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Discovery (core) - Quick (25 min) - Indonesian

with green beans and beansprouts

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Tags:

Calorie Smart

•Riche en protéines

Allergènes:

Soja

•Arachides

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation15 minutes

Cuisson15 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

75 g

Riz long grain

100 g

Dés de poulet saté

½ pièce(s)

Échalote

150 g

Haricots verts

25 g

Germes de soja

1 cc

Gingembre frais

40 g

Sauce à la cacahuète

(Contient: Soja, Arachides)

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile de tournesol

1 cs

Sauce soja sucrée

40 ml

Eau pour la sauce

½ cc

Vinaigre de vin blanc

à votre convenance

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2900 kJ

Calories693 kcal

Graisses21.4 g

Graisses saturées3.7 g

Glucides85.4 g

Sucres16.2 g

Fibres alimentaires8.6 g

Protéines36.4 g

Sel2.1 g

Potassium467.4 mg

Calcium133 mg

Iron1.8 mg

Ustensiles

•Poêle

•Cocotte

•Piques à brochettes

•Couvercle

•Petite poêle à frire

•Bol

Instructions

1

2

3

4

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