_nl-be.png)
_nl-be.png)
_nl-be.png)
Bowl met orzo en kippendijreepjes
met komkommer, cherrytomaten, munt en Griekse yoghurt
Kippendij wordt gezien als het smaakvolste stukje van de kip. In dit recept zijn ze alvast voorgesneden en op smaak gebracht met kebabkruiden.
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen.
Ingrediënten
100 gram
Kippendijreepjes met kebabkruiden
85 gram
Orzo
½ stuk(s)
Komkommer
75 gram
Yoghurt op z'n Grieks
(Bevat Melk (inclusief lactose))
5 gram
Verse munt
½ stuk(s)
Citroen
40 gram
Gesneden rode ui
1 stuk(s)
Knoflookteen
0.99 tl
Paprikapoeder
4 ml
Olijfolie met balsamico
100 gram
Rode kerstomaten
Zelf toevoegen
naar smaak
Peper en zout
½ el
Olijfolie
½ el
[Plantaardige] boter
175 ml
Zoutarme groentebouillon
_nl-be.png)
Voedingswaarden
Benodigdheden
Instructies
- Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn.
- Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur en fruit de rode ui, knoflook en het paprikapoeder 2 minuten. Voeg de orzo toe en roerbak 1 minuut.
- Schenk de bouillon over de orzo en kook, afgedekt, in 10 - 12 minuten op laag vuur droog.
- Schep regelmatig om. Voeg eventueel meer water toe als de orzo te droog wordt.
- Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de kippendijreepjes in 6 - 8 minuten rondom bruin en gaar.
- Halveer ondertussen de komkommer in de lengte en snijd in halve maantjes.
- Halveer de cherrytomaten en snijd eventueel grote cherrytomaten in vieren.
- Meng in een een grote kom de komkommer en tomaat met de olijfolie met balsamico en breng op smaak met peper en zout.
Tip: Cherrytomaten zijn veel kleiner dan gewone tomaten, maar bevatten meer vitaminen en mineralen. Ze bevatten voornamelijk meer kalium, vitamine A en C en foliumzuur.
- Snijd de munt fijn.
- Snijd de citroen in parten en pers 1 partje per persoon.
- Meng in een kom de Griekse yoghurt met de helft van de fijngesneden munt. Voeg het citroensap toe en breng eventueel extra op smaak met peper en zout.
- Serveer de orzo in een diepe kom.
- Serveer met de tomaat, komkommer en kippendijreepjes.
- Verdeel de Griekse yoghurt-dressing hierover.
- Garneer met 1 citroenpartje en de overige munt.
