper
2

Pendant ce temps, détachez les brins de romarin et ciselez-les. Coupez l’oignon rouge et la courgette en fines rondelles.

Poêler les pommes de terre
3

Dans la sauteuse, faites chauffer la moitié de l’huile d’olive et, à couvert, faites cuire les pommes de terre assaisonnées de la moitié du romarin ainsi que de poivre et de sel pendant 20 à 25 minutes à couvert à feu moyen-vif. Retirez le couvercle lors des 5 dernières minutes.

Enfourner les légumes
4

Pendant ce temps, disposez la courgette et l’oignon rouge sur la plaque recouverte de papier sulfurisé. Posez les portobellos dessus avec l’interieur du champignon vers le haut et garnissez-les de fromage de chèvre. Arrosez tous les légumes du reste d’huile d’olive et de romarin, puis salez et poivrez. Nappez le portobello au chèvre avec du miel. Enfournez 18 à 20 minutes.

Enfourner les noix
5

Pendant ce temps, concassez les noix. Parsemez-les sur les légumes après 15 minutes de cuisson.

Servir
6

Servez les pommes de terre et les portobellos et accompagnez-les des légumes au four. Versez un filet d’huile d’olive vierge extra si vous le souhaitez.

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