Soirée pâtes en famille : fusilli façon Tex-Mex, avocat et cheddar
à assembler au gré de vos envies et à déguster ensemble !4.0(132)
Calories
:
883 kcalProtéines
:
26.7g protéinesPréparation
:
25 minutesDifficulty
:
FacileVégé
Famille
Ingrédient spécial
Allergènes:
- Gluten
- Blé
- Lait (contient du lactose)
- Peut contenir des traces d'allergènes
- Œuf
- Moutarde
- Soja
- Céleri
Chacun à table, y compris le petit cuistot en herbe, peut personnaliser ce repas selon ses goûts ! Cette recette propose une variété de garnitures pour composer son plat au gré de ses envies.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
Ingrédients
quantité
90 g
Fusilli complètes
(Contient : Gluten, Blé Peut contenir : Œuf, Moutarde, Soja)
¼ pièce(s)
Courgette
½ pièce(s)
Gousse d'ail
½ paquet(s)
Cubes de tomate à l'ail et oignon
25 g
Cheddar râpé
(Contient : Lait (contient du lactose))
5 g
Persil plat frais
(Peut contenir : Céleri)
½ pièce(s)
Avocat
¼ pièce(s)
Citron vert
25 g
Crème aigre bio
(Contient : Lait (contient du lactose))
70 g
Maïs conserve
½ sachet(s)
Mélange d’épices péruviennes
Non inclus dans la livraison
1 cs
Huile d'olive
1 cc
Vinaigre balsamique noir
1 cc
Sucre
½ cs
Beurre [végétal]
à votre convenance
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)3694 kJ
Calories883 kcal
Graisses43.6 g
Graisses saturées14.5 g
Glucides88 g
Sucres25.6 g
Fibres alimentaires16.7 g
Protéines26.7 g
Cholestérol15 mg
Sel2.9 g
Trans Fat0.1 g
Potassium352.5 mg
Calcium52.3 mg
Iron0.7 mg
En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.
Ustensiles
•Grande poêle avec couvercle
•Poêle
•Poêle à bords hauts
•Passoire
Instructions
1
- Pour les pâtes, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole et faites-les cuire 10 à 12 minutes.
- Prélevez-en un peu d'eau de cuisson puis égouttez-les et réservez-les.
- Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans la grande sauteuse à feu moyen-vif et revenir les épices péruviennes 1 minute.
- Versez-y les cubes de tomate, portez à ébullition, puis ajoutez le sucre et le vinaigre balsamique.
2
- Baissez le feu, couvrez, puis laissez mijoter 8 à 10 minutes. Ensuite, éteignez le feu puis ajoutez-y les pâtes.
- Coupez la courgette en demi-rondelles. Écrasez ou émincez l'ail.
- Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans la poêle à feu moyen-vif et cuire la courgette 1 à 2 minutes.
- Ajoutez-y l'ail et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes. Salez et poivrez à votre goût.
3
- Égouttez le maïs. Faites fondre 1 noix de beurre dans l'autre poêle à feu moyen-vif et cuire le maïs 1 à 2 minutes. Salez et poivrez à votre goût.
- Coupez l'avocat en deux, retirez-en le noyau et la peau puis détaillez-en la chair en tranches.
- Ciselez grossièrement le persil.
- Coupez le citron vert en quartiers.
4
- Servez les pâtes dans des bols ou assiettes creuses.
- Servez la courgette, l'avocat, le fromage, la crème aigre, le maïs, le persil et les quartiers de citron vert dans des bols séparés.
- Laissez chacun garnir ses pâtes à sa guise !
