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TEST ALESSIA

with Courgette and Broccoli

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Tags:

Fibermaxxing

•Végé

Allergènes:

Gluten

•Blé

•Lait (contient du lactose)

•Œuf

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation25 minutes

Cuisson20 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

90 g

Fusilli complètes

(Contient: Gluten, Blé Peut contenir : Œuf, Moutarde, Soja)

40 g

Pecorino râpé AOP

(Contient: Lait (contient du lactose))

10 g

Parmigiano Reggiano AOP

(Contient: Lait (contient du lactose))

1 pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Oignon

½ pièce(s)

Courgette

100 g

Brocoli

20 g

Copeaux de Grana Padano AOP

(Contient: Lait (contient du lactose), Œuf)

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile d'olive

à votre convenance

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3205 kJ

Calories766 kcal

Graisses37.5 g

Graisses saturées17.4 g

Glucides63.4 g

Sucres9.2 g

Fibres alimentaires13 g

Protéines37.1 g

Sel2.4 g

Potassium543.3 mg

Calcium87.5 mg

Iron1.8 mg

Instructions

1

2

3

4

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