Skip to main content

Menu du janv. 10 - 16

Émincés de cuisse de poulet sur couscous perlé

Émincés de cuisse de poulet sur couscous perlé

poivron pointu et fromage grec

20 minCalorie Smart • Légumes ++ • Famille • Riche en protéines

Pâtes crémeuses au poulet et Parmigiano Reggiano

Adapté aux enfants

Pâtes crémeuses au poulet et Parmigiano Reggiano

légumes dissimulés pour les enfants : courgette & oignon

25 minFamille • Riche en protéines

Saumon laqué aux champignons et gomasio

Saumon laqué aux champignons et gomasio

couscous perlé, courgette et oignon nouveau

20 minFamille

Riz façon jambalaya au poulet & chorizo

Riz façon jambalaya au poulet & chorizo

poivron et épices mexicaines

40 minCalorie Smart

Nouilles crémeuses au poulet haché et cacahuètes

Nouilles crémeuses au poulet haché et cacahuètes

courgetti, concombre à l'aigre-douce et gomasio

15 minVégé • Famille

Bowl d'émincés végétaux façon poulet & mayo au curry

Bowl d'émincés végétaux façon poulet & mayo au curry

riz, champignons et laitue

20 minCalorie Smart • Vegan

Nouilles aux émincés façon bœuf en sauce épicée

Nouilles aux émincés façon bœuf en sauce épicée

pak-choi, maïs et oignons croutillants

10 minVegan

Schnitzel au fromage et orzo crémeux

Schnitzel au fromage et orzo crémeux

brocoli, citron et persil

20 minVégé • Famille

Bolw de boulgour au chèvre, zhoug & noix de pécan

Bolw de boulgour au chèvre, zhoug & noix de pécan

patate douce, épinards et aneth

25 minVégé • Légumes ++ • Fibermaxxing

Filet de poulet au jus de pomme & cranberries, noix de pécan

Premium Bien-être

Filet de poulet au jus de pomme & cranberries, noix de pécan

chou rouge et purée de panais

25 minLégumes ++ • Riche en protéines • Fibermaxxing

Smashburger au fromage sur Tostadas

Premium Bien-être

Smashburger au fromage sur Tostadas

tomate, chou rouge, cornichons & gouda

20 minLégumes ++ • -30 % de glucides • Riche en protéines

Lasagne crémeuse au poulet haché & champignons

Lasagne crémeuse au poulet haché & champignons

feuilles de lasagne fraîches, poireau et gouda

1 heureFamille • Recettes one-pot

Poulet & œufs laqués et soupe de nouilles fusion

Poulet & œufs laqués et soupe de nouilles fusion

à la vietnamienne - germes de soja, citron vert et herbes fraîches

35 min

Soirée tacos en famille : tacos au poulet au fromage & épices BBQ

Adapté aux enfants

Soirée tacos en famille : tacos au poulet au fromage & épices BBQ

à composer vous-même et à déguster ensemble !

