HelloFresh
Geroosterde feta met honing, bataat, linzen

Geroosterde feta met honing, bataat, linzen

en groene kruiden

star version 2 iconstar version 2 iconstar version 2 iconstar version 2 iconstar version 2 iconstar version 2 iconstar version 2 iconstar version 2 iconstar version 2 iconstar version 2 iconstar version 2 iconstar version 2 iconstar version 2 iconstar version 2 iconstar version 2 iconstar version 2 icon
Beoordeeld met 3.4 / 4van de 228 beoordelingen
Lees meer

Dit gerecht smaakt niet alleen geweldig, met dank aan de bataat en linzen is het bovendien supergezond. Beide zijn een goede bron van vezels, die helpen bij het op
peil houden van je bloedsuikerspiegel en zorgen voor een gevuld gevoel.

Labels:Discovery
Allergenen:Melk (inclusief lactose)
Voorbereidingstijd35 minuten
MoeilijkheidsgraadNiveau 2
Ingrediënten
hoeveelheden
Ingrediëntenarrow down iconarrow down icon
hoeveelheden

400 g

Zoete aardappel

(Kan sporen van allergenen bevatten)

80 g

Groene linzen

1 stuks

Sjalot

1 stuks

Knoflookteen

250 g

Rode cherrytomaten

150 g

Feta

(BevatMelk (inclusief lactose))

½ stuks

Citroen

8 takje

Verse bladpeterselie

10 takje

Verse koriander

(Kan sporen van allergenen bevatten)

1 stuks

Honing

60 g

Rucolamelange

(Kan sporen van allergenen bevatten)

Zelf toevoegen

60 el

Olijfolie

1 el

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Voedingswaarden
Voedingswaardenarrow down iconarrow down icon
Energie (kJ)3339 kJ
Energie (kcal)798 kcal
Vetten38.0 g
waarvan verzadigd11.9 g
Koolhydraten84 g
waarvan suikers29.5 g
Vezels16 g
Eiwitten24 g
Zout0.6 g
Benodigdheden
Benodigdhedenarrow down iconarrow down icon
Bakpapier
Bakplaat
Oven
Pan met deksel
Koekenpan
Instructiesarrow up iconarrow up icon
download icondownload icon
Bataat bakken
Bataat bakken
1

Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de bataat in plakken van 1 cm. Verdeel de bataat over een bakplaat met bakpapier en besprenkel de bataat met ½ el olijfolie per persoon (zie tip). Breng op smaak met peper en zout. Bak de bataat 25 – 30 minuten in de oven, of tot de bataat krokant en goudbruin is.

Snijwerk
Snijwerk
2

Breng ondertussen 200 ml water per persoon aan de kook in een pan met deksel. Voeg de linzen toe en kook de linzen 25 minuten, afgedekt, op middellaag vuur. Giet daarna af. Snipper de sjalot, pers of snijd de knoflook fijn en snijd de cherrytomaten in kwarten. Snijd de feta in 3 reepjes per persoon en pers het sap uit de citroen.

Tomaat en feta bakken
Tomaat en feta bakken
3

Verdeel de cherrytomaten over de linkerkant en de reepjes feta over de rechterkant van een bakplaat met bakpapier. Besprenkel met een ½ el olijfolie per persoon en breng op smaak met peper en zout. Zet de bakplaat 7 – 10 minuten voor het einde van de baktijd van de bataat, bij de bataat in de oven. Meng ondertussen in een kom 1 el citroensap per persoon met de extra vierge olijfolie.

Linzen bakken
Linzen bakken
4

Verhit de overige olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur en fruit de sjalot 4 minuten. Voeg de knoflook toe en bak 1 minuut. Voeg vervolgens de gekookte linzen toe aan de pan en breng op smaak met zout en peper. Bak al roerend nog 3 minuten. Draai het vuur hoog en voeg de citroendressing toe aan de koekenpan.

Op smaak brengen
Op smaak brengen
5

Haal de bakplaat uit de oven, besprenkel de feta met de honing en bak nog 2 minuten in de oven. Scheur ondertussen de veldsla, rucola & babyspinazie klein. Ris de blaadjes van de peterselie- en koriandertakjes en snijd fijn.

Serveren
Serveren
6

Verdeel de linzen over de borden en garneer met de veldsla, rucola & babyspinazie. Verdeel er vervolgens de bataat, tomaatjes en feta over (zie tip). Bestrooi met de koriander en bladpeterselie.