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Menu du nov. 15 - 21

Filet de merlu en sauce soja-moutarde et tomates cerises rôties

Filet de merlu en sauce soja-moutarde et tomates cerises rôties

purée de pommes de terre-épinards à l'ail & persil frisé
30 minCalorie Smart • Légumes ++ • Riche en protéines • -30 % de glucides
Fondant au chocolat et mascarpone | Prêt à enfourner
Dessert de Noël

Fondant au chocolat et mascarpone | Prêt à enfourner

sauce à la fraise maison, amandes effilées & citron vert
20 minVégé
Cabillaud sur orzotto aux champignons parfumé à la truffe & Parmigiano Reggiano

Cabillaud sur orzotto aux champignons parfumé à la truffe & Parmigiano Reggiano

salade de roquette et poire, persil
30 min
Filet de pangasius et curry de légumes crémeux

Filet de pangasius et curry de légumes crémeux

riz et oignons frits
10 min
Schnitzel végé en sauce crémeuse aux champignons

Schnitzel végé en sauce crémeuse aux champignons

grenailles et salade de concombre-tomate
20 minVégé
Poké Bowl Surf & Turf au ponzu et avocat

Poké Bowl Surf & Turf au ponzu et avocat

steak, crevettes, salade d'algues et graines de sésame noir
25 min
Bœuf au chipotle fumé et pommes de terre rissolées

Bœuf au chipotle fumé et pommes de terre rissolées

haricots noirs, salsa de tomate et yaourt
35 minCalorie Smart • Fibermaxxing
Bowl aux émincés végé façon poulet en sauce teriyaki

Bowl aux émincés végé façon poulet en sauce teriyaki

riz à l'ail, salade à l'orange et cacahuètes
25 minCalorie Smart • Vegan
Tournedos au beurre à l'ail & estragon, choux de Bruxelles
Premium Bien-être

Tournedos au beurre à l'ail & estragon, choux de Bruxelles

wedges de pommes de terre au Parmigiano Reggiano et crème de basilic
30 minLégumes ++ • Riche en protéines
Bowl de poulet en sauce soja à l'ail et mayonnaise à la mangue

Bowl de poulet en sauce soja à l'ail et mayonnaise à la mangue

riz, cacahuètes croquantes et salade
15 min
Scampi à la diable et tagliatelle fraîches

Scampi à la diable et tagliatelle fraîches

sauce crémeuse curry-ketchup, courgette et ciboulette
35 min
Crevettes au curry et casarecce au beurre blanc

Crevettes au curry et casarecce au beurre blanc

courgette, Parmigiano Reggiano et herbes fraîches
15 minCalorie Smart • Riche en protéines
Burger végé façon poulet à la thaïlandaise et coleslaw au gingembre acidulé

Burger végé façon poulet à la thaïlandaise et coleslaw au gingembre acidulé

pain à la carotte, grenailles et herbes fraîches
15 minVegan
Burger avec ketchup fumé et poivron pointu

Burger avec ketchup fumé et poivron pointu

pommes de terre façon patatas bravas et salade de tomate
15 minFamille
Boulettes de poulet et dinde avec couscous perlé
Adapté aux enfants

Boulettes de poulet et dinde avec couscous perlé

une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !
25 minLégumes ++ • Famille • Riche en protéines
Gnocchi au beurre noisette à la sauge et sauce au potimarron
Plat principal Noël

Gnocchi au beurre noisette à la sauge et sauce au potimarron

cranberries, noisettes & fromage à la grecque
25 minVégé
Saumon en croûte de panko et purée au lait infusé au romarin
Plat principal Noël

Saumon en croûte de panko et purée au lait infusé au romarin

glaçage cranberries-orange et amandes grillées
30 min
Orzotto aux champignons à l'umami

Orzotto aux champignons à l'umami

fromage aux fines herbes, courgette et basilic
25 minCalorie Smart • Végé • Légumes ++
Légumes rôtis et œuf au plat

Légumes rôtis et œuf au plat

riz au lait de coco et sauce au curry
35 minVégé
Poulet yakitori en sauce asiatique douce au sésame

Poulet yakitori en sauce asiatique douce au sésame

riz, légumes et oignon nouveau
25 minCalorie Smart • Légumes ++ • Famille • Riche en protéines
Soupe crémeuse façon laksa à la coco et aux cacahuètes

Soupe crémeuse façon laksa à la coco et aux cacahuètes

poivron, champignons et citron vert
30 minVégé
Filet mignon de porc en sauce balsamique à la fraise
Plat principal Noël

Filet mignon de porc en sauce balsamique à la fraise

haricots verts poêlés et pommes de terre au romarin
45 minFamille
Cabillaud en papillote au pesto rosso & amandes effilées
Premium Bien-être

Cabillaud en papillote au pesto rosso & amandes effilées

compatible avec le régime cétogène | brocoli & fenouil rôtis, salade de roquette
30 minLégumes ++ • -30 % de glucides
Riz pilaf aux broccolini, fèves de soja et basilic thaï

Riz pilaf aux broccolini, fèves de soja et basilic thaï

garniture façon serundeng et haricots plats
25 minVégé • Légumes ++
Stoemp garni de chorizo et boulettes de viande

