Menu du nov. 07 - 13

One pot

Pâtes express One-Pot à la bolognaise

mozzarella & basilic

25 minFamille • Riche en protéines

Traybake de poulet au gochujang & yaourt

grenailles, tomates et courgette

45 minCalorie Smart • Légumes ++

Riz sauté aux crevettes

sauce à la cacahuète, oignons frits et riz de chou-fleur

25 minCéréales complètes

OPTION AIRFRYER

Nuggets de poulet maison & frites au four

salade à la crème aigre et sauce au piment doux

45 minLégumes ++ • Famille

Penne au bœuf en sauce crémeuse

épinards, salsa de tomate et gouda

25 minFamille

OPTION AIRFRYER

Chou-fleur « bang bang » & mayonnaise au chili

riz à l'ail et légumes croquants

35 minVégétarien • Légumes ++

Couscous perlé au poulet & dés de fromage aux herbes

concombre, poivron et mâche

20 minCalorie Smart • Famille • Riche en protéines

Linguine au pesto d’épinards maison

tomates rôties et pecorino

25 minVégétarien • Famille

Burger végé teriyaki & slaw piquant sur ciabatta

pommes de terre au gomasio et concombre aigre-doux

40 minVegan • Famille

Risotto à la tomate & basilic au lait de coco

roquette, Parmigiano Reggiano et graines de tournesol

40 minVégétarien

Bâtonnets végés façon poisson & salade de grenailles au yaourt à l'aneth

mesclun & radis, quartiers de citron

20 minVégétarien • Légumes ++

Émincés végés façon poulet laqués & stoemp de chicorée

épices coréennes et oignons croustillants

20 minVegan • Légumes ++ • Fibermaxxing

Pizza sur naan aux légumes, fromage à la grecque & olives

courgette, citron, aneth et oignon mariné

20 minCalorie Smart • Végétarien

Saveur d'Afrique

Mijoté à la marocaine et fromage à la grecque

citron, dattes et persil

40 minVégétarien

Quesadillas végé au blé complet

pico de gallo et mayonnaise au chili

25 minVégétarien • Légumes ++ • Fibermaxxing • Céréales complètes

Wraps aux pois-chiches crémeux & sauce au yaourt

salade de concombre et gomasio

35 minVégétarien • Fibermaxxing • Céréales complètes

OPTION AIRFRYER

Steak haché au fromage & grenailles poêlées

salade, cornichons et oignons frits

35 min-30 % de glucides

Filet de merlu aux lardons & fenouil

orzotto et tomates rôties

30 minLégumes ++ • Riche en protéines

Wraps au porc haché au zaatar & fines herbes

fromage frais à l'orange, salsa acidulée et sumac

25 minLégumes ++

Saveur d'Afrique

Boulettes de poulet en sauce harissa & abricot

boulgour, amandes effilées et herbes fraîches

25 minCalorie Smart • Légumes ++ • Fibermaxxing • Céréales complètes

Pain de viande fusion au poulet & udon au curry

sauce à la coco, citron vert et gomasio

40 minLégumes ++

Falafels, sauce au yaourt & semoule

légumes rôtis et oignon aigre-doux

35 minVégétarien • Légumes ++ • Fibermaxxing • Céréales complètes

Pâtes façon bolognaise & Parmigiano Reggiano

penne, mini-tomates Roma et basilic

25 minLégumes ++ • Famille

Saumon sauce hoisin & légumes laqués soja-miel

riz au furikake, gomasio et vinaigrette sésame-citron vert

30 min

NOUVEAU

Steak, fromage à la grecque & oignon mariné

boulgour aux épinards, poivron et tomate

15 minCéréales complètes

OPTION AIRFRYER

Saumon sauce miel-moutarde et grenailles rôties

carottes deux couleurs et thym frais

40 minCalorie Smart • Légumes ++ • Famille • Fibermaxxing

Salade de nouilles au poulet à l'asiatique

cacahuètes et coriandre fraîche

25 minCalorie Smart • Légumes ++ • Riche en protéines

Saveur d'Afrique

Mijoté de bœuf & cacahuètes à la ghanéenne

riz à la patate douce, citron vert et épinards

20 min

Saveur d'Afrique

Soupe façon harira aux pois chiches rôtis

pain pita, labné et épices africaines

35 minVégétarien • Légumes ++

NOUVEAU

Courge butternut Tikka Masala & chutney de mangue

riz, amandes effilées et haricots verts

40 minVégétarien • Légumes ++

Tendances food 📱

Bowl bibimbap de bœuf au gochujang

cuisinez la tendance food à la maison !

