Pain turc aux émincés de poulet aux épices kebab
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Pain turc aux émincés de poulet aux épices kebab

Pain turc aux émincés de poulet aux épices kebab

sauce au poivron grillé, aubergine grillée et salade de couscous perlé

La street food est propre à chaque pays : un plat rapide que l'on trouve à chaque coin de rue. Faciles à préparer et pleines de saveurs authentiques, nos recettes Street Food vous permettront de déguster les plats locaux de vos destinations préférées.

Tags:
Famille
Allergènes:
Blé
Graines de sésame
Gluten
Lait (contient du lactose)

Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes

Préparation30 minutes
Cuisson30 minutes
DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Mini-pide turc

(Contient Blé, Graines de sésame, Gluten Peut contenir Fruits à coque, Lait (contient du lactose), Œuf, Soja)

40 g

Sauce au poivron grillé

5 g

Persil plat et menthe frais

½ pièce(s)

Aubergine

¼ pièce(s)

Citron

100 g

Émincés de poulet aux épices kebab

40 g

Couscous perlé

(Contient Blé Peut contenir Œuf, Moutarde, Soja, Lupin)

½ pièce(s)

Oignon

¼ pièce(s)

Grenade

50 g

Mini-tomates roma

¼ sachet(s)

Mélange d'épices du Moyen-Orient

25 g

Feta

(Contient Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

1.25 cs

Huile d'olive

½ pièce(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

300 ml

Eau

à votre goût

Poivre et sel

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3818 kJ
Énergie (kcal)913 kcal
Graisses39.2 g
dont saturés10.3 g
Glucides95.7 g
dont sucres15.6 g
Fibres11.2 g
Protéines40.4 g
Sel3.5 g

Ustensiles

Poêle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Petit bol
Casserole avec couvercle

Instructions

Préparer
1

Préchauffez le four à 200°C. Coupez l'aubergine en deux dans la longueur. Sans l’éplucher, incisez-en la chair en croix. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive per personne dans la poêle à feu vif. Déposez-y l'aubergine côté peau et faites cuire 2 minutes. Baissez le feu, retournez l'aubergine et poursuivez-en la cuisson 5 minutes. Pendant ce temps, coupez l'oignon en demi-rondelles. Pressez la moitié du citron et coupez l'autre moitié en quartiers.

 

Griller
2

Dans le petit bol, mélangez, par personne : 3/4 cc d'épices du Moyen-Orient et 1/2 cs d'huile d'olive. Retirez l'aubergine de la poêle. Déposez-la côté peau sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Badigeonnez-la d'huile épicée. Enfournez-la 13 -16 minutes. Enfournez aussi le pain turc lors des 3 à 4 dernières minutes de cuisson.

Cuire le couscous perlé
3

Pour le couscous perlé, portez la quantité d'eau indiquée à ébullition dans la casserole. Émiettez-y 1/2 bouillon cube par personne. Ajoutez le couscous perlé à la casserole et faites-le cuire 12 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-le.

Cuire le poulet
4

Faites chauffer 1/4 cs d'huile d'olive per personne dans la poêle à feu moyen-vif et cuire/dorer uniformément l'oignon et les émincés de poulet 5 à 7 minutes. Pendant ce temps, coupez les tomates en dés. Ciselez finement le persil et la menthe.

Le saviez-vous ? Les tomates sont excellentes pour la santé. Elles sont riches en vitamine A, C, E et lycopène, un antioxydant qui protège nos cellules des influences néfastes. Plus elles sont mûres, plus elles contiennent de lycopène !

Préparer la salade de couscous perlé
5

Mélangez ensuite la tomate, 1/2 cc de jus de citron par personne et la moitié des herbes fraîches au couscous perlé. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût. Avec la paume de votre main, faites rouler la grenade sur le plan de travail en exerçant une légère pression pour entendre les graines craquer. Coupez la grenade en deux et retirez-les graines de la peau. Utilisez 1/4 de graines de grenade par personne. 

Servir
6

Coupez le pain en deux. Tartinez-le de sauce au poivron grillé. Garnissez de l'oignon et des émincés de poulet. Servez la salade de couscous perlé dans des assiettes et déposez 1/2 aubergine par personne dessus. Garnissez le couscous perlé et l'aubergine du reste d'herbes fraîches, des quartiers de citron et des graines de grenade. Émiettez-y la feta.