Menu du nov. 14 - 20

Pâtes express One-Pot à la bolognaise

mozzarella & basilic

25 minFamille

Ingrédient amélioré

Traybake de gnocchi & fromage à la grecque

pignons de pin, olives, tapenade de tomate et persil

30 minLégumes ++

Émincés de steak, nouilles & pak-choï sautés

courgette, piment rouge et gomasio

25 minCalorie Smart • Légumes ++ • Riche en protéines • Céréales complètes

Orzotto fondant au chicon

jambon et fromage

35 minCalorie Smart • Légumes ++ • Famille

Saveurs d'automne

Soupe de poulet aux épices mexicaines & cheddar

lamelles de tortilla croustillantes et fromage frais

20 minCalorie Smart • Légumes ++ • Riche en protéines • -30 % de glucides

Tacos au fromage à griller, mangue & chili doux

coriandre et salade croquante

30 minVégétarien • Céréales complètes

One-pot au poulet façon Alfredo

penne, brocoli et fromage

25 minFamille • Riche en protéines

Orzotto au fenouil & épinards

fromage à la grecque, citron et pistaches

25 minVégétarien

Saumon teriyaki, champignons & gomasio

couscous perlé, courgette et oignon nouveau

20 minFamille

Saveur d'Afrique

Brochettes de steak façon mshikaki tanzanien

wedges de pomme de terre, maïs & citron vert

45 minCalorie Smart • Famille • Riche en protéines

Saumon glacé au chutney de mangue

riz au furikake, aneth frais et oignon aigre doux

35 minCalorie Smart • Famille

Poivron farci au bœuf haché

dés de fromage aux herbes & couscous perlé

25 minLégumes ++ • Riche en protéines

Saveur d'Afrique

Saucisse de poulet, semoule & mayo au citron

courgette et herbes fraîches

25 minLégumes ++ • Céréales complètes

Merlu en sauce crémeuse au poivron grillé

boulgour, tomates et noix

35 minCalorie Smart • Légumes ++ • Céréales complètes

Sauté d'émincés de steak & nouilles complètes

légumes, sauce au gingembre et oignons croustillants

20 minLégumes ++ • Famille • Recettes one-pot

Gratin de pâtes & saucisse Brandt & Levie

sauce tomate-champignons et basilic frais

40 minLégumes ++ • Famille

Saveurs d'automne

Dhal piquant & aubergine poêlée, sauce yaourt acidulée

riz, noix de cajou et herbes fraîches

25 minVégétarien

Tacos au poisson croustillant

légumes croquants et mayonnaise au paprika fumé

25 minLégumes ++ • Famille

OPTION AIRFRYER

Curry de patate douce & lentilles avec naan

salade d’épinards et sauce labné aux fines herbes

35 minCalorie Smart • Végétarien • Famille

Poulet effiloché & soupe de légumes crémeuse

basilic et graines de tournesol

25 minCalorie Smart • Famille

Curry d’épinards au lait de coco & œuf au plat

riz et garniture noix de cajou-coco

25 minVégétarien • Légumes ++

Tacos aux émincés végés façon poulet au fromage & avocat

poivron, salsa et mayonnaise au citron vert

25 minVégétarien • Légumes ++

Portobello farci au fromage de chèvre et noix

pommes de terre rôties, tomates et poivron rôtis

45 minCalorie Smart • Végétarien • Légumes ++

Curry de légumes crémeux, yaourt et amandes

riz, chou-fleur et poivron pointu rôtis

25 minCalorie Smart • Végétarien • Légumes ++

Couscous perlé à la harissa, chorizo & fromage à la grecque

courgette, tomates séchées et salade

20 minCalorie Smart • Légumes ++

Filet de cabillaud au zaatar & salsa acidulée

couscous perlé parfumé et herbes fraîches

20 minCalorie Smart • Légumes ++

Crevettes sur couscous perlé & sauce aux tomates cerises

fromage à la grecque, citron et poivron pointu

