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Menu du oct. 11 - 17

Tostadas au poulet et fromage

Tostadas au poulet et fromage

salade de maïs et tomate au citron vert
25 minFamille
Nouilles au poulet haché, cacahuètes et pak-choï

Nouilles au poulet haché, cacahuètes et pak-choï

sauce au soja noir, oignons croustillants et citron vert
25 minFamille
Pain plat à la betterave, aubergine au miel et fromage à la grecque

Pain plat à la betterave, aubergine au miel et fromage à la grecque

houmous maison et amandes salées
20 minVégé • Nouvel ingrédient
Hot-dog gourmand au kimchi et lard

Hot-dog gourmand au kimchi et lard

wedges de pommes de terre et salade de concombre écrasé
35 min
Poulet en croûte de panko, feta et graines de sésame noir
Premium Bien-être

Poulet en croûte de panko, feta et graines de sésame noir

légumes rôtis, roquette et crème de balsamique
25 minCalorie Smart • Légumes ++ • -30 % de glucides • Riche en protéines
« Sloppy Joe » fumé façon Tex-Mex et mayonnaise au chipotle

« Sloppy Joe » fumé façon Tex-Mex et mayonnaise au chipotle

petit pain à la carotte, pommes de terre et slaw
15 min
Patate douce, salade de thon et avocat

Patate douce, salade de thon et avocat

salade de carotte & lentilles et herbes fraîches
15 min
Courge butternut rôtie, pecorino et sauge croquante
Saveurs d’automne

Courge butternut rôtie, pecorino et sauge croquante

risotto d'orge perlé crémeux et champignons
50 minVégé • Ingrédient de saison
Pommes de terre garnies de fromage à la grecque, olives et sauce au yaourt

Pommes de terre garnies de fromage à la grecque, olives et sauce au yaourt

courgette et tomates cerises
15 minCalorie Smart • Végé • -30 % de glucides
Burger en sauce crémeuse au Parmigiano Reggiano

Burger en sauce crémeuse au Parmigiano Reggiano

pommes de terre, carotte et haricots verts
40 minFamille
Galettes de pommes de terre au fromage de chèvre et crème aigre

Galettes de pommes de terre au fromage de chèvre et crème aigre

salade en vinaigrette au citron et graines de courge
40 minCalorie Smart • Végé • Légumes ++ • Nouvel ingrédient
Bâtonnets végés façon poisson avec pommes de terre et légumes
Adapté aux enfants

Bâtonnets végés façon poisson avec pommes de terre et légumes

une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !
25 minVegan • Famille
Filet de merlu et salade à la scandinave

Filet de merlu et salade à la scandinave

pommes de terre sautées, laitue et aneth
30 minCalorie Smart • Légumes ++ • Famille • Riche en protéines
Mafaldine en sauce crémeuses aux crevettes

Mafaldine en sauce crémeuses aux crevettes

poireau, tomate et aneth frais
25 minCalorie Smart • Légumes ++
Cheeseburger bruschetta maison

Cheeseburger bruschetta maison

pommes de terre au balsamique et salade de concombre
25 minFamille
Escalope de poulet panée et frites maison

Escalope de poulet panée et frites maison

choucroute en salade, chutney de cranberries et persil
45 min
Bowl d'escalope de poulet croustillante

Bowl d'escalope de poulet croustillante

riz, avocat, rubans de carotte et mayonnaise au piment doux
40 min
Tortelloni al forno en sauce crémeuse au fromage bleu
Saveurs d’automne

Tortelloni al forno en sauce crémeuse au fromage bleu

courgette, poireau et épices italiennes
50 minVégé • Nouvel ingrédient • Recettes one-pot
Pain de viande à la provençale

Pain de viande à la provençale

riz et légumes rôtis en sauce tomate
45 minLégumes ++ • Famille
Cabillaud, tagliatelle fraîches et mijoté façon caponata
Premium Bien-être

Cabillaud, tagliatelle fraîches et mijoté façon caponata

aubergine, amandes grillées et basilic
30 minCalorie Smart • Légumes ++ • Riche en protéines
Saucisses de poulet et purée de carotte
Saveurs d’automne

Saucisses de poulet et purée de carotte

brocoli, jus au ketjap et gomasio
35 minCalorie Smart • Famille
Bowl de boulgour à l'avocat et fromage à la grecque

Bowl de boulgour à l'avocat et fromage à la grecque

cranberries séchés, amandes effilées et herbes fraîches
35 minCalorie Smart • Végé • Légumes ++ • Famille
Gratin de poisson au saumon, cabillaud et crevettes
Saveurs d’automne

Gratin de poisson au saumon, cabillaud et crevettes

poireau, fenouil et purée de pommes de terre
50 minRecettes one-pot
Poké bowl fusion aux crevettes

Poké bowl fusion aux crevettes

avocat, fèves de soja et ruban de concombre
15 minManger en premier
Pains bao au poulet en sauce bulgogi

Pains bao au poulet en sauce bulgogi

aubergine laquée, oignons frits et mayonnaise au gingembre
35 min
Saucisse de porc en sauce au curry

