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Smoothie bowl à la mangue, myrtilles et lait de coco
garni de fruit de la passion, noix de coco râpée et graines de chia
Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes et des ingrédients pré-portionnés.
Son nom en dit long : un smoothie dans un bol garni de fruits et graines. Munissez-vous d’une cuillère et dégustez !
Tags:
Végé
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes
Préparation10 minutes
Cuisson5 minutes
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
quantité
65 g
Myrtilles
½ pièce(s)
Fruit de la passion
125 ml
Lait de coco
5 g
Noix de coco râpée
(Peut contenir Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)
5 g
Graines de chia
(Peut contenir Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)
½ pièce(s)
Mangue
75 g
Yaourt à la grecque
(Contient Lait (contient du lactose))
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Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2171 kJ
Énergie (kcal)519 kcal
Graisses35.1 g
dont saturés27.4 g
Glucides36.6 g
dont sucres31.3 g
Fibres9.4 g
Protéines8 g
Sel0.2 g
Ustensiles
•Bol haut
•Mixeur plongeant
Instructions
1
- Épluchez la mangue et coupez-en la chair en petits morceaux.
- Coupez le fruit de la passion en deux.
2
- Mixez la mangue, le lait de coco et le yaourt à la grecque en smoothie épais dans un mixeur ou bol profond au mixeur plongeant.
3
- Si vous appréciez les saveurs sucrées, ajoutez un peu de miel à votre goût.
4
- Servez le smoothie dans des assiettes creuses ou des bols.
- Disposez le fruit de la passion dessus.
- Garnissez des graines de chia, de la noix de coco râpée et des myrtilles.