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Menu du janv. 03 - 09

Escalope de jambon et conchiglie en sauce crémeuse aux champignons

Escalope de jambon et conchiglie en sauce crémeuse aux champignons

romarin & roquette
35 min
Burger, frites et aïoli

Burger, frites et aïoli

salade de haricots verts et jus à l'oignon
40 min
Spaghetti bolognaise végé et grana padano

Spaghetti bolognaise végé et grana padano

tomates cerises et persil
25 minCalorie Smart • Végé • Légumes ++ • Riche en protéines
Burger végé et sauce crémeuse à la ciboulette

Burger végé et sauce crémeuse à la ciboulette

purée au panais et champignons poêlés
20 minVégé • Fibermaxxing
Gratin de poireau au bœuf haché et pommes de terre

Gratin de poireau au bœuf haché et pommes de terre

gouda et épices italiennes
35 minLégumes ++ • Riche en protéines • Recettes one-pot
Steak et mayonnaise au citron & basilic

Steak et mayonnaise au citron & basilic

couscous perlé relevé, courgette et épices siciliennes
20 minIngrédient spécial
Saumon au beurre ciboulette & aneth, amandes grillées

Saumon au beurre ciboulette & aneth, amandes grillées

purée de chou-rave et brocoli poêlé
30 min-30 % de glucides • Légumes ++
Steak en sauce à l'estragon & bâtonnets de poireau

Steak en sauce à l'estragon & bâtonnets de poireau

purée de panais et oignon croustillant
30 minLégumes ++ • Riche en protéines
Burger teriyaki au lard sur pain brioché

Burger teriyaki au lard sur pain brioché

pommes de terre poêlées, pois mange-tout et gomasio
20 min
Cheeseburger de sanglier, frites & chutney d'oignon

Cheeseburger de sanglier, frites & chutney d'oignon

pain brioché, salade de tomate & roquette
45 minFamille
Pains plats garnis de poulet & chorizo, feta et zhoug

Pains plats garnis de poulet & chorizo, feta et zhoug

crème aigre, mesclun et poivron pointu
25 minIngrédient spécial
Blanquette de poulet crémeuse et riz

Blanquette de poulet crémeuse et riz

poireau et carotte
35 minCalorie Smart • Légumes ++ • Riche en protéines
Quinoa garnie de chorizo et fromage à la grecque

Quinoa garnie de chorizo et fromage à la grecque

légumes mijotés, pois chiches et persil
20 minCalorie Smart • Légumes ++ • Fibermaxxing
Soupe onctueuse de lentilles garam masala & naan

Soupe onctueuse de lentilles garam masala & naan

sauce au yaourt, lait de coco et amandes effilées
10 minVégé
Spaghetti garnis de miettes de panko au fromage

Spaghetti garnis de miettes de panko au fromage

sauce aux tomates cerises, champignons et épinards
15 minVégé • Légumes ++
Fatteh d'aubergine et pois chiches frits

Fatteh d'aubergine et pois chiches frits

chips de pain plat et sauce au yaourt & tahini
25 minCalorie Smart • Végé • Légumes ++
Curry jaune de poisson à la thaïlandaise

Curry jaune de poisson à la thaïlandaise

riz basmati aux légumes et sauce au lait de coco
30 minFamille
Chou-fleur « bang bang » et mayonnaise au chili
OPTION AIRFRYER

Chou-fleur « bang bang » et mayonnaise au chili

riz à l'ail et légumes croquants
35 minVégé
Filet de poulet en sauce hollandaise

Filet de poulet en sauce hollandaise

grenailles poêlées au romarin et haricots verts
20 minCalorie Smart • Légumes ++ • -30 % de glucides • Riche en protéines
Lieu noir et penne en sauce tomate cerises & mascarpone

Lieu noir et penne en sauce tomate cerises & mascarpone

persil et épices italiennes
25 minCalorie Smart • Légumes ++ • Riche en protéines
Filet de merlu et purée au pistou

Filet de merlu et purée au pistou

tomates cerises poêlées et épinards
25 minCalorie Smart • Légumes ++
Pâtes au pesto façon mac & cheese

Pâtes au pesto façon mac & cheese

gruyère et salade de tomate au basilic
25 minVégé • Famille • Comfort Food
Poulet à l’indonésienne et riz aux légumes

Poulet à l’indonésienne et riz aux légumes

au four à micro-ondes ou au four
Préparation rapide
Mac & Cheese aux lardons

Mac & Cheese aux lardons

au four à micro-ondes ou au four
Préparation rapide
Linguine à la carbonara

Linguine à la carbonara

au four à micro-ondes ou au four
Préparation rapide
Nouilles au porc « swicy » et sésame

Nouilles au porc « swicy » et sésame

chou pointu, oignon nouveau et oignons frits
15 min
Salade à la poire caramélisée et fromage bleu

Salade à la poire caramélisée et fromage bleu

pommes de terre rôties, courgette et noix
40 minCalorie Smart • Végé • Légumes ++
Salade de grenailles au thon et fromage à la grecque

