Menu du nov. 21 - 27

One pot

Pâtes express One-Pot à la bolognaise

mozzarella & basilic

25 minFamille

Traybake de saumon & tapenade maison

tomates séchées, basilic, citron et pommes de terre

40 min

Smashed tacos au butter chicken

coriandre, citron vert et salade de concombre

30 minLégumes ++

Filet de poulet rôti sur salade à l'italienne

croûtons maison et oignon rouge caramélisé

30 minCalorie Smart • Légumes ++ • Famille • -30 % de glucides • Riche en protéines • Céréales complètes

Nouilles au poulet haché & sauce à l'asiatique

courgette, poivron et noix de cajou

20 minCalorie Smart • Légumes ++ • Famille • Riche en protéines • Céréales complètes

Poivron farci d'orzotto complet

salade de tomate, courgette & crème de basilic

30 minCalorie Smart • Végétarien • Légumes ++ • Céréales complètes

OPTION AIRFRYER

Rigatoni fondants au bœuf haché & aubergine

tapenade de tomate et roquette

25 minFamille

Tacos au chili sin carne, fromage & guacamole

coquilles à tacos, salsa et crème aigre

25 minVégétarien • Légumes ++ • Famille

OPTION AIRFRYER

Bâtonnets végé façon poisson & patate douce rôtie

salade, sauce ravigote et graines de courge

30 minVégétarien • Famille

OPTION AIRFRYER

Chou-fleur rôti en sauce au curry vert

riz, épinards, citronnelle et basilic thaï

35 minCalorie Smart • Vegan • Légumes ++ • Famille • Céréales complètes

Ingrédient amélioré

Lasagne maison & salade aux pignons de pin

haché de bœuf et de porc, béchamel, poireau & gouda

55 minLégumes ++ • Famille

Curry à la cacahuète & garniture coco caramélisée relevée

nouilles, poivron et épinards

20 minVegan

One pot

Risotto caprese

épinards, mozzarella et piment rouge

35 minCalorie Smart • Végétarien • Légumes ++

Soupe de patate douce au lait de coco

haricots rouges, garam masala et citron vert

35 minVegan • Légumes ++

Chou-fleur du Général Tso & concombre écrasé

riz, cacahuètes, coriandre et graines de sésame

30 minVegan • Légumes ++

Flammekueche au brie & à la betterave

pommes de terre poêlées, poire & salade de raddichio

35 minVégétarien

Burger & purée de patate douce relevée

haricots verts poêlés à l'ail et graines de courge

25 min

Spaghetti puttanesca garnis de câpres soufflées

thon, olives, persil et épices siciliennes

25 minCalorie Smart • Légumes ++ • Riche en protéines

Émincés de steak & sauce au yaourt parfumée

boulgour, aubergine et aneth frais

20 minCalorie Smart • Légumes ++ • Riche en protéines • Céréales complètes

Escalope de jambon & conchiglie crémeuses aux champignons

romarin & roquette

35 minRiche en protéines

Risotto d'orge perlé au chorizo & Parmigiano

légumes rôtis, citron & épices siciliennes

45 minLégumes ++ • Famille • Céréales complètes

Filet de poulet et orzotto complet acidulé

épinards, feta et citron

25 minCalorie Smart • Riche en protéines • Céréales complètes

Gratin crémeux de tortelloni aux champignons

courgette, épinards et salade de tomate

30 minVégétarien • Famille

NOUVEAU

Saumon pané au panko, aïoli & courge butternut

herbes de Provence, ail et carotte rôtis

40 minLégumes ++ • -30 % de glucides

NOUVEAU

Lok lak : Nouilles au « Shaking Beef » à la cambodgienne

vinaigrette au citron vert et poivre noir, coriandre

25 minRiche en protéines

NOUVEAU

Saumon laqué à la harissa & sauce au yaourt

boulgour, courgette et tomates rôties

25 minCéréales complètes

NOUVEAU

Curry de poisson parfumé, nouilles & basilic thaï

citron vert, haricots verts et lait de coco

25 minCalorie Smart • Riche en protéines • Céréales complètes

