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Cooking Techniques - Poaching eggs - Veggie

Cooking Techniques - Poaching eggs - Veggie

with sticky mushrooms, spinach & carrot

Iris, créatrice culinaire : « J'adore les œufs pochés, mais je les trouvais toujours difficiles à préparer. Cependant, depuis que j'ai découvert l'astuce d'ajouter du vinaigre à l'eau de cuisson grâce à cette recette, les œufs pochés sont devenus mon plat préféré pour le déjeuner ! Aujourd'hui, ils accompagnent un bowl inspiré du bibimbap. »

Tags:
Végé
Allergènes:
Œuf
Blé
Graines de sésame
Soja

Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes

Préparation30 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

2 pièce(s)

Œuf

75 g

Riz long grain

½ sachet(s)

Mélange d’épices coréennes

65 g

Champignons

½ pièce(s)

Oignon

½ pièce(s)

Gousse d'ail

50 g

Épinards

½ pièce(s)

Carotte

20 g

Sauce kimchi

½ sachet(s)

Furikake

20 ml

Ketjap

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Mayonnaise [végétale]

1 cs

Huile de tournesol

½ cc

Sucre

4.5 cs

Vinaigre de vin blanc

½ cc

Sauce soja [à faible teneur en sel]

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3517 kJ
Énergie (kcal)841 kcal
Graisses41 g
dont saturés6.7 g
Glucides90.2 g
dont sucres21.6 g
Fibres6.4 g
Protéines25.7 g
Sel3.2 g
Potassium296.3 mg
Calcium86.5 mg
Iron1.3 mg

Ustensiles

Bol
Petit bol
Casserole
Poêle
Grande casserole
Passoire
Écumoire

Instructions

1
2
3
4
5
6

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