_nl-be.png)
_nl-be.png)
_nl-be.png)
Overnight oats met kaneel en gebakken appel
met chiazaad, rozijnen, walnoten en volle yoghurt
Deze overnight oats maak je de avond van tevoren: zo kunnen alle smaken goed intrekken en staat er de volgende ochtend een lekker ontbijt voor je klaar!
Labels:
Recept
Allergenen:
Melk (inclusief lactose)
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen.
Bereidingstijd6 uur
Oventijd5 minuten
NiveauGemiddeld
Ingrediënten
Hoeveelheden
ml
Biologische halfvolle melk
(Bevat Melk (inclusief lactose))
gram
Havermout
stuk(s)
Appel
tl
Gemalen kaneel
100 gram
Biologische halfvolle yoghurt
gram
Chiazaad
gram
Rozijnen
gram
Walnoten
Zelf toevoegen
el
Honing
tl
Zout
el
[Plantaardige] boter
_nl-be.png)
Voedingswaarden
Energie (kcal)809 kcal
Energie (kJ)3387 kJ
Vetten30 g
waarvan verzadigd11 g
Koolhydraten104 g
waarvan suikers50 g
Vezels12.9 g
Eiwitten25 g
Zout2 g
Benodigdheden
•Kom
•Film plastique
•Koekenpan
Instructies
1
Vous trouverez les instructions de préparation sur la fiche recette que vous allez recevoir.
2
- Meng in een kom de havermout met 400 ml melk, yoghurt, chiazaad, een snufje zout, de rozijnen en 2 tl kaneel per persoon.
- Dek de kom af met plasticfolie en zet 6 - 8 uur weg in de koelkast. Houd je niet van koude havermoutpap of heb je weinig tijd? Verwarm het geheel, zonder de yoghurt, dan 2 - 4 minuten in een steelpan op laag vuur.
3
- Verhit een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de walnoten toe en rooster 1 – 2 minuten, of totdat ze beginnen te kleuren.
- Smelt ondertussen de roomboter in een andere koekenpan en bak de appel 2 – 3 minuten op middelhoog vuur, of tot de buitenkant begint te kleuren.
- Zet het vuur hoog, voeg de honing toe en karamelliseer de appel 2 minuten.
4
- Verdeel de havermout over de kommen.
- Houd je van een zoet ontbijt? Voeg dan wat meer honing toe naar smaak.
- Garneer de havermout met de gekaramelliseerde appel.
- Hak de walnoten grof en strooi ze over het geheel.