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Harissa gamba's

Harissa gamba's

en geroosterde groenten uit de oven

Recipe Development TeamMis à jour le September 16, 2022

Jusqu'à 60 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois*

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Calories

:

298 kcal

Protéines

:

7g protéines

Préparation

:

35 minutes

Difficulty

:

Intermédiaire

Allergènes:

Fruits à coque
Crustacés
Lait (contient du lactose)
Peut contenir des traces d'allergènes
Graines de sésame
Arachides

-

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Courgette

½ pièce(s)

Poivron

¼ pièce(s)

Citron jaune bio

50 g

Chou frisé haché

5 g

Amandes effilées

(Contient : Fruits à coque Peut contenir : Graines de sésame, Arachides)

1 pièce(s)

Gousse d'ail

130 g

Grosses crevettes

(Contient : Crustacés)

15 g

Harissa

25 g

Feta

(Contient : Lait (contient du lactose))

Non inclus dans la livraison

1 cs

Huile d'olive

10 g

Beurre

(Contient : Lait (contient du lactose))

à votre convenance

Huile d'olive vierge extra

à votre convenance

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1247 kJ

Calories298 kcal

Graisses26 g

Graisses saturées10 g

Glucides7 g

Sucres7 g

Fibres alimentaires3 g

Protéines7 g

Sel1 g

En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.

Ustensiles

•Râpe

•Poêle à bords hauts

•Plaque de cuisson avec papier sulfurisé

•Essuie-tout

Instructions

Snijden

1

Verwarm de oven voor op 220 graden. Snijd de courgettein de lengte door de helft. Snijd deze delen nogmaals in de lengte door de helft en verdeel vervolgens in drie delen. Halveer de paprika in de lengte en verwijder de zaadlijsten. Snijd in repen.

Groenten roosteren

2

Verdeel de groenten over een bakplaat met bakpapier en besprenkel met olijfolie (per persoon?) Breng eventueel op smaak met zout en peper Meng de groenten goed door elkaar en verdeel dan in een enkele laag over de bakplaat Rooster in het midden van de oven in 18-20 min gaar. Keer halverwege om.

Garnalen bakken

3

Verhit olijfolie (hoeveel?) in een middelgrote koekenpan op middelhoog vuur Dep de grote garnalen droog met keukenpapier en bak deze 4-5 min Voeg de knoflook en harissa toe en roer om totdat alle garnalen zijn bedekt Draai het vuur lager en bak nog 2-3 min. (zie Tip) Verwijder de pan van het vuur.

Serveren

4

Verdeel de groenten over de helft van een bord. Leg de harissa garnalen op de andere helft en kruimel de feta erover. Garneer met de gehakte walnoten.

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Soupe à la carotte et à la tomate à l’italienne

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Filet de saumon et spaghetti au pesto

Préparés avec des légumes rôtis

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Pâtes au pesto, courgette et mozzarella

garnies de roquette, persil et basilic

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Farfalle en sauce crémeuse à la courgette

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Pâtes au poulet façon Alfredo

servies avec des brocolis et du fromage italien

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Salade césar gourmet

Avec du lard, des anchois et des croûtons

Orzo fondant aux chicons

préparé avec du jambon et du fromage

Gratin de cabillaud et poireau à la crème

accompagné d'une purée de pommes de terre

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Poulet stroganoff et riz

accompagné de poivron et de champignons

Les incontournables de la semaine

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Curry de crevettes facile en sauce coco

riz, cacahuètes et coriandre

Rigatoni fondants au bœuf haché & aubergine

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en sauce tomate & champignons, épices siciliennes

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Sauté d'émincés de steak & nouilles complètes

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