Cake "petit-déjeuner"

Cake "petit-déjeuner"

Cake "petit-déjeuner"

À la banane et aux noix

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Breakfast box

Allergènes:

Œuf

•Fruits à coque

•Gluten

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Préparation

Cuisson

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

2 pièce(s)

Banane

2 pièce(s)

Œuf de poule

(Contient: Œuf)

25 g

Noix

(Contient: Fruits à coque Peut contenir: Fruits à coque, Arachides, Graines de sésame)

50 g

Flocons d'avoine

(Contient: Gluten)

20 g

Raisins secs

(Peut contenir: Arachides, Graines de sésame, Fruits à coque)

2 cc

Cannelle en poudre

10 g

Graines de lin

(Peut contenir: Soja, Graines de sésame, Céréales contenant du gluten, Arachides, Fruits à coque)

Ingrédients à avoir chez soi

1 pièce(s)

Miel

pincée

Sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2013 kJ

Énergie (kcal)481 kcal

Graisses17 g

dont saturés3.1 g

Glucides62 g

dont sucres39.4 g

Fibres7 g

Protéines15 g

Sel0.2 g

Ustensiles

•Four

•Fouet

•Bol

•Papier sulfurisé

•Plat à four

Instructions

1

Préchauffez le four à 170 degrés.

2

Écrasez les bananes dans un bol. Ajoutez les œufs puis, à l’aide d’un fouet ou d’un mixeur, mélangez environ 1 minute pour obtenir un mélange aéré.

3

Émiettez ensuite les noix. Ajoutez les noix, les flocons d’avoine, les raisins secs, la cannelle, les graines de lin et la moitié du miel ainsi qu’une pincée de sel à la pâte et mélangez.

4

Versez la pâte dans un petit plat à four ou un moule à cake recouvert de papier sulfurisé et enfournez le cake 25 à 30 minutes jusqu’à ce qu’il soit bien doré. Vérifiez la cuisson en enfonçant une brochette dans le cake. Si elle en ressort sèche, il est prêt. Démoulez le cake et arrosez-le du reste de miel.

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Cassolette de poisson de luxe au vin blanc

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Filet de porc aux orecchiette

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Gratin de poisson au cabillaud, lieu noir, saumon et crevettes

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Pâtes au four à la grecque

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Risotto aux crevettes

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Terre et mer : crevettes et steak

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Waterzooi à la gantoise

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Pâtes aux crevettes relevées en sauce crémeuse au curry

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Farfalle crémeuses au poulet haché

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Rigatoni fraîches aux asperges et lardons

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Ciabatta gratinée garnie de porc haché

légumes italiens en sauce et salade de tomate

Steak de thon et salade de grenailles gourmande

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Pommes de terre garnies de fromage à la grecque, olives et sauce au yaourt

courgette, tomate, crème de basilic et persil

Steak au jus à l'oignon

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Filet de poulet et sauce au citron & herbes fraîches

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Émincés de bœuf et nouilles en sauce asiatique douce

et pour les grands : piment rouge

Légumes rôtis garnis de grenade et houmous

boulgour, herbes fraîches et épices du Moyen-Orient

Pizza sur naan au fromage de chèvre et légumes

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Bowl de pâtes façon Tex-Mex

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Mafaldine au chorizo fumé

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Stoemp garni de chorizo et boulettes de viande

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Couscous perlé aux légumes rôtis et fromage à la grecque

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Bowl façon cheeseburger

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