Saveur d'Afrique

Poulet à la marocaine en sauce au ras el hanout douce

semoule, concombre au yaourt et amandes effilées

20 minFibermaxxing • Céréales complètes

Quiche au brocoli & Gouda vieux

tomates et épices siciliennes

55 minVégétarien • Famille • Recettes one-pot

Risotto à la tomate & saucisses de poulet

mascarpone, poivron pointu et persil

45 minCalorie Smart • Légumes ++ • Famille

Poulet pané panko-sésame & brocoli relevé

salade de pommes de terre sauce soja-sauce rouge épicée

40 min

Saveur d'Afrique

Tajine de pilons de poulet aux abricots secs

wedges de pommes de terre, persil & amandes

45 minRiche en protéines • Fibermaxxing

Conchiglie garnis de burrata, pesto & mozzarella

en sauce tomate & champignons, épices siciliennes

25 minVégétarien • Légumes ++ • Famille

Émincés de bœuf, boulgour & herbes fraîches

pois mange-tout et épices du Moyen-Orient

30 minCalorie Smart • Légumes ++ • Riche en protéines • Céréales complètes

Saveur d'Afrique

Curry d'émincés végés façon poulet inspiré de la cuisine de Zanzibar

riz, lait de coco, coriandre et citron vert

30 minVégétarien • Légumes ++

Poulet au labné à la menthe & aubergine

couscous perlé, ras el hanout et salade

30 minLégumes ++

Orzotto au chorizo & piments de Padrón

fromage à la grecque, citron et persil

35 minCalorie Smart • Légumes ++

Saveur d'Afrique

Ragoût aux arachides façon « daraba » tchadien

riz, aubergine, patate douce & épinards

30 minVegan • Légumes ++

Poulet kefta, labné & huile aux herbes

riz, oignon au sumac et salade

20 min

Burger de sanglier en sauce moutarde crémeuse

purée de pommes de terre, carotte et haricots verts

30 minFamille

Filet mignon de porc sauce au beurre et noix de pécan

orzotto aux épinards et chicon

20 minRiche en protéines

Filet de dinde laqué sur soupe aux légumes

sauce au poivron rôti, yaourt et ciboulette

25 minCalorie Smart • Famille • Riche en protéines

Cheeseburger à l’italienne & crème de basilic

pecorino, wedges de pommes de terre et salade de roquette

40 min

Express

Nouilles au porc « swicy » au sésame

chou pointu, oignon nouveau et oignons frits

15 minCéréales complètes • Riche en protéines

Express

Tacos aux crevettes BBQ & chutney d'abricot

slaw de chou rouge, maïs et persil

15 minLégumes ++

Express

Pizza sur naan au haché végé & pesto

tomate, poivron et mâche

15 minCalorie Smart • Végétarien • Légumes ++ • Famille

Express

Nouilles udon au bœuf teriyaki & mascarpone

champignons, poireau et basilic thaï

15 minCalorie Smart • -30 % de glucides

Express

Bowl au bœuf & légumes façon empanada

chips de tortilla maison, yaourt et persil

15 minLégumes ++

Express

Boulgour aux boulettes de poulet & épices africaines

amandes grillées au beurre, dattes & mayonnaise au citron

15 minCéréales complètes

Express

Pangasius au beurre aux câpres & persil

orzo à la tomate, courgette et épices siciliennes

15 minFamille

Express

Salade de chèvre, noix de pécan & graines de courge

sauce au yaourt, courgette, pommes de terre et pomme

15 minCalorie Smart • Végétarien • -30 % de glucides

Express

Wraps au poulet croustillant & ketchup à la mangue

slaw et fromage à la grecque

15 minLégumes ++

Cuisiné en 5 min ⏱️

Cuisiné en 5 min. : Nouilles udon aux crevettes piquantes & sauce curry-coco

frais et savoureux, prêt en un clin d'œil !

5 minCalorie Smart

Cuisiné en 5 min ⏱️

Cuisiné en 5 min. : Chili au poulet, chips de maïs & crème aigre

frais et savoureux, prêt en un clin d'œil !

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