25 minCalorie Smart • Légumes ++

Salade à la poire caramélisée et fromage bleu

pommes de terre rôties, courgette et noix

40 minCalorie Smart • Végétarien • Légumes ++

Saveur d'Afrique

Shiro à l'éthiopienne : curry de pois chiches & roti

riz, piment vert et épinards

30 minVégétarien • Fibermaxxing

Boulettes de poulet & purée de carotte-lentilles

poivron pointu, olives et sauce citronnée aux herbes

35 minLégumes ++ • Fibermaxxing

Chop suey au poulet

riz complet, champignons et germes de soja

25 minCalorie Smart • Légumes ++ • Riche en protéines • Céréales complètes

NOUVEAU

Moussaka vegan, lentilles & aubergine

au ras el hanout et gouda vieux

45 minCalorie Smart • Légumes ++ • -30 % de glucides • Fibermaxxing

Ingrédient amélioré

Bowl de panir tandoori & sauce mangue-yaourt

boulgour au curry, légumes rôtis et amandes effilées

30 minRiche en protéines • Végétarien • Céréales complètes

Orzotto à la tomate & boulettes façon kefta

légumes rôtis, sauce au yaourt et herbes fraîches

35 minLégumes ++

Risotto au potimarron & saucisse de porc Brandt & Levie

épinards et gouda

45 minFamille

NOUVEAU

Bowl de boulgour aux crevettes, chipotle & chutney mangue

maïs, poivron vert pointu et crème aigre

15 minCalorie Smart • Légumes ++ • Céréales complètes • Fibermaxxing

Saveur d'Afrique

Saucisse façon braai sud-africain & chakalaka

mijoté de légumes épicé, purée de maïs et pommes de terre

30 minLégumes ++ • Famille • Fibermaxxing

Filet de pangasius en croûte au chorizo

grenailles et légumes

25 min

Schnitzel végé croustillant

pommes de terre, salade et Parmigiano Reggiano

30 minVégétarien • Légumes ++

NOUVEAU

Courge butternut rôtie au beurre de curcuma

couscous perlé aux pistaches, labné & tomates séchées

40 minVégétarien

Express

Salade de pâtes au poulet & avocat

fromage à la grecque et vinaigrette miel-moutarde

15 minFamille • Riche en protéines

Express

Fiocchi tricolore fondants en sauce aux tomates séchées

mozzarella, pesto rouge et basilic

15 minVégétarien • Famille

NOUVEAU

Nouilles au porc laqué, cacahuètes & fines herbes

à la vietnamienne, avec germes de soja, citron vert & oignon nouveau

15 minCalorie Smart • Riche en protéines • Céréales complètes

Express

Wraps au poulet en sauce au chili doux & guacamole

slaw de chou & carotte, maïs et citron vert

15 minLégumes ++ • Famille

Express

Nouilles au poulet & dinde, pak-choï & piment

sauce vietnamienne et oignons frits

15 minCalorie Smart • Céréales complètes • Riche en protéines

Express

Tacos fusion à l'asiatique au haché végé & slaw

mayo au chili doux, cacahuètes & coriandre

15 minVegan • Légumes ++

OPTION AIRFRYER

Burger au ketchup fumé & poivron pointu

pommes de terre et salade de tomate

15 minFamille

Express

Cuisses de poulet BBQ & mayo au chipotle fumé

mini-grenailles BBQ, maïs et slaw multicolore

15 min

Express

Émincés de steak, tomate au sumac & aubergine

semoule aux herbes fraîches et amandes effilées

15 minCéréales complètes

Cuisiné en 5 min ⏱️

Cuisiné en 5 min. : Tagliatelle crémeuses au saumon fumé

frais et savoureux, prêt en un clin d'œil !

5 min

Saveurs d'automne

Cuisiné en 5 min. : Filet de porc en sauce crémeuse aux épinards & champignons

frais et savoureux, prêt en un clin d'œil !

5 minCalorie Smart • AVEC MICRO-ONDES • Riche en protéines • -30 % de glucides