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Menu du janv. 31 - févr. 06

Burger de poisson croustillant, slaw au concombre

Burger de poisson croustillant, slaw au concombre

pommes de terre rôties et mayonnaise à l'ail
25 minFamille
Bowl aux émincés végé façon bœuf, sauce teriyaki

Bowl aux émincés végé façon bœuf, sauce teriyaki

riz, salade de mangue, germes de soja et cacahuètes salées
25 minCalorie Smart • Vegan
Salade de jambon serrano et chèvre au miel

Salade de jambon serrano et chèvre au miel

couscous perlé, fenouil, orange et crème balsamique
15 minCalorie Smart
Gratin de pâtes au bœuf haché à la grecque

Gratin de pâtes au bœuf haché à la grecque

courgette, poivron pointu et crème aigre
45 minFamille
Porc caramélisé et salade de concombre

Porc caramélisé et salade de concombre

riz au citron vert & coriandre et gomasio
30 minCalorie Smart
« Bulgotto » aux champignons, pecorino, crème de basilic

« Bulgotto » aux champignons, pecorino, crème de basilic

haricots verts, citron et noisettes
25 minCalorie Smart • Végé • Fibermaxxing
Salicorne & cabillaud sur risotto crémeux au panais

Salicorne & cabillaud sur risotto crémeux au panais

estragon et Parmigiano Reggiano
35 minLégumes ++
Wraps chipotle-passion & saucisses végé

Wraps chipotle-passion & saucisses végé

haricots noirs fumés, salsa et crème aigre
15 minVégé
Bowl de boulettes de poulet, olives et tzatziki

Bowl de boulettes de poulet, olives et tzatziki

à la grecque avec pain plat et slaw de chou rouge
15 minFaible en calories • Calorie Smart • Légumes ++ • -30 % de glucides • Nouvel ingrédient
Steak de cerf, pommes de terre rôties au romarin

Steak de cerf, pommes de terre rôties au romarin

sauce à l'échalote, choux de Bruxelles, cranberries
30 minFamille • Ingrédient de saison
Sloppy Joe au poulet haché en sauce

Sloppy Joe au poulet haché en sauce

sur demi-baguette, fromage râpé et salade d'accompagnement
15 minFamille
Curry à la cacahuète, garniture relevée à la coco

Curry à la cacahuète, garniture relevée à la coco

nouilles, poivron et épinards
20 minVegan
Filet de poulet et orzotto acidulé au zaatar

Filet de poulet et orzotto acidulé au zaatar

épinards, fromage à la grecque et citron
25 minCalorie Smart • Riche en protéines • Nouvel ingrédient
Salade niçoise fusion au thon, mayo au citron et graines de sésame

Salade niçoise fusion au thon, mayo au citron et graines de sésame

haricots verts, tomate et oignon mariné
20 minCalorie Smart
Gnocchi & lardons végés, sauce tomates cerises

Gnocchi & lardons végés, sauce tomates cerises

fromage frais, basilic et persil
15 minVégé • Nouvel ingrédient
Poulet laqué et brocoli au gomasio

Poulet laqué et brocoli au gomasio

riz ail-gingembre et oignons frits
15 min
Portobello au taleggio, sauce balsamique-fraise

Portobello au taleggio, sauce balsamique-fraise

purée de pommes de terre à la pomme, poireau et noix de pécan
25 minVégé
Penne crémeuse au saumon fumé à chaud

Penne crémeuse au saumon fumé à chaud

sauce poireau-épinards, citron et aneth
20 min
Filet de merlu à la meunière et purée de carotte-lentilles

Filet de merlu à la meunière et purée de carotte-lentilles

épinard et amandes grillées
35 minCalorie Smart • Légumes ++ • Famille • Riche en protéines • -30 % de glucides
Steak de chou-fleur au fromage bleu

Steak de chou-fleur au fromage bleu

pommes de terre au romarin et champignons
45 minCalorie Smart • Végé • Légumes ++ • Fibermaxxing
Poulet à l’indonésienne et riz aux légumes

Poulet à l’indonésienne et riz aux légumes

au four à micro-ondes ou au four
Préparation rapide
Mac & Cheese aux lardons

Mac & Cheese aux lardons

au four à micro-ondes ou au four
Préparation rapide
Linguine à la carbonara

Linguine à la carbonara

au four à micro-ondes ou au four
Préparation rapide
Chou-fleur croustillant au panko

Chou-fleur croustillant au panko

riz, sauce douce pimentée et cacahuètes
40 minVégé • Famille
Bowl de boulgour à l'avocat, fromage à la grecque

Bowl de boulgour à l'avocat, fromage à la grecque

cranberries séchés, amandes effilées et herbes fraîches
35 minCalorie Smart • Végé • Légumes ++ • Famille • Fibermaxxing
Salade de couscous perlé, guacamole et fromage à la grecque

Salade de couscous perlé, guacamole et fromage à la grecque

tomate, herbes fraîches et graines de courge
15 minCalorie Smart • Végé • Légumes ++
Mafaldine au chorizo fumé

