Garnalen in verse tomatensaus
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Garnalen in verse tomatensaus

Garnalen in verse tomatensaus

met romige aardappelpuree en haricots verts

Onze garnalen hebben het ASC-keurmerk. Wist je dat dit keurmerk niet alleen voor verantwoorde visserij, maar ook voor betere werkomstandigheden staat?

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Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen.

Bereidingstijd45 minuten
Oventijd45 minuten
NiveauGemiddeld

Ingrediënten

Hoeveelheden

250 gram

Aardappelen

150 gram

Haricots verts

½ stuk(s)

Sjalot

125 gram

Mini-romatomaten

2.5 gram

Verse bladpeterselie

¼ stuk(s)

Citroen

120 gram

Garnalen

Zelf toevoegen

¼ tl

Suiker

⅓ stuk(s)

Zoutarm visbouillonblokje

naar smaak

Peper en zout

5 ml

[Plantaardige] melk

1.5 el

Olijfolie

2 el

[Plantaardige] boter

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Voedingswaarden

Energie (kcal)795 kcal
Energie (kJ)3326 kJ
Vetten45 g
waarvan verzadigd19 g
Koolhydraten64 g
waarvan suikers11.6 g
Vezels9.1 g
Eiwitten28 g
Zout3 g

Benodigdheden

Pan met deksel
Steelpan
Deksel
Aardappelstamper
Keukenpapier
Koekenpan
Staafmixer

Instructies

Cuire les pommes de terre
1

Épluchez les pommes de terre et coupez-les grossièrement. Dans la casserole, versez de l’eau à hauteur des pommes de terre et portez à ébullition à couvert. Faites cuire 15 à 17 minutes. Égouttez-les et réservez-les sans couvercle.

Cuire les haricots verts
2

Pendant ce temps, équeutez les haricots verts. Dans une casserole avec couvercle, versez de l’eau à hauteur des haricots. À couvert, portez à ébullition et faites-les cuire 'al dente' 6 à 8 minutes. Ensuite, égouttez-les et réservez-les sans couvercle. Ajoutez ½ cs de beurre par personne, puis salez et poivrez.

Préparer la sauce tomate
3

Pendant ce temps, émincez l’échalote et coupez les mini-tomates roma en quatre. Hachez grossièrement le persil plat frais et pressez le jus du citron. Faites chauffer ½ cs d’huile d’olive par personne dans la petite casserole et revenir l’échalote 1 minute à feu moyen. Ajoutez les mini-tomates roma ainsi que 50 ml d’eau par personne et émiettez le bouillon cube au-dessus de la casserole. Portez à ébullition, puis baissez le feu sur doux et laissez mijoter 5 à 7 minutes à couvert.

Préparer la purée
4

Pendant ce temps, tamponnez les crevettes avec de l’essuie-tout pour les sécher. Écrasez les pommes de terre et le reste de beurre à l’aide du presse-purée pour obtenir une purée très fine. Pour plus d’onctuosité, ajoutez un filet de lait t. Salez, poivrez et ajoutez ½ cc de jus de citron par personne.

Cuire et mixer
5

Chauffez le reste d’huile d’olive dans la poêle et faites cuire les crevettes 3 à 4 minutes à feu moyen-vif. Salez et poivrez. Réservez-les hors de la poêle. Ajoutez le sucre à la petite casserole contenant les tomates. Hors du feu, réduisez les tomates en sauce à l’aide du mixeur plongeant. Ajoutez le jus de cuisson des crevettes à la sauce tomate, puis salez et poivrez.

Servir
6

Servez la sauce tomate dans des assiettes creuses et disposez la purée de pommes de terre par-dessus. Ajoutez les crevettes et parsemez le tout de persil. Accompagnez des haricots verts.