HelloFresh
topBanner
Gevulde aubergine met parelgerst en yoghurt

Gevulde aubergine met parelgerst en yoghurt

Lees meer

Dit recept met deze vegetarische, gevulde aubergine uit het Midden-Oosten is pittig door de harissa, maar wordt weer mil-der door de tomaat en de yoghurt. De parelgerst zorgt voor een lekkere bite. Dit gerecht bevat veel verschillende smaken en structuren.

Labels:PittigVeggie
Allergenen:Glutenbevattende granenMelk (inclusief lactose)

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen.

Bereidingstijd50 minuten
MoeilijkheidsgraadMoeilijk
Ingrediënten
hoeveelheden
1
2
3
4
5
6
Ingrediëntenarrow down iconarrow down icon
hoeveelheden
1
2
3
4
5
6

170 g

Parelgerst

(BevatGlutenbevattende granen)

1 tl

Harissa

1 stuks

Aubergine

1 stuks

Ui

2 stuks

Knoflookteen

200 g

Zoete aardappel

(Kan sporen van allergenen bevatten)

2 stuks

Tomaat

2 tl

Gemalen korianderzaad

5 takje

Verse krulpeterselie

(Kan sporen van allergenen bevatten)

4 el

Naturel yoghurt

(BevatMelk (inclusief lactose), Kan sporen van allergenen bevatten)

Zelf toevoegen

450 ml

Groentebouillon

2 el

Olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Voedingswaarden/ per gerecht
Voedingswaardenarrow down iconarrow down icon
/ per gerecht
Energie (kJ)2473 kJ
Energie (kcal)591 kcal
Vetten17.0 g
waarvan verzadigd4.0 g
Koolhydraten99 g
Vezels21 g
Eiwitten14 g
Benodigdheden
Benodigdhedenarrow down iconarrow down icon
Oven
Pan met deksel
Bakplaat
Bakpapier
Kom
Instructiesarrow up iconarrow up icon
download icondownload icon
1

Verwarm de oven voor op 220 graden. Bereid de bouillon in een pan met deksel, voeg de parelgerst toe en kook, afgedekt, 25 minuten. Giet daarna, als dat nodig is, af en roer de helft van de harissa erdoor (let op! De hoeveelheden van harissa zijn in theelepels aangegeven).

2

Breng in een andere pan met deksel 200 ml water per persoon met een snufje zout aan de kook voor de aubergine. Snijd de aubergine in de lengte doormidden en snijd vervolgens het vruchtvlees kruislings in zonder het vel door te snijden. Kook de aubergines, afgedekt, 5 -7 minuten voor in de pan met deksel.

3

Snijd de ui in halve ringen. Snijd of pers de knoflook fijn. Schil de bataat en snijd in blokjes van ½ - 1 cm. Snijd de tomaat in blokjes. Leg de gesneden groente op een bakplaat met bakpapier en meng met het gemalen korianderzaad en het grootste deel van de olijfolie. Voeg peper en zout naar smaak toe.

4

Leg de aubergine met de platte kant naar beneden tussen de groenten op de bakplaat. Besprenkel met wat olijfolie. Bak 20 minuten in de oven. Voeg daarna de gesneden groenten toe aan de parelgerst.

5

Snijd ondertussen de krulpeterselie fijn en maak in een kom een saus van de yoghurt, de helft van de krulpeterselie en de overige aanbevolen harissa. Breng op smaak met peper en zout.

6

Verdeel de aubergine over de borden en druk het vruchtvlees wat in, zodat er een kommetje ontstaat. Vul de aubergines met de bataat en parelgerst en garneer met de yoghurtsaus en overige krulpeterselie. Serveer de overige parelgerst en bataat ernaast.