Stoemp garni de chorizo et boulettes de viande

tomates séchées et carotte rôtie
30 minFamille
Risotto crémeux au citron et pesto d’épinards

Risotto crémeux au citron et pesto d’épinards

courgette rôtie, jambon et basilic frais
45 minFamille
Saucisses de porc en sauce miel-moutarde

Saucisses de porc en sauce miel-moutarde

grenailles au romarin et carotte
45 minCalorie Smart • Légumes ++
Cheeseburger de poulet, mayonnaise au sésame et salade de chou acidulée aux cacahuètes

Cheeseburger de poulet, mayonnaise au sésame et salade de chou acidulée aux cacahuètes

petit pain au charbon, quartiers de pommes de terres et herbes fraîches
25 min
Sauté de nouilles au porc bulgogi

Sauté de nouilles au porc bulgogi

chou pointu, oignon nouveau et graines de sésame
25 minCalorie Smart • Légumes ++ • Famille
Soupe de poivron et patate douce

Soupe de poivron et patate douce

petit pain, crème fraîche et graines de courge
35 minCalorie Smart • Végé • Légumes ++ • Famille • Nouvel ingrédient • Fibermaxxing
Soupe crémeuse au poulet et lait de coco

Soupe crémeuse au poulet et lait de coco

pommes de terre, pak-choï et carotte
25 minFamille
Pizza aux 3 fromages

Pizza aux 3 fromages

mozzarella, fromage bleu et chèvre
35 minVégé • Comfort Food
Tostadas au haché végétal et mayonnaise au citron vert

Tostadas au haché végétal et mayonnaise au citron vert

haricots noirs, oignon mariné et coriandre
20 minVegan • Famille
Lasagne crémeuse à la courgette

Lasagne crémeuse à la courgette

feuilles de lasagne fraîches et épinards
55 minVégé • Famille • Nouvel ingrédient
Burger en sauce crémeuse aux tomates séchées

Burger en sauce crémeuse aux tomates séchées

légumes rôtis et herbes fraîches
45 minFamille
Salade garnie de dinde façon tandoori

Salade garnie de dinde façon tandoori

sauce au chutney de mangue, pommes de terre et radis à l'aigre-douce
20 minCalorie Smart • Légumes ++ • Famille • -30 % de glucides
Quiche aux choux de Bruxelles et fromage bleu

Quiche aux choux de Bruxelles et fromage bleu

chutney d'oignon et noix
40 minVégé • Recettes one-pot
Pizza sur naan garnie façon Tuna melt

Pizza sur naan garnie façon Tuna melt

salade croquante, épices siciliennes et ciboulette
25 minLégumes ++
Dhal piquant d'aubergine et sauce au yaourt acidulée

Dhal piquant d'aubergine et sauce au yaourt acidulée

riz, noix de cajou et herbes fraîches
25 minVégé
Mijoté de légumes à l’italienne et couscous perlé

Mijoté de légumes à l’italienne et couscous perlé

toast à l’ail maison et Grana Padano
30 minVégé • Légumes ++ • Nouvel ingrédient
Hamburger en sauce crémeuse au portobello

Hamburger en sauce crémeuse au portobello

purée de pommes de terre à l’ail et carottes rôties
35 min
Steak et risotto crémeux au fenouil

Steak et risotto crémeux au fenouil

tomate rôtie, citron et épices italiennes
45 minCalorie Smart
Bowl de boulgour aux émincés façon poulet

Bowl de boulgour aux émincés façon poulet

courgette, cranberries et sauce au yaourt
15 minVégé
Dahl et naan accompagnés d'une salsa

Dahl et naan accompagnés d'une salsa

gingembre, pomme, lait de coco et note citronnée
35 minVegan • Ingrédient de saison
Mafaldine au poulet crémeux

Mafaldine au poulet crémeux

tomates cerises, épices siciliennes et persil
10 min
Filet de poulet en sauce crémeuse aux épinards

Filet de poulet en sauce crémeuse aux épinards

pommes de terre poêlées, carotte et herbes fraîches
50 minCalorie Smart • Riche en protéines
Boulettes de viande à la méditerranéennes à la mozzarella en sauce au pesto rouge
Adapté aux enfants

Boulettes de viande à la méditerranéennes à la mozzarella en sauce au pesto rouge

légume dissimulé pour les enfants : courgette
25 minFamille
Soirée pâtes en famille : crevettes et penne en sauce tomate
Adapté aux enfants

Soirée pâtes en famille : crevettes et penne en sauce tomate

à composer vous-même et à déguster ensemble !
25 minLégumes ++ • Famille
Butter chicken et riz

Butter chicken et riz

au four à micro-ondes ou au four
Préparation rapide
Burger de bœuf en sauce aux champignons et pommes de terre

Burger de bœuf en sauce aux champignons et pommes de terre

au four à micro-ondes ou au four
Préparation rapide
Saumon et penne crémeuses

Saumon et penne crémeuses

au four à micro-ondes ou au four
Préparation rapide
Filet mignon de porc citronné avec mangue, tahini et fromage à la grecque

Filet mignon de porc citronné avec mangue, tahini et fromage à la grecque

boulgour, potimarron rôti et persil
25 minIngrédient spécial
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