Salade fusion à l'asiatique au poulet haché épicé
nouilles udon, cacahuètes et coriandre fraîche- Blé
- Soja
- Arachides
- Céleri
- Peut contenir des traces d'allergènes
- Fruits à coque
- Graines de sésame
Ingrédient à la une dans votre box ! Le haché de poulet Oranjehoen mérite votre attention ! Il est en effet produit à partir de poulet nourris aux biodéchets. Cette solution permet de réduire de 22 % les émissions de CO2 en comparaison à d'autres élevages "Bien-être Belgique" par exemple.
Ingrédients
100 g
Nouilles udon fraîches
(Contient: Blé )
½ pièce(s)
Gousse d'ail
5 g
Purée de gingembre
½ pièce(s)
Oignon
1 pièce(s)
Concombre
1.5 pièce(s)
Tomate
¼ pièce(s)
Citron vert
1 sachet(s)
Sauce asiatique douce
(Contient: Soja, Blé )
5 ml
Sauce soja
(Contient: Soja, Blé )
5 g
Coriandre fraîche
(Contient: Céleri, Peut contenir des traces d'allergènes)
10 g
Cacahuètes salées
(Contient: Fruits à coque, Graines de sésame, Peut contenir des traces d'allergènes, Arachides)
¼ pièce(s)
Piment rouge
100 g
Poulet haché aux épices
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Huile de tournesol
½ cc
Sucre
à votre convenance
Poivre et sel
Ustensiles
Instructions
- Écrasez ou émincez l'ail.
- Coupez le citron vert en 4 quartiers.
- Dans le petit bol, mélangez la sauce asiatique douce, la sauce soja, le sucre, la purée de gingembre et l'ail (voir conseil).
- Ajoutez le jus d'1 quartier de citron vert par personne. Mélangez bien la sauce.
- Coupez le concombre en demi-rondelles.
- Taillez la tomate en quartiers et l'oignon en demi-rondelles.
- Ciselez finement la coriandre.
- Dans le saladier, mélangez le concombre, la tomate, l'oignon et la coriandre (voir conseil).
Conseil : Si tout le monde n’apprécie pas la coriandre, supprimez-la ou servez-la séparément pour que chacun puisse en ajouter à sa guise.
- Faites chauffer l'huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif.
- Faites-y cuire le poulet haché 3 minutes en l'émiettant.
- Ajoutez les nouilles udon, 2/3 de la sauce, mélangez bien et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes.
- Pendant ce temps, concassez grossièrement les cacahuètes et émincez le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.) en fines rondelles.
- Ajoutez les nouilles udon au saladier. Mélangez et servez sur les assiettes.
- Garnissez éventuellement des quartiers de citron vert restants et des cacahuètes.
- Ajoutez le reste de la sauce et le piment rouge.
- Salez et poivrez à votre goût.
Le saviez-vous ? Les cacahuètes sont riches entre autres en vitamine E et magnésium. La vitamine E favorise un bon système immunitaire et le magnésium des os solides et muscles en bonne santé. Une poignée vous fourni déjà 20 % des AJR des deux.