Saucisse de porc en sauce au curry

pommes de terre rôties, slaw de crudités et oignon poêlé
25 minLégumes ++ • Famille
Riz sauté au kimchi relevé et œuf au plat

Riz sauté au kimchi relevé et œuf au plat

sauce de poisson, furikake & graines de sésame
30 minVégé
Filet de poulet en sauce crémeuse à la ciboulette

Filet de poulet en sauce crémeuse à la ciboulette

grenailles poêlées et carottes rôties
30 minLégumes ++ • Famille
Filet mignon de porc, lardons et gnocchi poêlés

Filet mignon de porc, lardons et gnocchi poêlés

sauce crémeuse aux champignons et Parmigiano Reggiano
15 min
Aubergine au fromage et courgette al forno

Aubergine au fromage et courgette al forno

casarecce et basilic frais
45 minCalorie Smart • Végé • Légumes ++ • Famille
Nid de nouilles « Vogel rok » aux œufs marinés
Efteling

Nid de nouilles « Vogel rok » aux œufs marinés

cacahuètes piquantes au miel, haricots verts et salade de concombre
45 minVégé
Couscous perlé au chorizo, fromage à la grecque et harissa

Couscous perlé au chorizo, fromage à la grecque et harissa

courgette, tomates séchées et salade
20 minCalorie Smart • Légumes ++
Pizza sur pain plat garnie de champignons et poivron

Pizza sur pain plat garnie de champignons et poivron

mozzarella et épices du Moyen-Orient
25 minVégé • Légumes ++
Aubergine rôtie et sauce au tahini

Aubergine rôtie et sauce au tahini

semoule à la tomate et fromage à la grecque
35 minVégé • Légumes ++
Pâtes au pesto avec courgette et Parmigiano Reggiano

Pâtes au pesto avec courgette et Parmigiano Reggiano

poivron pointu, basilic et persil
25 minVégé
Soupe de nouilles au curry et lait de coco

Soupe de nouilles au curry et lait de coco

nouilles udon fraîches, coriandre et cacahuètes
20 minCalorie Smart • Vegan
Mafaldine au chorizo fumé

Mafaldine au chorizo fumé

épinards, sauce tomate crémeuse et pecorino
10 minLégumes ++
Soupe de potimarron au beurre de cacahuètes
Saveurs d’automne

Soupe de potimarron au beurre de cacahuètes

pain plat libanais et œuf mollet
30 minCalorie Smart • Végé • Légumes ++ • -30 % de glucides
Filet de saumon et brocoli sauté

Filet de saumon et brocoli sauté

salade de pommes de terre relevée et graines de sésame
30 minCalorie Smart • Famille • -30 % de glucides
Aubergine en sauce hoisin et salade de fèves de soja au gomasio

Aubergine en sauce hoisin et salade de fèves de soja au gomasio

riz à l'ail, cacahuètes, coriandre et oignon nouveau
25 minManger en premier • Légumes ++ • Vegan
Bowl de boulgour au poulet et épices africaines

Bowl de boulgour au poulet et épices africaines

amandes grillées au beurre, dattes & mayonnaise au citron
15 min
La fête italienne de Jokie : Conchiglie al forno
Efteling

La fête italienne de Jokie : Conchiglie al forno

basilic, mozzarella et poivron pointu
25 minCalorie Smart • Végé • Légumes ++ • Famille • Ingrédient spécial
Boulettes de viande et stoemp de carotte & poireau

Boulettes de viande et stoemp de carotte & poireau

lardons et sauce au ketjap
30 minFamille
Steak et salade de chou-rave à la pomme

Steak et salade de chou-rave à la pomme

pommes de terre sautées et herbes fraîches
25 minCalorie Smart • Riche en protéines
Spaghetti express aux crevettes ail & citron

Spaghetti express aux crevettes ail & citron

sauce tomate crémeuse et roquette
15 minCalorie Smart • Famille • Préparation rapide
Filet de poulet sur risotto à la carotte rôtie

Filet de poulet sur risotto à la carotte rôtie

Parmigiano Reggiano, thym citron & amandes grillées
35 minCalorie Smart • Riche en protéines
Tilapia en sauce crémeuse au curry

Tilapia en sauce crémeuse au curry

riz, haricots verts et coriandre
15 minCalorie Smart • Légumes ++ • Riche en protéines
Rigatoni aux porc et légumes verts alla ragù bianco & Parmigiano Reggiano
Adapté aux enfants

Rigatoni aux porc et légumes verts alla ragù bianco & Parmigiano Reggiano

légumes dissimulés pour les enfants : épinards et courgette
20 minFamille
Soirée Tex-Mex en famille : bowl burrito et chips de tortilla
Adapté aux enfants

Soirée Tex-Mex en famille : bowl burrito et chips de tortilla

à composer vous-même et à déguster ensemble !
25 minVégé
Poulet à l’indonésienne et riz aux légumes

Poulet à l’indonésienne et riz aux légumes

au four à micro-ondes ou au four
Préparation rapide
Mac & Cheese aux lardons

Mac & Cheese aux lardons

au four à micro-ondes ou au four
Préparation rapide
Linguine à la carbonara

Linguine à la carbonara

au four à micro-ondes ou au four
Préparation rapide
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