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Menu du juin 21 - 27
juin
21-27
juin-juill.
28-04
juill.
05-11
juill.
12-18
Bowl de nouilles et filet de merlu
courgette, carotte et gomasio
25 min
Salade de nouilles aux émincés de steak, herbes fraîches et cacahuètes
sauce à la vietnamienne et radis poêlés
20 min
Riche en protéines • Calorie Smart
Pizza sur naan garnie façon Tuna melt
salade croquante, épices siciliennes et ciboulette
25 min
Légumes ++
Steak et pommes de terre au pesto
courgette, poivron et oignon
15 min
Calorie Smart • Légumes ++ • Famille • Riche en protéines • Ingrédient spécial
Curry crémeux au beurre et tofu
riz, poivron et coriandre
30 min
Vegan
Feuilleté farci au poulet haché et brocoli
salade de tomate et ciboulette
45 min
Famille • -30 % de glucides
Burger de bœuf croustillant au lard sur pain burger au charbon
frites, salade de tomate & concombre et sauce au ketchup fumé
40 min
Salade garnie de nectarine grillée et perles de chèvre au miel
couscous perlé, vinaigrette citron-basilic et pistaches grillées
15 min
Calorie Smart • Végé • Légumes ++ • Ingrédient spécial
Filet de saumon en sauce crémeuse à l'ail
purée de céleri-rave et salade de chicon croquante
25 min
Calorie Smart • Légumes ++ • -30 % de glucides
Entrecôte au jus à l'oignon et carotte glacée à l'orange
purée de patate douce et amandes effilées
30 min
Calorie Smart • Légumes ++ • -30 % de glucides • Riche en protéines
Filet de cabillaud au beurre au pesto et amandes salées
purée au panais au fromage frais et poivron pointu
25 min
Légumes ++ • -30 % de glucides
Bowl de dinde et poulet façon kung pao
riz, courgette et noix de cajou
15 min
Calorie Smart • Légumes ++ • Riche en protéines
Sandwich aux boulettes de viande à composer et frites maison
à garnir de : salade de chou, mayonnaise au ketchup fumé et plus encore !
40 min
Famille
Soupe de potimarron au beurre de cacahuètes
pain plat libanais et œuf mollet
30 min
Calorie Smart • Végé • Légumes ++ • -30 % de glucides
Spaghetti bolognaise express
lard, courgette et fromage
25 min
Famille
Picadillo végé aux lentilles et fromage à la grecque
olives, raisins secs et persil
25 min
Calorie Smart • Végé • Légumes ++
Portobello farci au fromage de chèvre et noix
pommes de terre sautées, tomates cerises et poivron rôtis
45 min
Calorie Smart • Végé • Légumes ++
Pizza sur pain plat garnie de champignons et poivron
mozzarella et épices du Moyen-Orient
25 min
Végé • Légumes ++
Pangasius pané et légumes laqués
riz à l'ail & gingembre et furikake
30 min
Calorie Smart • Famille • Riche en protéines
Empanadas aux émincés façon bœuf
cheddar et salade de tomate et concombre
45 min
Végé
Conchiglie aux champignons en sauce crémeuse au miso
épinards, Grana Padano et gomasio
25 min
Calorie Smart • Végé • Légumes ++
Filet de porc en sauce miel-moutarde et pommes de terre rôties
aubergine, poivron et crème de basilic
50 min
Calorie Smart • Légumes ++
Gnocchi avec filet de poulet mariné et burrata
courgette en sauce tomate et basilic frais
20 min
Famille
Pains bao garnis de porc laqué
sugar snaps et légumes croquants à l'aigre-douce
35 min
Ingrédient spécial
Nuggets de poulet maison et frites au four
salade à la crème aigre et ketchup fumé
45 min
Famille
Gratin de pâtes au potimarron
épinards, thym & graines de courge
40 min
Calorie Smart • Végé • Légumes ++
Rigatoni au bœuf haché en sauce crémeuse et aubergine
tapenade de tomate et roquette
25 min
Famille
Rigatoni en sauce crémeuse au bleu
champignons, chicon et persil
20 min
Végé • Légumes ++
Risotto au poivron rôti et fromage de chèvre gratiné
salsa de tomate au basilic et noix
35 min
Végé • Famille
Orzo au boulettes de bœuf aux épices kefta
champignons, poireau et mascarpone
25 min
Famille
Soupe de courgette & poireau et crostini au pesto
crème aigre, croûtons et herbes fraîches
25 min
Calorie Smart • Végé • Légumes ++
Saucisses de porc et purée à la ciboulette
épinards crémeux et tomates à l'ail
25 min
Famille
Aubergine rôtie et sauce au tahini
semoule à la tomate et fromage à la grecque
35 min
Végé • Légumes ++
Hachis Parmentier de porc gratiné au gouda
courgette, poivron et maïs
35 min
Famille
Mafaldine au chorizo fumé
épinards, sauce tomate crémeuse et pecorino
10 min
Légumes ++
Fromage de chèvre sur salade de lentilles et vinaigrette aux cranberries
patate douce rôtie, oignon mariné et amandes salées
25 min
Calorie Smart • Végé
Cheeseburger de poulet et oignon caramélisé
pommes de terre au four et salade
40 min
Famille
Dahl et naan accompagnés d'une salsa
gingembre, pomme, lait de coco et notre citronnée
35 min
Vegan
Filet de saumon et brocoli sauté
salade de pommes de terre relevée et graines de sésame
30 min
Calorie Smart • Famille • -30 % de glucides
Tostadas aux haricots noirs et salsa d'avocat
maïs, fromage et salade de chou croquante
25 min
Végé
Émincés de porc laqués sur boulgour
légumes, sauce au yaourt et herbes fraîches
15 min
Famille • Riche en protéines • Ingrédient spécial
Bowl de boulgour au poulet et épices africaines
amandes grillées au beurre, dattes & mayonnaise au citron
15 min
Burger de poulet et brocoli au gomasio
salade crémeuse de pommes de terre et cornichons
30 min
Famille
Soupe de nouilles au poulet façon phở
pak-choï, germes de soja, citron vert & herbes fraîches
30 min
Courgette en croisillons et mijoté crémeux aux haricots
riz, pesto et Grana Padano
15 min
Végé
Spaghetti express aux crevettes à l'ail et au citron
sauce tomate crémeuse et roquette
15 min
Calorie Smart • Famille • Préparation rapide
Salade de pommes de terre garnie de crevettes & avocat
sauce crémeuse à l'avocat et oignon mariné
40 min
Steak haché à la hawaïenne et champignons laqués
inspiré du loco moco, avec riz et œuf au plat
35 min
Plat de riz au poulet inspiré du jambalaya
et pour les grands : chorizo et paprika fumé
40 min
Famille
Linguine à la carbonara
au four à micro-ondes ou au four
Préparation rapide
Mac & Cheese aux lardons
au four à micro-ondes ou au four
Préparation rapide
Poulet à l’indonésienne et riz aux légumes
au four à micro-ondes ou au four
Préparation rapide
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