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High Fiber - Veggie

with thai basil

Jusqu'à 90 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois.

Tags:

Fibermaxxing

•Vegan

Allergènes:

Gluten

•Blé

•Soja

•Moutarde

•Avoine

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation30 minutes

Cuisson30 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

75 g

Orzo au blé complet

(Contient: Gluten, Blé Peut contenir : Soja, Moutarde)

125 g

Brocoli

75 g

Fleurettes de chou-fleur

½ pièce(s)

Carotte

¼ paquet(s)

Pois chiches

25 g

Pâte de curry jaune

(Contient: Soja, Moutarde Peut contenir : Soja, Moutarde)

½ sachet(s)

Épices de curry vert

½ sachet(s)

Épices pour nasi-bami

125 ml

Oatly crème d'avoine BIO

(Contient: Gluten, Avoine )

5 g

Basilic thaï frais

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

½ pièce(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

1 cc

Sauce soja sucrée

à votre convenance

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3104 kJ

Calories742 kcal

Graisses34 g

Graisses saturées3.8 g

Glucides79.6 g

Sucres19.3 g

Fibres alimentaires19.9 g

Protéines21.7 g

Sel2.8 g

Potassium511.8 mg

Calcium80.5 mg

Iron0.8 mg

Ustensiles

•Poêle

•Plaque de cuisson avec papier sulfurisé

•Casserole

Instructions

1

2

3

4

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