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Chou-fleur gratiné en sauce aux deux fromages et champignons

Chou-fleur gratiné en sauce aux deux fromages et champignons

garni de fines herbes fraîches et panko croquante
Calories
735 kcal
Protéines
22g protéines
Préparation
1 heure 20 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Lait (contient du lactose)
  • Blé
  • Céleri
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

g

Chou-fleur

g

Gruyère râpé AOP

(Contient : Lait (contient du lactose))

g

Camembert

(Contient : Lait (contient du lactose))

50 g

Mélange de champignons : maitaké, pleurotes et shimeji

g

Thym frais

(Peut contenir : Céleri)

ml

Crème liquide

(Contient : Lait (contient du lactose))

g

Ciboulette, basilic et persil plat frais

pièce(s)

Oignon

pièce(s)

Gousse d'ail

g

Chapelure panko

(Contient : Blé )

sachet(s)

Épices italiennes

Non inclus dans la livraison

pièce(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

cs

Huile d'olive

ml

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

cc

Moutarde

½ cs

Vinaigre de vin blanc

à votre convenance

Poivre et sel

Énergie (kJ)3077 kJ
Calories735 kcal
Graisses59 g
Graisses saturées23.7 g
Glucides29.4 g
Sucres7.5 g
Fibres alimentaires8.8 g
Protéines22 g
Sel1.8 g
En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.
Assiette
Grande poêle
Sauteuse ou grande poêle
Petit bol
Plat allant au four
Poêle à bords hauts

Instructions

Cuire le chou-fleur
1
  • Pour le chou-fleur, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la grande casserole. Ajoutez-y 1/2 bouillon cube par personne. 
  • Retirez les feuilles vertes du chou-fleur et coupez-en grossièrement 1 belle par personne. Coupez la tige du chou-fleur pour qu'il puisse tenir droit sur votre planche. Retirez les éventuels morceaux durs des feuilles sous le chou-fleur.
  • Déposez délicatement le chou-fleur dans la casserole d'eau bouillante et faites-le cuire 10 à 12 minutes.
  • Égouttez-le puis laissez-le refroidir sur une assiette. 
Cuire les champignons
2
  • Émincez l'oignon jaune. Effeuillez le thym. Déchirez les pleurotes en petits morceaux. Pour le reste des champignons, coupez les plus gros en petits morceaux et laissez les petits entiers. 
  • Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la sauteuse ou grande poêle à feu moyen-vif. Ajoutez-y l'oignon jaune et les champignons puis faites cuire 5 à 8 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils commencent à dorer. 
  • Écrasez ou émincez 1/4 de gousse d'ail par personne.
  • Ajoutez le thym et l'ail aux champignons puis faites cuire 1 à 2 minutes. Salez et poivrez à votre goût.
Préparer la sauce
3
  • Préparez le bouillon. Déglacez le mélange de champignons avec, par personne : 1/2 cs de vin blanc et 1/2 cc de moutarde.
  • Ajoutez la crème liquide et le bouillon, mélangez bien puis portez le tout à ébullition. Lorsque la sauce est à ébullition, baissez le feu et ajoutez-y le camembert et la moitié du gruyère. 
  • Ajoutez les feuilles de chou-fleur grossièrement émincées, mélangez bien jusqu'à ce que le fromage ait fondu et laissez mijoter encore 1 à 2 minutes. 

Le saviez-vous ? La saveur de la feuille de chou-fleur ressemble un peu à celle du chicon et donne une note croquante à ce plat. Utiliser une partie des feuilles permet aussi de réduire le gaspillage alimentaire !

Préparer le chou-fleur
4
  • Préchauffez le four à 200°C.
  • Dans le petit bol, mélangez les épices italiennes avec 2 cs d'huile d'olive par personne. 
  • Mettez le chou-fleur dans un joli plat à four - face inférieure vers le haut. Versez-y 2/3 de l'huile aux épices au centre. 
  • Retournez le chou-fleur et badigeonnez-en l'extérieur du reste d'huile aux épices. Salez et poivrez à votre goût.
Gratiner le chou-fleur
5
  • Versez ensuite la sauce au fromage aux champignons sur et autour du chou-fleur.
  • Enfournez 20 à 25 minutes. 
  • Retirez le plat du four et utilisez la sauce dans le fond du plat pour en arroser le chou-fleur. 
  • Parsemez le chou-fleur du reste de gruyère et enfournez à nouveau 15 à 20 minutes, ou jusqu'à ce l'ensemble soit doré et que le chou-fleur soit cuit - c'est à dire lorsque vous pouvez y enfoncer facilement un couteau.
Servir
6
  • Écrasez ou émincez le reste d'ail. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif et griller le reste d'ail et la panko 3 à 5 minutes, ou jusque la panko soit dorée. Salez et poivrez à votre goût. 
  • Ciselez finement le basilic, la ciboulette et le persil frais.
  • Lorsqu'il est cuit, parsemez le chou-fleur des herbes fraîches et de la moitié de la panko.
  • Présentez le reste de panko dans un petit bol à table pour que chacun puisse en garnir le chou-fleur à sa guise.

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