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Niet gebruiken - Conchiglie in tonijn-pestosaus

Niet gebruiken - Conchiglie in tonijn-pestosaus

met sla en zongedroogde tomaten

4.0(1,4 k)

Recipe Development TeamMis à jour le November 04, 2025

Jusqu'à 60 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois*

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Calories

:

537 kcal

Protéines

:

14.9g protéines

Préparation

:

30 minutes

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Poisson
Noix de cajou
Lait (contient du lactose)
Arachides
Fruits à coque
Peut contenir des traces d'allergènes

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Oignon

125 g

Tomates cerises rouges

1 boîte(s)

Thon à l'huile

(Contient : Poisson)

90 g

Conchiglie

30 g

Mesclun

40 g

Pesto

(Contient : Noix de cajou , Lait (contient du lactose) Peut contenir : Arachides, Fruits à coque)

20 g

Tomates semi- séchées

Non inclus dans la livraison

1 à votre convenance

Huile d'olive vierge extra

à votre convenance

Poivre et sel

1 cs

Huile d'olive du thon

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2247 kJ

Calories537 kcal

Graisses46.8 g

Graisses saturées4.7 g

Glucides12.1 g

Sucres10.1 g

Fibres alimentaires5.4 g

Protéines14.9 g

Sel1.3 g

Potassium525 mg

Calcium25.3 mg

Iron0.8 mg

En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.

Ustensiles

•Poêle avec couvercle

•Tamis

•Poêle à bords hauts

•Bol à salade

•Wok

Instructions

Voorbereiden

1

Kook ruim water in een pan met deksel voor de conchiglie. Snipper de ui en halveer de cherrytomaten.

Tonijn uitlekken

2

Laat de tonijn uitlekken in een zeef en bewaar de olie.

Conchiglie koken

3

Kook de conchiglie in de pan met deksel, afgedekt, in 14 – 16 minuten beetgaar. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.

Salade maken

4

Meng ondertussen de mesclun met een klein beetje van de groene pesto in een saladekom. Breng op smaak met peper en zout. Besprenkel met extra vierge olijfolie naar smaak. Snijd de semi-zongedroogde tomaten fijn.

Verwarmen

5

Verhit in een wok of hapjespan 1 el olie van de tonijn per persoon en bak de cherrytomaten en ui 5 minuten op middellaag vuur. Voeg daarna de tonijn, de gekookte conchiglie en de overige pesto toe. Breng op smaak met peper en zout.

Serveren

6

Serveer de pasta met de mesclun en garneer met de semi-zongedroogde tomaten.

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accompagné d'une purée de pommes de terre

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Filet de pangasius à la meunière et purée de carotte-lentilles

épinards et amandes grillées

Vol-au-vent végétarien aux champignons

servi dans un feuilleté, accompagné d’une purée de pommes de terre et d’une salade

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Avec l’onctuosité de la mozzarelle de bufflonne et le sucré du pain aux raisins et aux noix

Burrata et pâtes au pecorino

poivron rouge pointu, tomate et ketchup fumé

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Pâtes au pesto, courgette et mozzarella

garnies de roquette, persil et basilic

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