Mafaldine au chorizo fumé

épinards, sauce tomate crémeuse et pecorino
10 minLégumes ++
Spaghetti express aux crevettes ail & citron

Spaghetti express aux crevettes ail & citron

sauce tomate crémeuse et roquette
15 minCalorie Smart • Famille • Préparation rapide
Pain de viande à la provençale

Pain de viande à la provençale

riz et légumes rôtis en sauce tomate
45 minLégumes ++ • Famille
Boulettes de viande, stoemp de carotte & poireau

Boulettes de viande, stoemp de carotte & poireau

lardons et sauce au ketjap
30 minFamille
Tourte aux champignons et fromage de chèvre

Tourte aux champignons et fromage de chèvre

céleri-rave, romarin et épices BBQ
50 minVégé • Légumes ++ • Recettes one-pot
Salade de nouilles udon au poulet à l'asiatique

Salade de nouilles udon au poulet à l'asiatique

cacahuètes et coriandre fraîche
25 minCalorie Smart • Légumes ++ • Riche en protéines
Escalope de poulet panée, riz à l'ail & gingembre

Escalope de poulet panée, riz à l'ail & gingembre

salade slaw croquante, oignon nouveau et sauce asiatique douce
25 min
Saucisses de poulet et purée de carotte

Saucisses de poulet et purée de carotte

brocoli, jus au ketjap et gomasio
35 minCalorie Smart • Légumes ++ • Famille • Riche en protéines
Pizzas sur pain plat garnies de champignons et poivron

Pizzas sur pain plat garnies de champignons et poivron

mozzarella et épices du Moyen-Orient
25 minVégé • Légumes ++
Soirée Tex-Mex en famille : bowl burrito et chips de tortilla
Adapté aux enfants

Soirée Tex-Mex en famille : bowl burrito et chips de tortilla

à composer vous-même et à déguster ensemble !
25 minVégé • Famille
Approuvé par les enfants : Émincés de steak en sauce douce au sésame
Adapté aux enfants

Approuvé par les enfants : Émincés de steak en sauce douce au sésame

et pour les parents : atjar, oignons frits et graines de sésame
25 minFamille
Filet de saumon et brocoli sauté

Filet de saumon et brocoli sauté

salade de pommes de terre relevée et graines de sésame
30 minFamille
Steak et salade de chou-rave à la pomme

Steak et salade de chou-rave à la pomme

pommes de terre sautées et herbes fraîches
25 minCalorie Smart • Riche en protéines
Risotto garni de saucisse de porc marjolaine et ail

Risotto garni de saucisse de porc marjolaine et ail

salade de fenouil et mascarpone
45 minFamille
Coquilles de tacos garnies de poulet au fromage

Coquilles de tacos garnies de poulet au fromage

salsa au poivron pointu, haricots noirs et citron vert
25 min
Hamburger Meatier et chicon caramélisé
OPTION AIRFRYER

Hamburger Meatier et chicon caramélisé

pommes de terre au four et salade verte
35 minFamille
Flammekueche au chèvre et betterave

Flammekueche au chèvre et betterave

poire poêlée, roquette et thym citron
25 minVégé • Légumes ++ • Recettes one-pot
Scampi à la diable et tagliatelle fraîches

Scampi à la diable et tagliatelle fraîches

sauce crémeuse curry-ketchup, courgette et ciboulette
35 min
Assiette de frites garnies et poulet effiloché

Assiette de frites garnies et poulet effiloché

avocat écrasé, crème aigre, salsa de tomate et citron vert
40 min
Bowl de saumon teriyaki et fèves de soja

Bowl de saumon teriyaki et fèves de soja

riz à l'ail, broccolini et furikake
25 minManger en premier
Burger de veau gourmand, salsa d'avocat acidulée et patate douce au fromage

Burger de veau gourmand, salsa d'avocat acidulée et patate douce au fromage

pain brioché, salade de chou rouge et épices péruviennes
20 min
Filet de poulet en sauce crémeuse aux champignons

Filet de poulet en sauce crémeuse aux champignons

riz, brocoli et gomasio
25 minCalorie Smart • Légumes ++ • Famille • Riche en protéines
Soupe de poivron et patate douce
OPTION AIRFRYER

Soupe de poivron et patate douce

petit pain, crème fraîche et graines de courge
35 minCalorie Smart • Végé • Famille • Fibermaxxing • Nouvel ingrédient
Linguine au pesto d’épinards maison

Linguine au pesto d’épinards maison

tomates cerises rôties et pecorino
25 minVégé • Famille
Soupe de nouilles au curry et lait de coco

Soupe de nouilles au curry et lait de coco

nouilles udon fraîches, coriandre et cacahuètes
20 minVegan
Curry jaune de crevettes aux cacahuètes

Curry jaune de crevettes aux cacahuètes

poivron pointu, grenailles et haricots verts
35 minLégumes ++ • Famille • Fibermaxxing
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