Poitrine de porc laquée aux épices coréennes
riz , carotte marinée et germes de soja4.0(219)
Calories
:
870 kcalProtéines
:
29g protéinesPréparation
:
35 minutesDifficulty
:
IntermédiaireAllergènes:
- Soja
- Blé
- Graines de sésame
- Gluten
- Gluten
- Lait (contient du lactose)
- Moutarde
- Soja
- Blé
- Céleri
- Peut contenir des traces d'allergènes
La cuisine asiatique équilibre à merveille les saveurs sucrées, salées & aigres-douces ! Vous les combinez ici avec la poitrine de porc laquée, la sauce soja et la carotte.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
Ingrédients
quantité
½ pièce(s)
Gousse d'ail
10 ml
Sauce soja
(Contient : Soja, Blé )
1 pièce(s)
Carotte
75 g
Riz long grain
½ pièce(s)
Oignon
½ sachet(s)
Mélange d’épices coréennes
(Contient : Blé , Graines de sésame, Soja)
50 g
Germes de soja
20 g
Sauce asiatique douce
(Contient : Soja, Gluten, Blé )
25 g
Radicchio et laitue romaine
120 g
Poitrine de porc laquée
(Peut contenir : Gluten, Lait (contient du lactose), Moutarde, Soja, Blé , Céleri)
Non inclus dans la livraison
½ cs
Huile de tournesol
½ cs
Sucre
1 cs
Vinaigre de vin blanc
1 cc
Miel [ou alternative vegan]
1 cs
Eau pour la sauce
à votre convenance
Sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)3638 kJ
Calories870 kcal
Graisses40.4 g
Graisses saturées13.4 g
Glucides96.6 g
Sucres23.2 g
Fibres alimentaires6.3 g
Protéines29 g
Sel3.6 g
Trans Fat0.1 g
Potassium96.3 mg
Calcium48 mg
Iron0.3 mg
En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.
Ustensiles
•Bol
•Poêle avec couvercle
•Petit bol
•Râpe
•Poêle à bords hauts
Instructions
1
- Pour le riz, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. Écrasez ou émincez l'ail.
- Retirez la poitrine de porc laquée de son emballage et transférez-en la marinade dans le petit bol.
- Coupez la poitrine de porc en morceaux de 1 cm maximum et mélangez-les dans le bol avec la moitié de l'ail et de la sauce soja. Réservez et laissez mariner au moins 10 minutes.
2
- Râpez la carotte.
- Dans le 2e bol, mélangez le vinaigre de vin blanc avec le sucre et une pincée de sel par personne. Ajoutez-y la carotte, mélangez puis réservez. Remuez régulièrement.
- Faites cuire le riz 12 à 15 minutes à couvert. Égouttez-le et réservez-le sans couvercle.
- Pendant ce temps, émincez l'oignon en fines demi-rondelles.
3
- Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans la poêle à feu vif. Faites-y cuire l'oignon et les morceaux de poitrine de porc laquée 10 à 12 minutes.
- Ajoutez-y les épices coréennes et portez le feu sur doux. Ajoutez-y ensuite le miel et l'eau (voir tableau des ingrédients).
- Ajoutez les germes de soja, la marinade du petit bol ainsi que le reste d'ail et de sauce soja à la poêle. Poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes à feu moyen-vif.
4
- Pendant ce temps, coupez grossièrement la laitue.
- Servez le riz dans des bols et déposez-y la laitue, la carotte, la poitrine de porc laquée et les germes de soja.
- Arrosez de sauce asiatique douce.