Salade de grenailles au thon et fromage à la grecque

haricots verts, câpres et aneth frais
20 minCalorie Smart • Famille • -30 % de glucides
Saucisse de porc et pommes de terre rôties

Saucisse de porc et pommes de terre rôties

sauge, pomme, carotte et jus à l'oignon maison
50 minCalorie Smart • Légumes ++ • Famille • Recettes one-pot • Ingrédient spécial
Boulgour garni de carottes rôties et feta

Boulgour garni de carottes rôties et feta

épinards, harissa et amandes
35 minCalorie Smart • Végé • Légumes ++ • Fibermaxxing
Soupe au poulet au lait de coco

Soupe au poulet au lait de coco

pak-choï, carotte et pommes de terre
25 minFamille
Rigatoni crémeux au chèvre et sauge croustillante

Rigatoni crémeux au chèvre et sauge croustillante

sauce aux tomates cerises et noix grillées
20 minVégé
Rigatoni en sauce crémeuse au bleu

Rigatoni en sauce crémeuse au bleu

champignons, chicon et persil
20 minVégé • Légumes ++
Tortelloni, jambon serrano & burrata

Tortelloni, jambon serrano & burrata

sauce au poivron grillé, roquette, figues et pistaches
20 minNouvel ingrédient
Tacos de chili sin carne aux lentilles et guacamole

Tacos de chili sin carne aux lentilles et guacamole

coquilles à tacos, salsa et crème aigre
25 minVégé
Orzo au bœuf haché et épices du Moyen-Orient

Orzo au bœuf haché et épices du Moyen-Orient

mascarpone, poivron et poireau
25 minFamille
Risotto aux tomates cerises rôties

Risotto aux tomates cerises rôties

fenouil, fromage à la grecque et amandes
45 minVégé • Légumes ++
Chou-fleur rôti en sauce au curry vert
OPTION AIRFRYER

Chou-fleur rôti en sauce au curry vert

riz, épinards, citronnelle et basilic thaï
35 minCalorie Smart • Vegan • Légumes ++ • Famille
Escalope panée végé sur riz à l'ail et au gingembre

Escalope panée végé sur riz à l'ail et au gingembre

crudités à l'aigre-douce, sauce à l'asiatique et gomasio
20 minVegan • Famille
Poké bowl aux crevettes et mayonnaise au ponzu

Poké bowl aux crevettes et mayonnaise au ponzu

mangue, chou & carotte, concombre et gomasio
15 minCalorie Smart • Famille • Ingrédient spécial
Piccata de filet de dinde et grenailles rôties

Piccata de filet de dinde et grenailles rôties

betterave, carotte et note citronnée
45 minCalorie Smart • Riche en protéines • Fibermaxxing
Saumon sauce miel-moutarde et grenailles rôties
OPTION AIRFRYER

Saumon sauce miel-moutarde et grenailles rôties

carottes deux couleurs et thym frais
40 minCalorie Smart • Légumes ++ • Famille • Fibermaxxing
Fromage de chèvre sur salade de lentilles et vinaigrette aux cranberries

Fromage de chèvre sur salade de lentilles et vinaigrette aux cranberries

patate douce rôtie, oignon mariné et amandes salées
25 minCalorie Smart • Végé • Fibermaxxing
Pita au poulet, fèves de soja et mayonnaise miel-gingembre

Pita au poulet, fèves de soja et mayonnaise miel-gingembre

salade de chou & carotte croquante, cacahuètes
15 min
Nouilles au poulet & dinde, pak-choï et piment rouge

Nouilles au poulet & dinde, pak-choï et piment rouge

sauce vietnamienne et oignon frits
15 minCalorie Smart • Riche en protéines
Poulet yakitori en sauce asiatique douce au sésame

Poulet yakitori en sauce asiatique douce au sésame

riz, légumes et oignon nouveau
25 minCalorie Smart • Légumes ++ • Famille • Riche en protéines
Poulet et linguine au pesto rosso

Poulet et linguine au pesto rosso

sauce au tomates cerises
35 minFamille • Riche en protéines • Recettes one-pot
Salade de chèvre chaud et crostini

Salade de chèvre chaud et crostini

sauce à l'oignon caramélisé, noix et pomme
15 minVégé
Crevettes au romarin et légumes grillés

Crevettes au romarin et légumes grillés

boulgour et sauce au yaourt à l'origan
45 minLégumes ++ • Fibermaxxing
Pains saucisses à la flamande

Pains saucisses à la flamande

compote de pomme maison et salade de carotte
45 minFamille • Recettes one-pot
Pois chiches croustillants en sauce au curry doux
Adapté aux enfants

Pois chiches croustillants en sauce au curry doux

légumes dissimulés pour les enfants : carotte, chou-fleur et tomate
25 minCalorie Smart • Végé • Famille
Soirée méditerranéenne en famille : bowl de poulet & riz au curcuma
Adapté aux enfants

Soirée méditerranéenne en famille : bowl de poulet & riz au curcuma

à composer vous-même et à déguster ensemble !
25 minFamille
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