Menu du oct. 31 - nov. 06

Saveurs d'automne

Tourte au haché de porc & bœuf aux épices BBQ

carotte, céleri et tomate

40 minLégumes ++ • Famille

Linguine aux crevettes à la harissa & Parmigiano

poivron pointu et basilic frais

35 minCalorie Smart • Famille • Riche en protéines

Rigatoni crémeuses aux champignons

huile parfumée à la truffe, broccolini et épinards

25 minCalorie Smart • Végétarien • Légumes ++

Taquitos au bœuf & fromage

tortillas au blé complet, salsa de tomate et yaourt

25 minLégumes ++ • Famille • Fibermaxxing • Céréales complètes

Schnitzel végé sur riz à l'ail & gingembre

crudités à l'aigre-douce, sauce à l'asiatique et gomasio

20 minVegan • Famille

Bowl de boulgour au poulet & sauce au yaourt

persil, citron vert & haricots plats

20 minCalorie Smart • Famille • Céréales complètes

Burger, frites & aïoli

salade de haricots verts et jus à l'oignon

40 minFamille

Saveurs d'automne

Portobello au brie & sauce balsamique myrtilles

purée de pommes de terre à la pomme, poireau et noix de pécan

25 minVégétarien

Pizza oignon-fromage & sauce BBQ

pâte à pizza & fromage à la grecque

30 minVégétarien • Famille • Comfort Food • Préparation rapide

Orzo fumé au fromage à la grecque & basilic

pain à l'ail et légumes rôtis

35 minCalorie Smart • Végétarien • Légumes ++ • Recettes one-pot • Céréales complètes

Saveur d'Afrique

Mijoté à la marocaine & émincés de steak

abricots secs et ras el hanout

45 minCalorie Smart • Légumes ++ • Famille • Fibermaxxing • Riche en protéines • Céréales complètes

NOUVEAU

Salade de filet de poulet au tzatziki & sumac

boulgour aux herbes fraîches et za'atar

20 minLégumes ++ • Calorie Smart • Riche en protéines • Céréales complètes

Strudel version salée au poulet, dinde & légumes

salade de tomate et fromage à la grecque

35 minCalorie Smart • Légumes ++ • Famille • -30 % de glucides • Riche en protéines

Émincés de steak & salsa à la mangue

riz, slaw et épices péruviennes

20 minCalorie Smart • Légumes ++

Soupe onctueuse à l'italienne au poulet

Parmigiano Reggiano, basilic et couscous perlé

20 minCalorie Smart • -30 % de glucides • Riche en protéines

Spaghetti bolognaise végé & Grana Padano

tomates et persil

25 minCalorie Smart • Végétarien • Légumes ++ • Riche en protéines

Tendances food 📱

Buddha Bowl de patate douce, thon & avocat

cuisinez la tendance food à la maison !

