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W34 - High Fiber - Quick (25mins) - use NID Peterseliewortel

With mini Roma tomatoes and lime

Jusqu'à 90 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois.

Tags:

Fibermaxxing

Allergènes:

Gluten

•Blé

•Crustacés

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation25 minutes

Cuisson25 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

75 g

Orzo au blé complet

(Contient: Gluten, Blé Peut contenir : Soja, Moutarde)

90 ml

Lait de coco

80 g

Crevettes

(Contient: Crustacés)

½ pièce(s)

Oignon

50 g

Persil tubéreux

½ pièce(s)

Carotte

65 g

Mélange de mini-tomates roma

¼ pièce(s)

Citron vert

½

Concentré de tomate

½ sachet(s)

Épices de curry jaune

25 g

Lentilles rouges fendues

(Peut contenir : Gluten)

Ingrédients à avoir chez soi

⅕ pièce(s)

Cube de bouillon de volaille [à faible teneur en sel]

½ cs

Huile d'olive

à votre convenance

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2987 kJ

Calories714 kcal

Graisses25.8 g

Graisses saturées15.2 g

Glucides84.3 g

Sucres21.2 g

Fibres alimentaires17.9 g

Protéines34.4 g

Sel2.2 g

Trans Fat0.1 g

Potassium601 mg

Calcium120.2 mg

Iron3.4 mg

Ustensiles

•Mixeur plongeant

Instructions

1

2

3

4

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