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Galettes de pommes de terre au fromage de chèvre et crème aigre

Galettes de pommes de terre au fromage de chèvre et crème aigre

salade en vinaigrette au citron et graines de courge

Tags:
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Nouvel ingrédient
Allergènes:
Lait (contient du lactose)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation40 minutes
Cuisson40 minutes
DifficultéDifficile
quantité

250 g

Pomme de terre

25 g

Fromage de chèvre frais

(Contient: Lait (contient du lactose))

½ pièce(s)

Oignon

½ pièce(s)

Échalote

150 g

Mini-tomates roma

30 g

Roquette et mâche

½ pièce(s)

Citron

½ sachet(s)

Épices pour pommes de terre

½ sachet(s)

Mélange d’épices péruviennes

25 g

Crème aigre bio

(Contient: Lait (contient du lactose))

10 g

Graines de courge

(Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

½ cs

Farine

½ cs

Huile d'olive vierge extra

½ cc

Miel [ou alternative vegan]

½ cc

Moutarde

½ cs

Mayonnaise [végétale]

Énergie (kJ)2855 kJ
Calories682 kcal
Graisses34.2 g
Graisses saturées9.8 g
Glucides75.8 g
Sucres18.3 g
Fibres alimentaires13.1 g
Protéines18.7 g
Cholestérol15 mg
Sel1.3 g
Trans Fat0.1 g
Potassium1937.5 mg
Calcium105.2 mg
Iron3.1 mg
Passoire
Grand bol
Râpe
Petite poêle à frire
Couvercle
Bol à salade
Petit bol

Instructions

Préparer
1
  • Râpez les pommes de terre et l'oignon, puis transférez-les dans la passoire.
  • Pressez-les bien à l'aide du dos d'une cuillère pour en faire sortir le plus de liquide possible.
  • Mettez-les dans le grand bol et ajoutez-y la farine. Salez et poivrez à votre goût, puis mélangez bien.
Griller les graines de courge
2
  • Faites chauffer la grande poêle, sans matière grasse, à feu moyen-vif et faites-y griller les graines de courge jusqu'à ce qu'elles commencent à crépiter. Réservez-les hors de la poêle. 
  • Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive à feu moyen-vif dans la même poêle.
  • Formez 5 petites galettes par personne à partir du mélange de pommes de terre et ajoutez-les dans la poêle sans appuyer dessus.
Cuire les galettes de pommes de terre
3
  • Couvrez la poêle et laissez cuire les galettes 3 à 4 minutes, jusqu'à ce que leur base soit dorée et légèrement croustillante (voir conseil). 
  • Pendant ce temps, émiettez le fromage de chèvre.
  • Retournez les galettes et parsemez-les de fromage de chèvre ainsi que d'épices pour pommes de terre.
  • Couvrez à nouveau et poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes, jusqu'à ce que les galettes soient croustillantes. 

Conseil : Faites cuire les galettes en plusieurs fois ou utilisez plusieurs poêles.

Préparer la vinaigrette
4
  • Coupez le citron en 6 quartiers et émincez finement l'échalote (voir conseil).
  • Dans le saladier, mélangez-la avec l'huile d'olive vierge extra, le miel, la moutarde et le jus d'1 quartier de citron par personne. Salez et poivrez à votre goût.

Conseil : L'échalote sera servie crue, mais vous pouvez choisir de la faire cuire séparément avec 1 filet d'huile d'olive et de l'ajouter à la crème aigre à l'étape 5.

Préparer la salade
5
  • Coupez les tomates en deux. Ajoutez-les au saladier ainsi que la salade, puis mélangez bien.
  • Garnissez des graines de courge. 
  • Dans le petit bol, mélangez la crème aigre avec la mayonnaise et les épices péruviennes.
Servir
6
  • Servez les galettes de pommes de terre sur les assiettes. Déposez-y 1 cuillerée de sauce à la crème aigre puis.
  • Disposez la salade à côté. Accompagnez des quartiers de citron restants.

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