Soirée tacos en famille : tacos au poulet au fromage & épices BBQ
à composer vous-même et à déguster ensemble !4.0(262)
Calories
:
827 kcalProtéines
:
35.2g protéinesPréparation
:
25 minutesDifficulty
:
FacileNouvel ingrédient
Allergènes:
- Blé
- Gluten
- Lait (contient du lactose)
- Moutarde
- Soja
- Peut contenir des traces d'allergènes
Chacun à table, y compris le petit cuistot en herbe, peut personnaliser ce repas selon ses goûts ! Cette recette propose une variété de garnitures pour composer son plat au gré de ses envies.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
Ingrédients
quantité
½ pièce(s)
Poivron rouge pointu
½ pièce(s)
Oignon
½ head
Laitue
½ pièce(s)
Carotte
100 g
Émincés de poulet aux épices méditerranéennes
½ sachet(s)
Épices pour BBQ
4 pièce(s)
Mini-tortilla
(Contient : Blé , Gluten Peut contenir : Moutarde, Soja)
¼ pièce(s)
Citron vert
25 g
Fromage Tex-Mex râpé
(Contient : Lait (contient du lactose))
Non inclus dans la livraison
1 cs
Huile d'olive
15 g
Mayonnaise [végétale]
½ cs
Eau pour la sauce
à votre convenance
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)3460 kJ
Calories827 kcal
Graisses45.6 g
Graisses saturées11.2 g
Glucides67.7 g
Sucres12.6 g
Fibres alimentaires8.8 g
Protéines35.2 g
Sel2.9 g
Potassium288.8 mg
Calcium80.9 mg
Iron1 mg
En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.
Ustensiles
•Poêle à bords hauts
•Râpe
•Petit bol
Instructions
1
- Coupez le poivron pointu en lanières et l'oignon en demi-rondelles.
- Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif.
- Faites-y cuire le poivron pointu 4 à 6 minutes, puis réservez-le hors de la poêle.
- Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans la même poêle et cuire l'oignon 2 à 3 minutes.
2
- Ajoutez le poulet et la moitié des épices pour BBQ (attention : ça pique ! Dosez-les à votre goût.), puis faites cuire 7 à 8 minutes. Réservez hors de la poêle.
- Réchauffez les tortillas 1 à 2 minutes de chaque côté dans la même poêle.
- Pendant ce temps, râpez la carotte et coupez la salade en fines lanières.
3
- Dans un petit bol, mélangez la mayonnaise avec l'eau pour la sauce (voir tableau des ingrédients) et le reste des épices pour BBQ.
- Salez et poivrez à votre goût.
- Coupez le citron vert en 4.
4
- Servez tous les éléments séparément à table.
- Laissez chacun en garnir ses tacos à sa guise. Vous pouvez aussi servir sur les assiettes si vous le préférez.
