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Petit pain au maquereau fumé piquant

Petit pain au maquereau fumé piquant

Avec une salade de concombre aigre-douce
4.0(416)
Calories
768 kcal
Protéines
29g protéines
Préparation
20 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Poisson
  • Gluten
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

½ pièce(s)

Concombre

¼ pièce(s)

Oignon rouge

1 pièce(s)

Mini laitue romaine

80 g

Maquereau fumé

(Contient: Poisson)

2 cc

Harissa

1 pièce(s)

Demi-baguette

(Contient: Gluten)

Ingrédients à avoir chez soi

1 cc

Sucre

2.5 cs

Vinaigre de vin blanc

1 cs

Huile de tournesol

à votre convenance

Poivre et sel

Énergie (kJ)3213 kJ
Calories768 kcal
Graisses33 g
Graisses saturées6.3 g
Glucides84 g
Sucres14.1 g
Fibres alimentaires7 g
Protéines29 g
Sel3.4 g
Bol

Instructions

Préparer
1

• Préchauffez le four à 200 degrés. • Taillez le concombre en fines tranches à l’aide de l’éplucheur ou de la râpe à fromage. • Émincez l’oignon rouge ou découpez-le en fines demi-rondelles. • Détachez les feuilles de la mini-romaine. Réservez-en quelques-unes pour la garniture et émincez le reste.

Macérer au vinaigre
2

• Dans un bol, mélangez le sucre et le vinaigre. Ajoutez le concombre, la romaine émincée et l’oignon rouge, puis laissez bien macérer t. • Enfournez la demi-baguette 7 à 9 minutes jusqu’à ce qu’elle dore.

Préparer le maquereau piquant
3

• Émiettez le maquereau fumé à l’aide de deux fourchettes ou avec vos mains. • Dans l’autre bol, mélangez-le à l’huile de tournesol et à la harissa (attention : ça pique !). Salez et poivrez.

Servir
4

• Ouvrez la demi-baguette par le dessus. • Garnissez-la généreusement avec les feuilles de mini-romaine. • Disposez le maquereau piquant et un peu de salade aigre-douce. • Accompagnez les petits pains au maquereau du reste de salade.

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