25 minNouvel ingrédient

Bowl de boulgour, avocat & fromage à la grecque

Bowl de boulgour, avocat & fromage à la grecque

oignon caramélisé, citron et amandes

25 minCalorie Smart • Végé • Légumes ++ • Fibermaxxing

Pizza au serrano, burrata et sauce à l'abricot

Pizza au serrano, burrata et sauce à l'abricot

tomates cerises, roquette et basilic

25 min

Nouilles udon relevées et œufs marinés

Nouilles udon relevées et œufs marinés

haricots verts, salade de concombre et cacahuètes piquantes au miel

45 minVégé

Poké bowl fusion aux crevettes sauce cocktail

Poké bowl fusion aux crevettes sauce cocktail

avocat, fèves de soja et rubans de concombre

15 minManger en premier • Nouvel ingrédient

Soupe fusion façon dahl & croûtons de naan

Soupe fusion façon dahl & croûtons de naan

germes de soja, cacahuètes, citron vert et coriandre

25 minVégé • Légumes ++

Nouilles sauce « swicy » avec pâte de soja noir

Nouilles sauce « swicy » avec pâte de soja noir

haché végé, aubergine et oignons croustillants

25 minVegan

Saucisse de porc et linguine à la harissa

Saucisse de porc et linguine à la harissa

poivron pointu, Parmigiano Reggiano et basilic frais

35 minFamille

Casarecce crémeuses au poulet

Casarecce crémeuses au poulet

courgette et tomates séchées

15 minFamille • Riche en protéines

Curry jaune de poisson et nouilles complètes

Curry jaune de poisson et nouilles complètes

carotte, brocoli et gomasio

25 minCalorie Smart • Famille • Riche en protéines

Butter chicken et riz

Butter chicken et riz

au four à micro-ondes ou au four

Préparation rapide

Burger de bœuf en sauce aux champignons et pommes de terre

Burger de bœuf en sauce aux champignons et pommes de terre

au four à micro-ondes ou au four

Préparation rapide

Saumon et penne crémeuses

Saumon et penne crémeuses

au four à micro-ondes ou au four

Préparation rapide

Cheeseburger sur pain brioché et pommes de terre rôties

Cheeseburger sur pain brioché et pommes de terre rôties

salade de tomate

45 minFamille

Courgette « al forno », mozzarella et conchiglie

Courgette « al forno », mozzarella et conchiglie

sauce tomate crémeuse et basilic

40 minVégé • Famille • Nouvel ingrédient

Salade au saumon fumé et rubans de courgette

Salade au saumon fumé et rubans de courgette

pommes de terre, haricots verts et aneth fraîche

25 minCalorie Smart • Légumes ++ • -30 % de glucides

Nouilles au poulet haché et sauce asiatique douce

Nouilles au poulet haché et sauce asiatique douce

courgette, poivron et noix de cajou

20 minCalorie Smart • Légumes ++ • Famille • Riche en protéines

Hamburger en sauce crémeuse au portobello

Hamburger en sauce crémeuse au portobello

purée de pommes de terre à l’ail et frites de carottes

35 min

Soupe onctueuse aux crevettes et lait de coco

Soupe onctueuse aux crevettes et lait de coco

maïs, pommes de terre et ciboulette

35 minLégumes ++ • Famille

Aubergine au miso et œuf au plat

OPTION AIRFRYER

Aubergine au miso et œuf au plat

à la japonaise : sur riz au sésame, garni de concombre et noix de cajou

40 minVégé

Escalope de jambon au panko parfumé à la truffe

Escalope de jambon au panko parfumé à la truffe

haricots verts à l'ail et pommes de terre

25 minCalorie Smart

Pangasius au lard et pommes de terre au four

OPTION AIRFRYER

Pangasius au lard et pommes de terre au four

carotte et sauce ravigote

40 minCalorie Smart • Famille • Riche en protéines • Nouvel ingrédient

Risotto crémeux au citron et pesto d’épinards

Risotto crémeux au citron et pesto d’épinards

courgette rôtie, jambon et basilic frais

45 minFamille

Curry d'émincés végé façon poulet et pak-choï

Curry d'émincés végé façon poulet et pak-choï

riz en sauce au lait de coco

35 minVegan

Burger avec ketchup fumé et poivron pointu

Burger avec ketchup fumé et poivron pointu

pommes de terre et salade de tomate

15 minFamille

Émincés de porc laqués et sauce au yaourt

Émincés de porc laqués et sauce au yaourt

boulgour, concombre, poivron et herbes fraîches

15 minFamille • Riche en protéines

Quiche au fromage bleu et choux de Bruxelles

Quiche au fromage bleu et choux de Bruxelles

chutney d'oignon et noix

40 minVégé • Recettes one-pot

Mijoté à la marocaine et fromage à la grecque

Mijoté à la marocaine et fromage à la grecque

citron, dattes et persil

40 minVégé • Légumes ++

Steak et curry crémeux de pommes de terre

Steak et curry crémeux de pommes de terre

brocoli, carotte et oignons frits

25 min

Aubergine cacciatore et spaghetti au blé complet

Aubergine cacciatore et spaghetti au blé complet

sauce au poivron grillé, olives et basilic

30 minCalorie Smart • Vegan • Légumes ++ • Fibermaxxing

Orzotto aux champignons à l'umami

Orzotto aux champignons à l'umami

fromage aux fines herbes, courgette et basilic

25 minCalorie Smart • Végé • Légumes ++

Saumon en croûte de panko & purée à la ciboulette

Saumon en croûte de panko & purée à la ciboulette

tomates cerises rôties, olives et salade

25 minFamille

Steak haché et grenailles poêlées

OPTION AIRFRYER

Steak haché et grenailles poêlées

salade, cornichons et cheddar fondu

35 min-30 % de glucides

Tacos Fusion au porc haché & sauce miel-gingembre

Tacos Fusion au porc haché & sauce miel-gingembre

salade, oignons frits et mayonnaise au sésame

10 minAVEC MICRO-ONDES

Tortelloni en sauce tomate et Parmegiano Reggiano

Tortelloni en sauce tomate et Parmegiano Reggiano

salade de roquette et basilic frais

10 minVégé

Risotto fusion aux champignons au miso & pak-choï

Risotto fusion aux champignons au miso & pak-choï

fromage frais, graines de sésame et piment

35 minCalorie Smart • Végé • Légumes ++

Chakchouka aux pommes de terre et Taleggio

Chakchouka aux pommes de terre et Taleggio

pain à l'ail et assaisonnement à l'italienne

45 minVégé • Nouvel ingrédient

Pizzas sur pain plat aux 3 fromages

Pizzas sur pain plat aux 3 fromages

champignons, courgette et noix

30 minVégé

Steak au poivre

Steak au poivre

pommes de terre poêlées et salade de haricots verts

20 min-30 % de glucides • Calorie Smart

Collection de recettes Découvrez notre livre de recettes !