25 minFibermaxxing

Ingrédient amélioré

Linguine aux moules & chorizo

sauce tomate fumée, fenouil et herbes fraîches

30 minLégumes ++ • Riche en protéines

Risotto fusion aux champignons au miso & pak-choï

fromage frais, graines de sésame et piment rouge

35 minCalorie Smart • Végétarien • Légumes ++

Soupe de tomate, gressins au fromage & crème de basilic

légumes dissimulés pour les enfants : carotte, céleri et oignon

35 minVégétarien • Légumes ++ • Famille

NOUVEAU

Saumon & sauce curry-coco parfumée

riz, ciboulette et légumes rôtis

25 minLégumes ++

Steak & aubergine au romarin, mayo au persil

boulgour, poivron pointu et épices du Moyen-Orient

35 minFamille • Céréales complètes

Saumon en croûte de sésame & nouilles

sauce d'huître et légumes sautés

25 minCalorie Smart • Céréales complètes

NOUVEAU

Confit de canard, sauce hoisin & wok de pak-choï

riz, sauce asiatique et graines de sésame

25 min

Saveur d'Afrique

Caril de Peixe : Curry de poisson du Mozambique

riz doré, citron vert & courgette

35 minCalorie Smart • Légumes ++ • Famille

NOUVEAU

Crevettes, pesto rouge crémeux & Parmigiano Reggiano

couscous perlé, champignons et paprika fumé

15 min

NOUVEAU

Wraps de poulet au curry et chutney de mangue

sauce yaourt & coriandre et salsa de tomate

30 minCalorie Smart • Riche en protéines

NOUVEAU

Poulet citron-zaatar & sauce au yaourt et persil

couscous perlé, raisins secs et légumes rôtis

25 min

Couscous perlé au fromage à la grecque & sauce au yaourt

poivron rôti, amandes et persil

40 minVégétarien

NOUVEAU

Tortelloni, pesto crémeux & lardons

pleurotes et copeaux de Grana Padano

20 min

Saveur d'Afrique

Tajine de poulet à l'aubergine & poivron pointu

pommes de terre persillées aux olives et citron

50 minCalorie Smart • Légumes ++ • Riche en protéines

Saveur d'Afrique

Ailes de poulet en sauce crémeuse à la cacahuète

pommes de terre rôties et poivron pointu

45 min

Légumes rôtis & œuf au plat

riz au lait de coco et sauce au curry

35 minVégétarien

Fromage à la grecque rôti, tomates & noix de pécan

purée de patate douce, roquette et mâche

30 minVégétarien • Légumes ++

Saveurs d'automne

Fromage à griller rôti & orzotto au potimarron

poire caramélisée, noix grillées et thym

30 minVégétarien • Manger en premier

Crevettes au romarin & légumes grillés

boulgour et sauce au yaourt à l'origan

45 minLégumes ++ • Fibermaxxing • Céréales complètes

OPTION AIRFRYER

Filet de poulet en sauce crémeuse à la moutarde

pommes de terre, champignons et carottes laquées

35 min

Boulettes de viande laquées & nouilles sautées

sauce à l'ail noir et cacahuètes piquantes au miel

20 minFamille • Céréales complètes

Curry d'émincés végés façon poulet & pak-choï

riz en sauce au lait de coco

35 minVegan

NOUVEAU

Filet de merlu au citron & betterave Candy Cane colorée

couscous perlé au yaourt et fromage à la grecque

35 min

Bowl de steak à l'aubergine teriyaki

riz, carotte râpée en salade et gomasio

25 minRiche en protéines

Express

Casarecce crémeuses au chorizo

guacamole et tomates

15 minLégumes ++ • Famille • Préparation rapide • Manger en premier

Express

Émincés végés façon poulet laqués & salade de nouilles au gochujang

edamame, cacahuètes et citron vert

15 minVegan • Légumes ++ • Fibermaxxing • Céréales complètes

Express

Bowl de boulgour à la sud-américaine, œuf au plat & avocat

chips de tortilla à la betterave et salsa de maïs

15 minVégétarien • Légumes ++ • Céréales complètes

Express

Wraps de crevettes au panko

tomate et slaw à la pomme

15 min

Express

Wraps de poulet, kiwi & avocat écrasé

slaw multicolore, mâche, coriandre et citron vert

15 min

Saveurs d'automne

Gnocchi en sauce crémeuse au bleu

courgette, poire et noix

15 minVégétarien

Express

Wraps au saumon fumé

avocat, salsa de maïs et salade de chou rouge

15 minLégumes ++ • Fibermaxxing • Céréales complètes

Express

Farfalle à l'aubergine crémeuse & filet de poulet

et pour les parents : persil et olives de Kalamata

15 minFamille

Express

Nouilles au porc bulgogi & légumes sautés

coriandre, tahini et graines de sésame

10 min

Express

Émincés de steak & nouilles au blé complet

légumes sautés et gomasio

15 minCalorie Smart • Riche en protéines • Céréales complètes

Cuisiné en 5 min ⏱️

Cuisiné en 5 min. : Boulettes de poulet, purée & choucroute

frais et savoureux, prêt en un clin d'œil !

5 minCalorie Smart • AVEC MICRO-ONDES

Ingrédient amélioré

Cuisiné en 5 min. : Tagliatelle au filet de porc en sauce crémeuse au vin rouge

frais et savoureux, prêt en un clin d'œil !

5 minRiche en protéines

Pâtes express One-Pot à la bolognaise

mozzarella & basilic

25 minFamille