Menu du oct. 03 - 09

Empanadas maison au bœuf haché

salade de concombre et tomate

35 minFamille • Recettes one-pot

Spaghetti bolognaise, lard & gouda

courgette, carotte et origan

25 minFamille

Tourte maison aux légumes fondants

champignons, poireau, fromage et salade

50 minVégé • Légumes ++ • Famille • Recettes one-pot

Curry jaune de poisson & nouilles complètes

carotte, brocoli et gomasio

25 minFamille • Céréales complètes

Omelette au fromage de chèvre & patatas bravas

poivrons pointus rôtis et aïoli

45 minVégé • Famille

Soirée façon take-away en famille : wraps au poulet & sauce miel-moutarde

à composer vous-même et à déguster ensemble !

25 minFamille

Fusilli & sauce au pesto rosso

légumes rôtis et Grana Padano

25 minVégé • Famille • Céréales complètes

Orzotto aux champignons à l'umami

fromage aux fines herbes, courgette et basilic

25 minCalorie Smart • Végé • Légumes ++

Orzo au fromage à la grecque au four

légumes rôtis, câpres et sauce au poivron grillé

25 minCalorie Smart • Végé • Légumes ++

Orzo au four crémeux au brocoli

gratiné au fromage et au panko, épinards et citron

50 minVégé • Famille • Recettes one-pot

Poulet & sauce au curry jaune

riz de chou-fleur et poivron

20 min

Couscous perlé aux pois chiches croquants

légumes rôtis et fromage à la grecque

40 minVégé • Fibermaxxing

Saveurs d'Allemagne

Saucisse de porc & sauce au curry

pommes de terre poêlées, slaw de crudités et oignon poêlé

25 minLégumes ++ • Famille

Dinde à la harissa & chou-fleur rôti

pommes de terre et haricots verts

35 minCalorie Smart • Légumes ++ • Famille • Recettes one-pot

Bowl de boulgour au poulet & betterave rôtie

bouchées de chèvre au miel, amandes et herbes fraîches

45 minCalorie Smart • Légumes ++ • Famille • Riche en protéines • Céréales complètes

Flammekueche aux crevettes & salade de roquette

mozzarella et oignon caramélisé

25 minCalorie Smart • Légumes ++

Nouilles de riz au porc & sauce crémeuse à la cacahuète

sauce hoisin, citron vert et lait de coco

20 min

Schnitzel de poulet, riz à l'ail & gingembre

slaw croquant, oignon nouveau et sauce asiatique douce

25 min

Émincés de cuisse de poulet & couscous perlé

poivron pointu et fromage à la grecque

20 minCalorie Smart • Légumes ++ • Famille • Riche en protéines

Saumon pané au panko & purée au lait au romarin

glaçage cranberries-orange et amandes grillées

30 minFamille

Steak & nouilles à la vietnamienne

gomasio, brocoli, carotte et menthe

25 minCalorie Smart • Légumes ++ • Riche en protéines • Céréales complètes

OPTION AIRFRYER

Saumon en marinade de sauce soja relevée

riz et brocoli rôti

35 min

Efteling ✨

Soupe de potimarron de Cendrillon

boulettes de viande, carotte et lait de coco

35 minCalorie Smart • Légumes ++ • -30 % de glucides

Burger de poisson & sauce ravigote

purée épinards-poireau et persil

35 min

Recette gagnante

Risotto de courge butternut & sauge croustillante

Parmigiano Reggiano et mascarpone

40 minVégé • Famille

OPTION AIRFRYER

Filet de poulet en sauce crémeuse aux épinards

pommes de terre poêlées, carotte et herbes fraîches

50 minCalorie Smart • Famille • Riche en protéines

Saveurs d'Allemagne

Currywurst maison & pommes de terre

salade de concombre et aneth à l'allemande

45 min

Nouilles au poulet façon laksa

sauce parfumée à la noix de coco, cacahuètes et citron vert

25 min

OPTION AIRFRYER

Chou-fleur croustillant au panko

riz, sauce douce pimentée et cacahuètes

40 minVégé • Famille

Saveurs d'Allemagne

Pommes de terre gratinées & sauce yaourt aux herbes

champignons, fromage à la grecque et haricots verts

30 minVégé

Saveurs d'Allemagne

Schnitzel végé au fromage & choucroute à la pomme

purée de patate douce épicée, ciboulette et noix de pécan

35 minVégé • Famille

Tilapia au beurre citronné & persil frais

couscous perlé, tomates et raisins secs

45 minCalorie Smart • Légumes ++ • Famille

Efteling ✨

Lasagne de Pinocchio

sauce crémeuse, gouda et épices siciliennes

50 minVégé • Famille

Saveurs d'Allemagne

Pommes de terre sautées, champignons, œuf au plat

haricots plats, fromage et fines herbes fraîches

35 minCalorie Smart • Végé • Famille

Wraps au porc laqué & wedges de pommes de terre

concombre à l'aigre douce et poivron pointu

30 min

Penne fusion au bœuf & sauce au yaourt et persil

aubergine, Parmigiano Reggiano et épices du Moyen-Orient

30 minLégumes ++

Boulgour garni de carottes rôties & feta

épinards, harissa et amandes

35 minCalorie Smart • Végé • Légumes ++ • Famille • Fibermaxxing • Céréales complètes

Pain garni de boulettes en sauce tomate & potato wedges

crème de basilic et épices siciliennes

40 minFamille • Comfort Food

Riz pilaf aux broccolini, fèves de soja & basilic thaï

garniture façon serundeng et haricots plats

25 minVegan • Manger en premier

Couscous perlé & fromage à la grecque

champignons, patate douce et graines de courge grillées

35 minCalorie Smart • Végé • Légumes ++

NOUVEAU

Wok épicé au sésame & haché végé

nouilles udon, coriandre et cacahuètes

15 minVegan • Fibermaxxing

Express

Salade au prosciutto crudo & chèvre au miel

couscous perlé, fenouil, orange et crème balsamique

15 minCalorie Smart • Légumes ++

Bowl bulgogi aux émincés de steak à la coréenne

riz et légumes à l'aigre-douce

15 minFamille

Express

Soirée tacos en famille : Tacos fusion au bœuf, citron vert & gingembre

à composer vous-même et à déguster ensemble !

15 minFamille • Céréales complètes

Express

Pangasius en sauce au beurre aux câpres

couscous perlé garni d'olives et persil

15 minCalorie Smart • Riche en protéines

Express

Sando au poulet BBQ effiloché, aïoli & salade

ciabatta, slaw et oignons frits

15 min

Express

Curry de poulet exotique, mangue, coco & citron vert

riz, sugar snaps, poivron pointu et coriandre

15 minFamille

Express

Couscous perlé, guacamole & fromage à la grecque

tomate, herbes fraîches et graines de courge

15 minCalorie Smart • Végé • Légumes ++

Express

Girasoli au potimarron & Grana Padano

sauge croustillante, épinards

15 min

Express

Nouilles & crevettes à l'ail

légumes sautés en sauce au ketjap

15 minFamille • Céréales complètes

Cuisiné en 5 min ⏱️

Cuisiné en 5 min. : Tagliatelle crémeuses au saumon fumé

frais et savoureux, prêt en un clin d'œil !

5 min