30 minCalorie Smart

Mafaldine aux crevettes en sauce crémeuse au citron

poireau, tomate et aneth frais

25 minCalorie Smart • Légumes ++

Boulgour au poulet & vinaigrette à l’orange

carotte, fromage à la grecque et raisins secs

25 minCalorie Smart • Légumes ++ • Riche en protéines • Céréales complètes

NOUVEAU

Vol-au-vent au curry de poulet

salade concombre-roquette, poivron pointu & persil

25 min

NOUVEAU

Pilons de poulet & salade au za'atar

couscous perlé parfumé et amandes effilées

30 minRiche en protéines

NOUVEAU

Soupe de nouilles aux crevettes à l'asiatique

basilic thaï, citron vert & légumes

15 minCalorie Smart • Légumes ++

Ailes de poulet à la créole & dip à la mangue

slaw garni de pomme, citron vert et pommes de terre rôties

40 minRiche en protéines

Lasagne au fromage & légumes rôtis

mozzarella, aubergine et épices siciliennes

1 heureVégétarien • Légumes ++

Poulet & orzotto « alla melanzane »

aubergine, Parmigiano Reggiano et épices italiennes

40 minLégumes ++ • Famille • Riche en protéines

Saveur d'Afrique

Ragoût de poisson façon Kabkabou à la harissa & aux câpres

à la tunisienne, avec semoule et sauce tomate

25 minCalorie Smart • Légumes ++ • Céréales complètes • Riche en protéines • Fibermaxxing

Hamburger en sauce crémeuse au portobello

purée de pommes de terre à l’ail et frites de carotte

35 min

Poulet alla parmigiana & frites maison

sauce tomate et salade de roquette

45 minFamille

Salade d'orzo au fromage à griller caramélisé au miel

tomates rôties, citron et thym

20 minVégétarien

NOUVEAU

Chili Sin Carne, guacamole & nachos

salsa relevée à la tomate, maïs et haricots noirs

20 minCalorie Smart • Vegan • Légumes ++ • Fibermaxxing

Express

Sauté de bœuf, nouilles & sauce à l'asiatique

chou, coriandre et graines de sésame

10 minCalorie Smart • Riche en protéines

Express

Émincés de porc laqués & sauce au yaourt

boulgour, concombre, poivron et herbes fraîches

15 minLégumes ++ • Famille • Riche en protéines • Céréales complètes

NOUVEAU

Tacos aux crevettes, fromage à la grecque & coriandre

maïs, poivron pointu, épinards et tomate

15 minCalorie Smart • Légumes ++ • Céréales complètes • Riche en protéines • Fibermaxxing

Express

Boulgour aux émincés façon poulet & sauce yaourt

courgette, cranberries et herbes fraîches

15 minVégétarien • Légumes ++ • Céréales complètes

Express

Curry de poulet relevé & sauce au lait de coco parfumée

riz, poivron et coriandre

15 minLégumes ++ • Famille

NOUVEAU

Nouilles au tofu croustillant & sauce au curry vert

noix de cajou, coriandre, lait de coco & épinards

15 minVegan

Mafaldine à la burrata, garniture panko piquante

sauce crémeuse à la tomate et aux câpres

10 minVégétarien • Légumes ++

Express

Courgette & mijoté crémeux aux haricots

riz, pesto et Grana Padano

15 minVégétarien • Légumes ++ • Manger en premier

Express

Bowl de fromage à griller, moutarde au miel & harissa

couscous perlé, noix de cajou et herbes fraîches

15 minVégétarien

Express

Sloppy Joe au poulet

sur demi-baguette, fromage râpé et salade d'accompagnement

15 minFamille • Manger en premier

Ingrédient amélioré

Cuisiné en 5 min. : Ravioli piquants à la 'nduja & chorizo fumé

frais et savoureux, prêt en un clin d'œil !

5 minManger en premier • Ingrédient amélioré

Cuisiné en 5 min ⏱️

Cuisiné en 5 min. : Tacos au bœuf, guacamole & fromage à la grecque

frais et savoureux, prêt en un clin d'œil !

5 minFamille • AVEC MICRO-ONDES